깨달음 명상 그리고 행복 『하루 5분 생활 명상』 북 리뷰

하루 5분 생활 명상 - 스스로를 치유하는 깨달음의 힘
박희승 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 11월

깨달음 명상 그리고 행복 『하루 5분 생활 명상』 북 리뷰

'깨달음 명상'을 안내하는 너무 좋은 책을 만났습니다.

『하루 5분 생활 명상』명상에 담긴 의미와 명상을 통해 얻게 되는 우리 몸과 정신의 자유를 알게 하며 평온한 마음의 상태로 안내하는 진정한 '깨달음 명상' 세계로 안내하고 있습니다.

명상에 담긴 모든 해답을 이 책을 통해 찾고 생활 속 쉽게 행할 수 있는 명상 방법과 진정한 삼매의 시간을 느낄 수 있는 '깨달음 명상'에 대해 알게 합니다.

​명상의 진정한 필요성에 대한 저자와 전문 학자들의 말들을 인용하며 교수, 불교 지도자분들의 명상에 대한 정의도 조금씩 달라짐을 알게 합니다.

​삶을 바꾸는 길은 바로 '마음 챙김'에서 시작합니다.

저자는 '화두 명상'으로 일상생활의 번뇌를 빠르게 해결할 수 있는 현대인을 위한 '간화선 명상법'에 대해 설명합니다.

​불교의 핵심 중도를 이해하고 화두를 체험한 저자의 경험으로 쉽게 행할 수 있는 '깨달음 명상법'에 대한 소개는 스스로를 치유하고 회복하며 복잡하게 얽힌 번뇌에서 벗어나게 해주는 힘을 얻게 합니다.

​불안과 조급함, 시기, 질투, 욕심, 좌절, 절망에 대한 부정적 감정에 대한 평온한 마음의 조절을 깨달음의 명상의 시간으로 평온한 시간을 얻게 해주어 너무 큰 힘과 활력을 얻었습니다.

​일상생활 속 딱 5분으로 시작하는 생활 명상 방법을 통해 스스로 명상을 시작하고 깨달음 명상을 통해 삶이 고요하고 청아한 지혜 속으로 이끌어주는 방법을 알려줍니다.

저처럼 명상의 효과는 좋다는 것을 알고 있지만 어떻게 처음 시작을 해야 할지 모르거나, 어떤 명상 방법을 선택하여야 할지 모르는 경우에도 저자의 안내에 따라 차분하게 생활 명상 속 시작으로 명상의 효과를 누릴 수 있게 합니다.

​대한불교조계종에서 시행하는 '하루 5분 선명상 캠페인'과 함께 같은 뜻의 깨달음 명상으로 세속화된 명상 프로그램으로부터 고요하게 올바른 선택을 할 수 있도록 이끌어 주어 더욱더 좋았습니다.

​저자는 현대인들이 일상에서 매일 정해놓은 시간에 5분 명상으로 장소와 시간에 구애를 받지 않은 편안한 명상하는 습관으로 우리 스스로 내면의 들여다보며 고요와 평안한 의식으로 마음의 지혜가 가득 찰 수 있도록 명상하는 방법들을 알려줍니다.

​5분 명상에 대한 쉽고 편안한 명상 방법으로 명상을 이해하고 실천하는데 매우 많은 도움을 얻었습니다.

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 ​​ ​소중한 글입니다.」