마음 훈련법 『나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다』 북 리뷰

나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다 - 생각과 적정 거리를 두는 30가지 심리 법칙
홍승주 지음 / 다산북스 / 2025년 3월

마음 훈련법 『나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다』 북 리뷰

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한​ ​​책블로거 아글라​ ​소중한 글입니다.」

나를 위한 내 마음 다스리는 방법.
자신의 마음을 바라보고 마음 근원의 작동원리 30가지 법칙과 마음과 거리를 두는 20가지 훈련법에 대하여 디지털 심리치료 서비스 '디스턴싱'을 운영하는 의사, CEO 인 저자를 통해 전문적인 지식을 얻을 수 있습니다.

​'생각과 거리를 두고 가치를 향해 나아간다.'
한 문장에 담긴 이 책의 메시지는 현시대를 살아가는 현대인들에게 자신의 마음을 들여다보고 마음을 다스릴 수 있는 현실적인 조언들과 해법들이 필요한 이유에 대하여 이야기합니다.

사회생활 속에서 나와 다른 상대방의 적정거리 유지하는 것은 흔히 들어서 알 수 있었지만 자신의 마음이 들려주는 생각과의 거리 두기는 과연 무엇을 말하는 것일까요?

​명상하는 짧은 찰나의 시간에서도 끊임 없이 들려오는 내 마음의 소리.

​그 소리의 근원과 마음의 소리에 대하여 다시 한번 생각해보고 대응하는 방법에 대하여 저자를 통해 이해하고 그 상황을 바라볼 수 있게 합니다.

마음의 작동원리의 30가지 법칙.
그 원리를 통해 마음을 바라보고 대처할 수 있는 방법을 얻을 수 있게 합니다.

​마음의 원리에 대한 파악을 통해 나만의 삶의 중심을 잡아줄 수 있는 30가지 법칙을 통해 평온한 상태로 마음을 바라볼 수 있는 여유를 느낄 수 있게 도와줍니다.

​괴로운 마음에 관하여 인식하고 그러하기에 마음을 훈련하고 가꾸어 나가야 하는 필요성을 느끼게 되었습니다.

생각을 통해 불러오는 수많은 감정을 기꺼이 경험하고 반응함으로써 내면의 자유가 점차 얻어짐을 확인할 수 있습니다.

​행동을 통한 자유를 선택하고 가치로 나아가는 법칙을 이해하여 내 삶은 매 순간 소중한 시간들로 채워져 있음을 알 수 있게 하는 시간들이었습니다.

​각장의 마음의 작동 원리를 담은 30가지 법칙과 실질적으로 도움이 되는 20가지 훈련법으로 통해 내 마음이 들려주는 생각과 거리를 두고 내가 원하는 가치로 발전할 수 있도록 만들어 주는 『나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다』 심리치료 가이드라고 생각되었습니다.