내 아이 키 10cm 더 키우기 - 아이 키 크기 발레로 성장판 자극해보자

내 아이 키 10cm 더 키우기 - 하루 10분 키 발레 스트레칭
김부용 지음 / 청출판 / 2017년 3월

하루 10분 키 발레 스트레칭 내 아이 키 10cm 더 키우기

신랑도 나도 키가 작다보니 아이들의 키가 걱정이 되는 부분은 사실
첫아이가 어렸을때 영유아 검진을 가면 늘 키와 몸무게로 의사선생님들이 걱정의 말을 한가득 했었다
물론 둘째도 예외없고 ...

첫아이의 경우 키가 너무 작아 5%안쪽이 나와서 정밀검사요망까지 나올 정도였으니 말 다한거 아닌가 싶다
그래서 그때 대학병원에 가서 검사를 하려하였는데 우선 지켜보자는 의사선생님의 말씀대로
지켜보고 있는 중이긴 하지만 여간 걱정이 이만저만이 아니다
1년에 4cm 이상 안크면 문제가 있다고 그때 정밀검사 들어가보자고 해서 지켜보는 중인데 그래도 다행히(?)
일년에 4cm이상씩은 커주고 있는 다짱
그 걱정을 안고 둘째도 영유아 검진을 갔는데 역시나 키와 몸무게 미달...

비단 우리집아이 뿐 아니라 요즘은 키에 민감한지라 키 클수 방법이랄지 스트레칭에 관심이 많이 가는거 같다

저자는 대학원에서 발레를 전공하였고 발레 전공자들을 지도하였으며 각종 페스티벌의 안무와 출연 경력이 있는 발레 교육 전문가이다
그러면서 아이들을 키우는 육아맘이기도하다 그래서인지 이 책은 25년간 발레를 전공한 전문가 입장에서 아이의 키 성장을 걱정하는 엄마의 마음을 헤아려 만들었다고한다

나 어릴때도 그렇고 발레를 하면 몸선이 이뻐지고 키도 큰다는 이야기들을 많이 들어왔는지라
기타 스트레칭보다 발레스트레칭이란 단어에 더 끌렸는지도 모르겠다

목차는 3파트로 나뉘어진다
발레의 기본자세 및 동작 / 부위별 성장판 자극 / 발레놀이
그리고 앞부분에는 이론적인 면이 적혀져 있다

이 책의 목적은 아이를 발레 전공자로 키우기 위함이 아니라 엄마와 하루 10분 발레 놀이를 통해
성장판 자극하기 위함입니다!

다시 한번 강조하지만 즐겁지 않은 운동은 어른이나 아이에게 독이 된다는 점만 명심하시길 바랍니다

이 책을 통해서 아이와 즐겁게 스트레칭을 할 수 있기를 기도하면서 읽어내려갔다

안에는 발레준비물 / 엄마와의 교감발레법등이 나와있고 사진과 함께 성장판의 위치가 적혀있다
보통 성장판이 어디있는지 잘 모르기도하고 정확하게 알지 못하는데 이 일러스트를 통해 어디어디 자극을 줘야하는지
성장판이 어디있는지 위치를 알 수 있어 좋은거 같다

더불어 아이 키 계산법이 나와있는데 이 계산법의 정확도는 80%라는점
아들예상키의 겨우 (아빠키+엄마키+13)/2
딸 예상키의 경우 (아빠키 + 엄마키 - 13)/2

유전 영향을 가장 많이 받는 신체 특성이라고 하지만 20%환경요인이면 최대 15cm이 더 크거나 혹은 반대로 작아 질 수도 있다고 한다

기왕이면 키 큰게 좋으니 성장판 자극을 해주면 키 성장에 확실히 도움이 되겠지!

성장판과 더불어서 각각 시기별 성장에 대해서도 나와있어서
2차성장기 때에 어느정도 크는지 언제쯤 보통 멈추는지 이론적으로 알 수 있는 부분이다
어린이 성장을 위한 5가지요법도 있어서 읽어주고 최대한 5가지 요법을 아이에게 하나하나 실천 하도록 해야겠다

파트 1. 발레의 기본자세 및 동작
발레에서 기본이 되는 동작이 사진과 함께 수록이 되어있어서 발레를 모르는 엄마라도  누구나 이해하기 쉽게 적혀있다
바른자세 / 앞으로 굽은 자세 / 뒤로 젖혀진 자세 등으로 비교 사진도 있어서 사진을 보면서
아이의 자세를 캐치할 수 있는 부분!!

더불어서 옆에는 엄마의설명이라고해서 작게 설명이 적혀져있어서  이 부분을 읽고 아이에게 응용해서 말을 해줘도 될 거 같다는 생각을 하였다

더불어 한 쪽에는 유의사항이라 할지 하면서 조금 더 조심해야하는 부분등이 적혀이 있기 때문에
자세 하기 전에 읽어 보는게 좋은거 같다!

파트2. 부위별 성장판 자극
바 대신에 엄마와 손을 잡고 할 수 있는 발레스트레칭이 많이 수록이 되어있다
자세에 따라서 어디에 효과적인지 윗부분에 적혀있어서 아이와 하면서 아 여기에 힘이 들어가겠구나
대략적으로 알 수 있는 설명이라서 좋은거 같다

그냥 아이혼자 하기 보다 엄마와 같이 하면 놀이같은 느낌도 들고 운동이 되기 때문에
일끝나고 와서 잠시 짬을 내어 자기 전에 함께 해주기 좋은 스트레칭이 아닐까 싶다

파트3. 발레놀이
앞부분에 기본적인 발레와 스트레칭을 하였다면 파트3은 그걸 토대로 놀이의 느낌이 더 강한 발레스트레칭이 수록되어있다
아이가 기본 스트레칭을 싫어하거나 놀고 싶어할때 이 페이지를 펼쳐서 해주면 더 신나했다:)
아무래도 개구리자세라던지 전화 놀이 라던지 이가 재미있어 하는 동작들이 많아서 그런거 같다
보다보니 전화놀이 같은건 간간히 아이와 신랑이 하던 동작이라서 아 이것도 발레응용동작이구나 싶던 부분이 많았다

동작 자체가 어려운 동작이 아니라 아이들도 손쉽게 할 수 있는 동작이라서 아이와 하면서 나도 스트레칭되는 느낌 ?
첫아이는 유치원에서 발레를 배워서인지 중간중간 동작을 하면
"어? 이거 유치원에서 했는데"라고 한다던지 내가 알려주면
"아 ~ 엄마 그거 아니야 선생님이 이거랬어!!" 라면서 나를 다시 알려주곤 한다

이걸 하면서 역활놀이도 하게 되고 키 자극을 하면서도 한편으로는 부모와의 유대감을 쌓을 수 있는 놀이가 아닐까 싶다

이 책 처럼 꾸준히 해서 내 아이의 키 10cm 더 키울 수 있었으면 좋겠다!!