쉬고 있다고 말하는 시간에 나는 인터넷 쇼핑을 하거나 유튜브를 보거나 sns를 하였다. 생각은 멈추지 않았고, 관심사를 검색해 보는 활동은 자료조사 하는 것과 크게 다르지 않았다.잠자리에 누우면 오늘 마무리 짓지 못한 일, 내일 할 일, 사람들과 지내며 겪었던 다양한 감정과 생각들로 잠 못 이루는 시간이 많다. 휴가기간에 맞춰 읽은 "생각 끄기 연습"을 실천하면서 생각이 정리되고 마음이 조금씩 편해지기 시작했다. 잠시 생각을 하지 않기로 하였다. 내 마음을 살피는 것도 잠시 멈추었다. 생산적이지 않은 것은 하면 안된다는 마음 도 한쪽으로 치울 수 있었다. 닉센(Niksen) : 아무것도 하지 않는 것닉(Niks) : 아무것도 아닌 것닉센을 하면서 얻을 수 있는 것들을 생각하니 설레였다.생산성이 증가하고, 창의적인 아이디어가 떠오르고 더 나은 의사결정을 하게 되는 것 내가 원하는 것들이다.직장에서, 집에서, 공공장소에서 생각끄는 기술도 적혀 있어 따라하다보면 닉센에 익숙해 질 것이고 효과도 느끼게 될 것이다.닉센하기 어려운 사람들을 위한 다른 방법들도 있어서 나에게 맞는 휴식 방법을 찾는데도 도움을 준다.닉센을 하며 하고 싶은 일을 할 수 있는 시간, 몰입하는 시간이 늘어났으면 하는게 내 바램이다.이 책을 곁에 두고 자주 읽으며 닉센을 매일 갖으려고 한다.
곁에 두고 주기적으로 읽고 싶은 책이다. 아이들에게 과학을 가르치는 과학쌤인 내가 호기심이 생기지 않을 때 궁금증이 생기지 않을 때 읽으면 좋은 책이다. 과학자들이 연구한 내용을 쉽게 설명해 주고 있고, 우리 삶에 과학이 미친 영향이 잘 적혀있다.과학 이슈를 이해하고 내가 어떤 의사결정을 할 것인지 생각해 보게 해주어 좋았다.이 책에 실리지 못한 다른 과학 이야기도 다음 책에서 신지은 작가님이 들려주시면 좋겠다.
요즘 명상에 대해 관심이 많아지어 여러 도서를 검색해 보았다속이 시끄러울 때 명상을 하며 여유를 갖으려고 명상이론에 관한 책들을 구입하였다.여러가지 명상법 중 만다라 명상법이 있다는 건 익히 들어 알고 있었다.만다라를 색칠하는 정도로 알고 있었는데컬러링을 하면 명상에 깊이 몰입할 수 있는 방법을 배울 수 있어 도움을 많이 받았다.색칠하는 동안 집중을 하니 다른 생각을 하지 않게 된다.좋은 책 감사합니다.만다라컬러링을 통해 내면을 고요하게 만들고 들여다 볼 수 시간을 가질 수 있게 되었다