탁영
장다혜 지음 / 북레시피 / 2025년 5월
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한참을 소설속에 빠져서 지내게 하네요. 재미있고 신선합니다.

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당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월
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「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책꽃 아글라​ ​소중한 글입니다.」

커플들이 겪고 있는 여러 복합적 문제들에 대한 해답을 가족 치료사이자 리처드 슈워츠 교수인 저자를 통해 시스템 사고에 기반을 둔 ISF(내면가족체계)을 기반으로 갈등의 본질을 들여다보고 커플 각장의 입장에서 문제를 바라보고 해결해 나갈 수 있는 여러 방법들에 대하여 이야기합니다.

​복잡하게 얽히고 대립된 관계 속에서 갈등을 지속적으로 드러내는 커플들에게 헤어짐이라는 종결의 의미가 아니라 서로의 상처를 보다 깊이 들여다보고 이해하며 공감하고 화해하고 치료해나가는 과정 속에서 커플들은 진정 행복한 인생의 동반자로 나아갈 수 있음을 알게 합니다.

커플들의 수많은 갈등의 원인에 대한 냉철한 분석을 통해 자신들이 겪는 문제의 원인과 해결책이 바로 상대방에게 있다고 믿는 잘못된 믿음에 대하여 이야기하며 이 모든 해결과 원인은 바로 '자기 자신의 손에 달려있다'는 근본적인 해결책을 통해 새로운 삶의 방향으로 나아갈 수 있는 길을 안내합니다.

​반복되는 모든 관계 속에서 일어나는 갈등과 그 해결책은 바로' 자기 자신에게 달려 있다'는 사고의 전환과 이런 갈등 속 진정한 해결책은 '유턴 You-turn'에 있음을 강조합니다.

ISF(내면가족체계) 기본 개념을 적용해 소중한 연인과의 관계에서 문제를 해결하고 실질적인 도움을 얻을 수 있는 근본적인 해답을 제시하고 서로가 행복하고 평온한 마음 상태로 연인 관계를 지속할 수 있도록 '참나'를 만나는 방법과 그 과정 속 여러 도구들의 사용법을 제시하고 있습니다.

다양한 실제 연인들의 상담 사례를 통해 객관적으로 갈등의 원인을 함께 분석하고 ISF(내면가족체계) 원칙과 방법을 통해 해결해 나가는 과정을 통해 스스로의 문제점을 대입시켜 바라보고 해결할 수 있는 원동력을 제시합니다.

​감정 조절 능력을 강화 시켜 상대방을 더 배려하고 공감 능력을 향상시켜 친밀감을 유지할 수 있는 방법 등 실질적으로 연인 사이에서 필요한 다양한 솔루션들이 나와 있습니다.

​스스로 연습하고 실용적으로 실천하는 '실습' 장을 통해 자신의 내면을 들여다보고 자신 안에서 일어나는 여러 복합적인 감정들에 대하여 냉정하게 분석하고 내면에서 갈등하는 주 감정들의 변화를 확인할 수도 있었습니다.

가족, 연인들과 관계를 맺으며 살아가는 인생 속에서 자신의 마음을 '참나' 상태로 평온하게 유지하고 보다 조화롭고 행복한 삶의 여정으로 나아갈 수 있는 해답을 제시해 주는 심리학 책이라 생각되었습니다.


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당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월
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책 좋아요. 연인관계 가족관계에서 답답하면 읽으면 많은 도움이 될것 같아요.

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백년 공부법 - 한 번 알면 평생 활용하는
정경훈 지음 / 진성북스 / 2025년 4월
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공부의 진리 Ι 수험생에게 꼭 필요한 ‘인지-메타인지 학습법’ 『백년공부법』 북 리뷰

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책꽃 아글라​ ​소중한 글입니다.」

『백년공부법』 에서는 인지과학이 찾아낸 효과적 학습의 근본적 원리와 이를 기반으로 학생들의 학습법에 적용할 수 있는 '인지-메타인지 학습 시스템'의 구체적 학습 방법을 제시하고 있습니다.

특히 수험생 및 청소년 자녀들에게 많은 도움이 되는 이론과 학습법으로 저자가 말한 『백년공부법』 학습법대로 습관적으로 공부법을 실행하고 몸에 익힌다면 매우 효율적으로 성적을 올릴 수 있을 것 같다고 생각되었습니다.

​'메타인지'는 단순 기억을 뛰어넘는 고차원적 사고력의 극대화에 초점을 두고 있는 사고력으로 인공지능 시대에도 요구되는 사고 능력이며 '인지-메타인지 학습 시스템'을 통해 창의적 사고력과 깊이 있는 문제 해결력을 동시에 갖출 수 있음을 저자는 이야기합니다.

​인지 과학적 분야에서 학습법을 정론화한 '인지-메타인지 학습 시스템'에 대하여 학생, 수험생, 직장인 모두 활용할 수 있는 『백년공부법』 학습법에 대하여 이해하기 쉽고 스스로 학습법을 실천하여 자기만의 공부법으로 만들어 나갈 수 있도록 자세히 설명하고 있습니다.

​인간 기억에 대한 실험을 바탕으로 효과적인 학습법인 인지적 학습법의 한계를 되짚어 보고 메타인지 학습법과 병행함으로써 효율적인 학습법이 될 수 있음을 알게 합니다.

『백년공부법』 의 기본적 개념인 '인지-메타인지 학습 시스템'의 학습법을 익히고 활용해야 하는 근본적인 이유에 관한 설명을 통해 우리는 뇌과학에서 입증된 효율적인 학습법에 대하여 알 수 있습니다.
저자가 제시하는 『백년공부법』 에 대한 믿음, 이해, 실행, 깨달음 단계에 맞추어 원하는 학습 결과를 얻기 위한 공부법을 익히고 원하는 결과를 성취할 수 있도록 일상 습관을 올바르게 잡아 나갈 수 있도록 많은 도움을 얻을 수 있었습니다.

효율적인 공부를 위한 모두를 위한 학습법이라 생각되었습니다.


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백년 공부법 - 한 번 알면 평생 활용하는
정경훈 지음 / 진성북스 / 2025년 4월
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학습법 공부법 익히기에 너무 좋은 책 같아요

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