도서관마다 다 뒤져도 못 찾던 책을 친구집 서재에서 발견하고
냉큼 빌려와버렸다.
요가를 처음 접하는 사람들, 요가에 대한 막연한 호기심을 가진 사람들이 읽으면 좋을만한 책. 원정혜선생님의 지극히 개인적인 경험담과 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 기본 아사나 동작들이 설명되어 있다.
가볍게 읽어볼만한 책.
* 체했어요. : 뱀자세, 활자세, 복부마사지
* 머리가 지끈지끈 : 역물구나무서기, 물고기자세, 물구나무서기
* 왜 이리 집중이 안되지? : 역물구나무서기, 물고기자세, 쟁기자세, 사자자세, 물구나무서기
* 숙취가 괴로워요. : 손바닥 자극해서 얼굴 마사지, 풀무호흡
* 생리통, 변비 : 뱀자세, 활자세
* 가슴이 두근거려요.(스트레스) : 뱀자세, 활자세, 명치&늑골 마사지
* 밤샘 : 역물구나무서기, 뱀자세, 물구나무서기, 앞으로 구부리기
* 불면증 : 메뚜기자세, 뱀자세
* 다리가 붓고 아파요. : 물고기 자세