만다라 컬리링을 통해 내면을 들여다 보게 되요

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월

요즘 명상에 대해 관심이 많아지어 여러 도서를 검색해 보았다
속이 시끄러울 때 명상을 하며 여유를 갖으려고 명상이론에 관한 책들을 구입하였다.
여러가지 명상법 중 만다라 명상법이 있다는 건 익히 들어 알고 있었다.
만다라를 색칠하는 정도로 알고 있었는데
컬러링을 하면 명상에 깊이 몰입할 수 있는 방법을 배울 수 있어 도움을 많이 받았다.
색칠하는 동안 집중을 하니 다른 생각을 하지 않게 된다.
좋은 책 감사합니다.
만다라컬러링을 통해 내면을 고요하게 만들고 들여다 볼 수 시간을 가질 수 있게 되었다