행복한 커플의 심리학 『당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다.북리뷰

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책꽃 아글라​ ​소중한 글입니다.」

커플들이 겪고 있는 여러 복합적 문제들에 대한 해답을 가족 치료사이자 리처드 슈워츠 교수인 저자를 통해 시스템 사고에 기반을 둔 ISF(내면가족체계)을 기반으로 갈등의 본질을 들여다보고 커플 각장의 입장에서 문제를 바라보고 해결해 나갈 수 있는 여러 방법들에 대하여 이야기합니다.

​복잡하게 얽히고 대립된 관계 속에서 갈등을 지속적으로 드러내는 커플들에게 헤어짐이라는 종결의 의미가 아니라 서로의 상처를 보다 깊이 들여다보고 이해하며 공감하고 화해하고 치료해나가는 과정 속에서 커플들은 진정 행복한 인생의 동반자로 나아갈 수 있음을 알게 합니다.

커플들의 수많은 갈등의 원인에 대한 냉철한 분석을 통해 자신들이 겪는 문제의 원인과 해결책이 바로 상대방에게 있다고 믿는 잘못된 믿음에 대하여 이야기하며 이 모든 해결과 원인은 바로 '자기 자신의 손에 달려있다'는 근본적인 해결책을 통해 새로운 삶의 방향으로 나아갈 수 있는 길을 안내합니다.

​반복되는 모든 관계 속에서 일어나는 갈등과 그 해결책은 바로' 자기 자신에게 달려 있다'는 사고의 전환과 이런 갈등 속 진정한 해결책은 '유턴 You-turn'에 있음을 강조합니다.

ISF(내면가족체계) 기본 개념을 적용해 소중한 연인과의 관계에서 문제를 해결하고 실질적인 도움을 얻을 수 있는 근본적인 해답을 제시하고 서로가 행복하고 평온한 마음 상태로 연인 관계를 지속할 수 있도록 '참나'를 만나는 방법과 그 과정 속 여러 도구들의 사용법을 제시하고 있습니다.

다양한 실제 연인들의 상담 사례를 통해 객관적으로 갈등의 원인을 함께 분석하고 ISF(내면가족체계) 원칙과 방법을 통해 해결해 나가는 과정을 통해 스스로의 문제점을 대입시켜 바라보고 해결할 수 있는 원동력을 제시합니다.

​감정 조절 능력을 강화 시켜 상대방을 더 배려하고 공감 능력을 향상시켜 친밀감을 유지할 수 있는 방법 등 실질적으로 연인 사이에서 필요한 다양한 솔루션들이 나와 있습니다.

​스스로 연습하고 실용적으로 실천하는 '실습' 장을 통해 자신의 내면을 들여다보고 자신 안에서 일어나는 여러 복합적인 감정들에 대하여 냉정하게 분석하고 내면에서 갈등하는 주 감정들의 변화를 확인할 수도 있었습니다.

가족, 연인들과 관계를 맺으며 살아가는 인생 속에서 자신의 마음을 '참나' 상태로 평온하게 유지하고 보다 조화롭고 행복한 삶의 여정으로 나아갈 수 있는 해답을 제시해 주는 심리학 책이라 생각되었습니다.

[100자평] 당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월

책 좋아요. 연인관계 가족관계에서 답답하면 읽으면 많은 도움이 될것 같아요.

공부의 진리 Ι 수험생에게 꼭 필요한 ‘인지-메타인지 학습법’ 『백년공부법』 북 리뷰

백년 공부법 - 한 번 알면 평생 활용하는
정경훈 지음 / 진성북스 / 2025년 4월

공부의 진리 Ι 수험생에게 꼭 필요한 ‘인지-메타인지 학습법’ 『백년공부법』 북 리뷰

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책꽃 아글라​ ​소중한 글입니다.」

『백년공부법』 에서는 인지과학이 찾아낸 효과적 학습의 근본적 원리와 이를 기반으로 학생들의 학습법에 적용할 수 있는 '인지-메타인지 학습 시스템'의 구체적 학습 방법을 제시하고 있습니다.

특히 수험생 및 청소년 자녀들에게 많은 도움이 되는 이론과 학습법으로 저자가 말한 『백년공부법』 학습법대로 습관적으로 공부법을 실행하고 몸에 익힌다면 매우 효율적으로 성적을 올릴 수 있을 것 같다고 생각되었습니다.

​'메타인지'는 단순 기억을 뛰어넘는 고차원적 사고력의 극대화에 초점을 두고 있는 사고력으로 인공지능 시대에도 요구되는 사고 능력이며 '인지-메타인지 학습 시스템'을 통해 창의적 사고력과 깊이 있는 문제 해결력을 동시에 갖출 수 있음을 저자는 이야기합니다.

​인지 과학적 분야에서 학습법을 정론화한 '인지-메타인지 학습 시스템'에 대하여 학생, 수험생, 직장인 모두 활용할 수 있는 『백년공부법』 학습법에 대하여 이해하기 쉽고 스스로 학습법을 실천하여 자기만의 공부법으로 만들어 나갈 수 있도록 자세히 설명하고 있습니다.

​인간 기억에 대한 실험을 바탕으로 효과적인 학습법인 인지적 학습법의 한계를 되짚어 보고 메타인지 학습법과 병행함으로써 효율적인 학습법이 될 수 있음을 알게 합니다.

『백년공부법』 의 기본적 개념인 '인지-메타인지 학습 시스템'의 학습법을 익히고 활용해야 하는 근본적인 이유에 관한 설명을 통해 우리는 뇌과학에서 입증된 효율적인 학습법에 대하여 알 수 있습니다.
저자가 제시하는 『백년공부법』 에 대한 믿음, 이해, 실행, 깨달음 단계에 맞추어 원하는 학습 결과를 얻기 위한 공부법을 익히고 원하는 결과를 성취할 수 있도록 일상 습관을 올바르게 잡아 나갈 수 있도록 많은 도움을 얻을 수 있었습니다.

효율적인 공부를 위한 모두를 위한 학습법이라 생각되었습니다.

[100자평] 백년 공부법

백년 공부법 - 한 번 알면 평생 활용하는
정경훈 지음 / 진성북스 / 2025년 4월

학습법 공부법 익히기에 너무 좋은 책 같아요

함께하는 행복한 미래를 위한 ‘탈 성장‘ 『성장이라는 착각』 북 리뷰

성장이라는 착각 - 지속 가능한 미래를 위한 이정표
안호기 지음 / 들녘 / 2025년 5월

함께하는 행복한 미래를 위한 '탈 성장' 『성장이라는 착각』 북 리뷰

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책꽃 아글라​ ​​ 소중한 글입니다.」

지금 우리에게 필요한 것은 진정 무엇일까?
잠깐 멈춰 서서 자본주의 의미에 대한 깊은 사색과 현재의 자본주의로 빚어진 문제점을 되짚어 보는 성찰의 시간을 통해 생존하는 미래를 위해 어떠한 방향으로 변화되어 나아가야 하는지 생각해 보게 만드는 책 『성장이라는 착각』입니다.

기후변화와 에너지 위기, 금융 과잉과 경제 불평등, 선진국과 개발 도상국, 빈인빅 부익부, 돌봄의 위기, 환경 오염, 전쟁 …

전 세계적으로 자본주의가 팽배한 사회 속에서 인간의 욕구와 욕망으로 응집된 결과물들이 하나씩 문제를 발생시켜 터져 나오지만 정작 안일한 대응과 '나 하나쯤이야!' 하며 눈 감아 버린 채 덮어둔 물질만능주의 자본주의 부산물들 …

자본주의의 화려한 성장 속에서 발생한 문제점들을 지적하며 지금은 성장을 끝내고 '탈성장'으로 자본주의의 모순을 극복할 대안을 논의하고 실행하여야 하는 시점이라고 저자는 이야기합니다.

우리는 저자의 이야기를 통해 현 자본주의 긍정적인 면과 부정적인 면을 보다 객관적이고 명확하게 들여다보고 우리 스스로 자녀에게 대물림해 줄 미래의 모습에 대해 진지하게 생각해 보는 시간을 가질 수 있게 합니다.

성장주도론으로 불거진 과도한 성장의 결과로 빚어진 문제 속에서 자본주의 역할을 되짚어 보며 「성장의 한계」 속 보고서를 통해 향후 지속적인 경제 성장 및 인구 증가는 지구의 자원을 고갈시키고 2070년까지 세계 경제 붕괴로 이어질 수 있음을 인용하기도 합니다.

여러 보고서와 논문을 통해 앞으로의 경제성장이 역성장 또는 제로성장에 그칠 것이라는 전망을 이야기하며 우리는 이제 탈성장으로 나아가야 하는 적기임을 시사하기도 합니다.

급격한 성장 속 자본주의 역할을 돼 짚어 보고 그 속에 나타난 자본주의의 장점과 단점으로 불거진 사회 속 문제들에 대한 이야기는 우리가 지금 어떠한 상황 속에 처해있는지 그에 대한 현실을 조금 더 냉철하게 들여다보고 사한의 심각성에 대한 경각심을 가져다줍니다.

30년 후 미래의 모습을 예견하며 성장을 넘어 탈 성장 속에서 모두가 잘 살수 있는 행복이라는 궁극적 목표에 도달할 수 있는지에 대한 다양한 학자들의 논문과 견해를 통해 우리가 원하는 미래의 모습을 상상하고 어떠한 방향으로 나아가야 하는지에 대한 깊은 생각 할 시간을 갖게 합니다.

미래에도 행복하게 살아가기 위해 현재를 더욱 의미 있게 살아가기 위한 방법, 자본주의 사회 속에서 진정한 의미 있는 삶은 무엇인지를 생각해 보는 시간이었습니다.