‘내려놓기 기술’ 100가지 『어른의 인생 습관』 책리뷰

어른의 인생 습관 - 정신과 의사에게 배우는 ‘내려놓기 기술’ 100가지
와다 히데키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2026년 3월

‘내려놓기 기술’ 100가지 『어른의 인생 습관』 책리뷰

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 책꽃 아글라 소중한 글입니다.」

정신과 의사에게 배우는‘내려놓기 기술’ 100가지가 담긴 『어른의 인생 습관』 책입니다 .

​이 책을 통해 우리는 마음은 내려놓고 조금은 더 여유롭게 세상을 바라보고 자신에 대한 연민과 사랑의 감정으로 자신에게 남은 시간들을 소중하게 다룰 수 있는 마음가짐을 갖게 되는 것 같습니다.

노후를 준비하는 자세에는 무엇이 필요할까요?

금전적인 자산 외에도 마음과 습관의 교정이 무엇보다 중요하다고 생각합니다.

습관 중에서는 생활 습관, 환경 습관, 경제 습관, 식 습관 등 여러 가지가 포함이 되는데요. 이 책 『어른의 인생 습관』 에서는 여러 가지 다양한 습관들을 포함한 인생 습관으로 노후를 대비하는 자세에 대한 삶의 지혜와 삶의 노하우를 배울 수 있었습니다.

소소하지만 넉넉하고 여유로운 삶의 시간이 필요하신 분들에게 소중한 책으로 다가올 것으로 생각되었습니다. 

​'인생은 붙잡을수록 무거워지고, 내려놓을수록 가벼워진다. '

와다 히데키 마음과 몸 클리닉 정신신경과 원장으로 재직 중인 와다 히데키 교수를 통해 정신과 측면에서 바라보는 삶의 여유와 평온함을 편안하게 배울 수 있었습니다.

『어른의 인생 습관』 노후를 준비하는 내려놓기 기술 100가지를 배우며 삶을 살아가는데 필요한 삶의 여유를 가질 수 있었습니다.

자신의 목소리를 조금 더 듣고 자신을 소중히 여기는 태도를 가지며 자신에게 주어진 삶의 시간을 소중히 누리며 인간관계의 중요성을 느낄 수 있는 시간이었습니다.

평온한 마음과 지혜롭게 살아갈 수 있는 마음의 지혜를 쌓을 수 있도록 도움을 주는 책으로 삶을 바라보는 시각을 여유로운 웃음으로 채우고 정신이 평온한 마음으로 이끌어 주었습니다.

저자는 어렵지 않게 자신이 좋아하고 자신의 정신과 마음이 평온하게 시간을 보낼 수 있도록 소소하지만 풍요롭게 살아가는 삶의 지혜로 안내합니다.

사고방식과 가치관 정리와 돈과 경력에 대한 정리를 통한 현재 생활을 점검하고 노후를 대비하는 여러 가지 삶의 철학에 대해 잔잔한 이야기 속에서 오늘 바로 실천할 수 있는 주제를 다루기 때문에 거부감이 없었습니다.

하루하루 소중히 보낼 수 있도록 시간과 습관 정리를 통해 일상에서도 무리하지 않게 바로 적용하며 시간을 사용할 수 있도록 해주었습니다.

인간관계 정리 방법 및 노후와 장래에 대한 정리, 건강과 미용에 대한 정리를 통해 늘 웃으면서 자신의 삶을 소중하게 살아낼 수 있는 용기와 지혜와 넉넉함을 배울 수 있는 책이었습니다.