연애 저체온증

연애 저체온증 - 한없이 눈치만 보는 당신을 위한 연애 심리 처방전
다카하시 리에 지음, 신찬 옮김 / 도서출판 새얀 / 2018년 12월

나는 한때, '연애를 귀찮아서' 하지 않았던 기간이 꽤 있었다.

그런데 사실 한 편으로는 남자친구에게서 버림받을까 봐 무서웠었다.

이런 나의 마음을 어떻게 알았는지 책에는 이런 구절이 있었다.

'연애가 귀찮다'라고 말하는 의식 뒤편에는

'불안과 두려움'이 숨어 있다.

나는 정말 그랬고, 결혼을 한 지금도 가끔 불안하다.

언젠가 나를 싫어하게 되지 않을까 하는.. 막연한 불안감.

이 책은 심리 카운셀러 다카하시 리가 이 '불안과 두려움'을 유년기 때 부모와 맺은 관계를 통해서 풀어나간다.

책 앞 쪽에는 아주 명확히 밝히고 있다.

이 책은 연애 비법을 알려주는 책이 아니라는 것을.

이 책의 저자는 모녀 갈등 전문 카운셀러이고, '연애 저체온증'으로 고민하는 사람들을 대상으로 문제의 원인과 행복해지기 위한 방법을 생각해보기 위해서 쓴 책이라고 한다.

연애 저체온증을 호소하는 사람들은...

대부분 대인 관계에서 아래와 같은 어려움을 안고 있다.

- 남들과 얼마만큼 거리를 둬야 할지 모른다.

- 상대의 안색을 살피느라 자기 생각을 말하지 못한다.

- 상대에게 맞추느라 본심이 아닌 말을 한다.

- 사람이 셋 이상 모이면 어떻게 해야 할지 모른다.

- 말실수를 한 건 아닌지 전전긍긍한다.

- 상대에게 의지하거나 애교를 부리지 못한다.

- 인간관계를 본인이 먼저 정리해 버린다.

연애 저체온증, 11page

(지금 이 글을 읽고 있는 분들은 어떠신가요?)

나는 4개는 나의 모습 같았다.

사람과 얼마나 거리를 둬야 하는지 몰라서 스트레스도 많이 받았고,

나는 남들의 눈치를 보느라 나의 의견을 제대로 말하지 못한다(사실, 아직도 거절하는 것이 어렵다.).

그리고 침대에 누워서 오늘 하루 나의 모습을 생각하며 말실수를 했던 부분이 없었는지 생각한다.

작가는 이런 모습들로 인해서 " '연애 저체온증'인 사람은 상대를 믿지 못하고 항상 경계하기 때문에 '자기의 본모습'을 보여주지 못한다."라고 적었다. 그리고 책을 통해 이러한 모습들의 '진정한 원인'이 무엇인지 깨닫고 불안을 해소할 수 있는 방법을 찾길 바라고 있다.

연애 저체온증 사람의 유형...

책에서는 연애 저체온증인 사람의 유형을 나누어 놓고 생각한다.

첫 번째는 회피형, 회피형은 말 그대로 회피하는 성향을 가진 사람들이다.

겉으로는 '바빠서', 혹은 '귀찮아서' 연애를 안 한다고 하지만 속으로는 '두려워'라고 말하고 있는..

나와 비슷한 케이스라고 생각이 들었다.

두 번째는 불안형이다. 불안형의 이해를 돕고자 책에 있는 내용을 적어본다.

'불안형'은 유아기 때 어머니의 대응이 부적절하거나 지나친 경우에 나타난다.

아이는 어머니의 대응에 만족하면 안정감을 찾지만 그러지 못하면 오히려 불쾌감을 느낀다. 불쾌감이 커지면 더 크게 울며 어필하는데 이때 원하는 바를 얻기도 하지만 반대로 어머니를 자극해 상황이 악화되기도 한다. ... 그래서 불안하거나 스트레스가 클 때는 크게 울고 소동을 피우면서까지 어필해 도움을 요청하는 행동이 몸에 밴다. ... 이처럼 불쾌함이나 스트레스를 해소하기 위해 혼자가 되느냐, 또는 소동을 벌이며 어필하느냐에 따라 회피형과 불안형으로 나뉜다.

연애 저체온증, 69~70page

그리고 마지막으로 회피형과 불안형이 공존하는 혼란형이 있다.

혼란형은 일관성 없는 습성이 그 특징이다. 사람에 따라서는 미쳐버릴 정도로 불안감이 커져 상대의 마음을 시험하려고 스스로를 궁지에 몰아넣거나 자살 소동을 벌이는 등 극단적인 행동을 보이기도 한다.

이런 마음을 갖고 연애를 한다면 얼마나 본인 스스로가 힘이 들지 감히 상상도 안된다..

혹시나 지금 제가 쓴 글을 읽으면서 '나도 비슷한 고민이 있는데...'하시는 분들은 이 책을 읽어보시길 추천드린다.

이 책을 통해서 원인이 무엇이었는지 파악하고 후반부에는 유형별로 연애를 위한 실행지침을 통해 고민을 풀어나간다.

그리고 다양한 사례들을 통해서 나의 상태와 비교해 볼 수 있는 것 같다.

후반부에는...

책이 끝으로 갈수록 안전기지를 만드는 방법에 대해서 조금씩 설명한다.

함께 있으면 안심할 수 있고

이런저런 신경을 쓰거나 따지고 걱정할 필요가 없는.

'아, 편하구나'라는 생각이 저절로 드는 상태,

몸과 마음이 편안해지고 자연스러워지는 상태가

바로 자신을 있는 그대로 받아줘서 느끼게 되는 안락한 상태다.

연애 저체온증인 사람에게는 이런 '안전기지'가 필요하다!

연애 저체온증, 126page

나는 현재 신랑을 만나서 나의 새로운 모습을 찾았다.

함께 있으면 편안하고 안심되고,

신랑 앞에서는 나의 어떤 모습을 보여줘도 괜찮다는 생각이 든다.

내가 우리 가족들한테도 '싫다'라는 소리를 못하지만

신랑한테는 내가 뭘 싫어하고, 좋아하지 않는지 분명히 말할 수 있다.

이 책을 비롯해서 본다면 나는 나의 '안전기지'인 신랑을 잘 만난 것 같다.

많은 사례들과 경험들을 통해서 저자가 세운 안전기지의 특징도 있는데 이 글을 읽으니 신랑에게 참으로 고마운 마음이 들었다.

'연애 저체온증'으로 고민을 하는 많은 남녀들이 이 책을 읽고

자신의 문제를 해결하는데 좋은 도움을 얻고, 후에는

꼭 튼튼하고 넓은 안전기지를 만났으면 좋겠다.

우리가 행복해질 시간은 지금이야

우리가 행복해질 시간은 지금이야
박근호 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 12월

그 노래 알지?

앞부분이 좋다며 제목을 물어봤던 노래.

당신은 오르간 소리라고 했고

나는 피아노 소리라고 우기던 노래 말이야.

우리가 눈을 마주쳤을 때 꿈결 같았어.

빗줄기가 그칠 때까지 같은 노래를 들었고 입도 두어 번 마주쳤지.

당신 볼이 빨개지는게 그게 그렇게 좋아서 단맛이 퍼질 때까지 입을 맞췄어.

그 노래, 오늘 다시 들었는데 별로더라고.

당신이 없어서야.

당신이 아니면 사는 재미가 없어.

이리와, 같이 듣자. 당신이 내 노래야.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 page.123

---

책을 읽는데 이 부분을 읽다, 나도 모르게 울컥 눈물이 올라왔다.

지금도 이상하리만치 코 끝이 찡하다. 이 글이 뭐라고, 별거 아닌 이야기 같은데 모니터가 흐릿해진다.

이 책은 2페이지에서 4페이지가 되는 짧다면 짧고 길다면 긴 글이 실려있다.

짧다면 짧은 글이지만 내용이 주는 여운 때문에, 작가가 치는 한방에 맞아 정신을 차리느라 짧게 읽을 수 있는 글이 아니었다.

나에게 / 당신에게 / 우리에게 라는 큰 틀안에 또 다른 목차들이 있다.

아, 이 책은 너무 좋았다.

특히 작가가 글마다 같이 들으면 좋을 것 같은 노래들을 한 곡씩 추천해주었는데, 처음에는 안들었다.

그런데 한 번 들으면서 같이 글을 읽어보니 글을 읽고 노래가 남으면 내용을 음미하면서 노래를 듣고,

노래의 가사도 다시 한 번 생각해 보게 되었다. 많이 언급된 가수 중 '고갱'이라는 아티스트가 있다.

나는 모르는 분이었는데 노래가 잔잔하니 너무 좋았다. 글에 나와있는 작가님의 취향과 꼭 잘 어울릴 것 같다.

너무 좋은 책이라 하찮은 내가 평을 남기기엔 너무 죄송하다는 생각이 들 정도라 좋았던 부분을 공유하는 편이 나을 것 같다.

타인을 위한 선택을 내리다 보면 내가 없어집니다. 우리 그렇게 이기적으로 살지도 않았어요. 내가 만나본 사람들은 그랬습니다. 특히 그렇게 남을 위한 선택을 내리는 사람들은 심지어 자신을 탓해요. 무언가 잘못되기만 하면 다 자기 탓으로 돌립니다. 우린 그다지 죄가 없고 그렇게 나를 위해 살지도 않았습니다. 사는 거 어차피 힘듭니다. 반복되는 일은 반복된다는 이유로, 새롭다는 것은 새롭다는 이유로 힘들지요. 사랑을 유지하는 것도 사랑을 지우는 것 또한 어렵습니다. 어차피 무엇을해도 힘들 거라면 가끔은 나를 위한 선택도 내려봅시다. 조금 이기적이어도 괜찮습니다.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 page.221

---

나는 어렸을 때 부터 항상 아픈 엄마를 먼저 생각했고, 일하고 오는 아빠를 먼저 생각했고, 아직 나보다 어린 동생을 먼저 생각했다. 그렇게 커오면서 나는 나를 생각하는 방법을 배우지 못한 것 같았다. 조금이라도 나를 먼저 생각하는 것 같으면 스스로 너무 이기적이라고 생각했었다. 그런 나를 보면서 신랑은 늘 '조금 이기적이어도 괜찮아'라는 말을 해줬었다. 난 '이기적'이라는 단어가 그냥 부정적은 표현으로만 느껴졌고 정작 내가 말라가고 있다는 것을 알지 못했던 것이었다.

하지만 여러 상황을 신경 쓰느라 내가 말라가고 있다는 걸 우린 눈치채지 못해요.

지금은 그래도 가끔 가족보다 내가 우선일 때도 있다. 이 책을 읽고나니 '그래, 내가 날 보살피지 않았구나. 나를 다른 가족보다 덜 사랑해줬구나.' 하

는 생각이 들었다.

사진 설명을 입력하세요.

사람들은 말이야, 내가 잘 지내는 줄 알거든.

하고 싶은 일도 하고 겉으로 보기엔 괜찮아 보이나봐.

너는 내가 어떤지 알잖아.

여전히 불안하고 매일 밤 돌아가지 않으려 애쓰며 살고 있어.

내게 와주라.

내게 들어와 내 불안이 되어주라.

전쟁같고 망망대해 같겠지만 이 삶에 머물러주라.

고요함과 소란스러움 사이에 서 있어주라.

사람은 평생을 함께할 그 한 사람을 찾기 위해 살아간다는데 네가 그 한 사람이 되어주라.

집으로 돌아가고 싶게 해주라.

살고 싶은 이유가 되어주라.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 page. 185

---

이 글도 읽고 눈물이 맺히는 건 나뿐일까?

오늘까지도 이 책은 쉽사리 손에서 놓을 수 없을 것 같다.

내 머릿속에서 오래도록 기억 될 책.

연말에 이렇게 좋은 책을 만나게 되어서 오늘도 너무나 감사한 하루다.

우리가 행복해질 시간은 지금이야

우리가 행복해질 시간은 지금이야
박근호 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 12월

그 노래 알지?

앞부분이 좋다며 제목을 물어봤던 노래.

당신은 오르간 소리라고 했고

나는 피아노 소리라고 우기던 노래 말이야.

우리가 눈을 마주쳤을 때 꿈결 같았어.

빗줄기가 그칠 때까지 같은 노래를 들었고 입도 두어 번 마주쳤지.

당신 볼이 빨개지는게 그게 그렇게 좋아서 단맛이 퍼질 때까지 입을 맞췄어.

그 노래, 오늘 다시 들었는데 별로더라고.

당신이 없어서야.

당신이 아니면 사는 재미가 없어.

이리와, 같이 듣자. 당신이 내 노래야.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 page.123

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책을 읽는데 이 부분을 읽다, 나도 모르게 울컥 눈물이 올라왔다.

지금도 이상하리만치 코 끝이 찡하다. 이 글이 뭐라고, 별거 아닌 이야기 같은데 모니터가 흐릿해진다.

이 책은 2페이지에서 4페이지가 되는 짧다면 짧고 길다면 긴 글이 실려있다.

짧다면 짧은 글이지만 내용이 주는 여운 때문에, 작가가 치는 한방에 맞아 정신을 차리느라 짧게 읽을 수 있는 글이 아니었다.

나에게 / 당신에게 / 우리에게 라는 큰 틀안에 또 다른 목차들이 있다.

아, 이 책은 너무 좋았다.

특히 작가가 글마다 같이 들으면 좋을 것 같은 노래들을 한 곡씩 추천해주었는데, 처음에는 안들었다.

그런데 한 번 들으면서 같이 글을 읽어보니 글을 읽고 노래가 남으면 내용을 음미하면서 노래를 듣고,

노래의 가사도 다시 한 번 생각해 보게 되었다. 많이 언급된 가수 중 '고갱'이라는 아티스트가 있다.

나는 모르는 분이었는데 노래가 잔잔하니 너무 좋았다. 글에 나와있는 작가님의 취향과 꼭 잘 어울릴 것 같다.

너무 좋은 책이라 하찮은 내가 평을 남기기엔 너무 죄송하다는 생각이 들 정도라 좋았던 부분을 공유하는 편이 나을 것 같다.

타인을 위한 선택을 내리다 보면 내가 없어집니다. 우리 그렇게 이기적으로 살지도 않았어요. 내가 만나본 사람들은 그랬습니다. 특히 그렇게 남을 위한 선택을 내리는 사람들은 심지어 자신을 탓해요. 무언가 잘못되기만 하면 다 자기 탓으로 돌립니다. 우린 그다지 죄가 없고 그렇게 나를 위해 살지도 않았습니다. 사는 거 어차피 힘듭니다. 반복되는 일은 반복된다는 이유로, 새롭다는 것은 새롭다는 이유로 힘들지요. 사랑을 유지하는 것도 사랑을 지우는 것 또한 어렵습니다. 어차피 무엇을해도 힘들 거라면 가끔은 나를 위한 선택도 내려봅시다. 조금 이기적이어도 괜찮습니다.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 page.221

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나는 어렸을 때 부터 항상 아픈 엄마를 먼저 생각했고, 일하고 오는 아빠를 먼저 생각했고, 아직 나보다 어린 동생을 먼저 생각했다. 그렇게 커오면서 나는 나를 생각하는 방법을 배우지 못한 것 같았다. 조금이라도 나를 먼저 생각하는 것 같으면 스스로 너무 이기적이라고 생각했었다. 그런 나를 보면서 신랑은 늘 '조금 이기적이어도 괜찮아'라는 말을 해줬었다. 난 '이기적'이라는 단어가 그냥 부정적은 표현으로만 느껴졌고 정작 내가 말라가고 있다는 것을 알지 못했던 것이었다.

하지만 여러 상황을 신경 쓰느라 내가 말라가고 있다는 걸 우린 눈치채지 못해요.

지금은 그래도 가끔 가족보다 내가 우선일 때도 있다. 이 책을 읽고나니 '그래, 내가 날 보살피지 않았구나. 나를 다른 가족보다 덜 사랑해줬구나.' 하

는 생각이 들었다.

사진 설명을 입력하세요.

사람들은 말이야, 내가 잘 지내는 줄 알거든.

하고 싶은 일도 하고 겉으로 보기엔 괜찮아 보이나봐.

너는 내가 어떤지 알잖아.

여전히 불안하고 매일 밤 돌아가지 않으려 애쓰며 살고 있어.

내게 와주라.

내게 들어와 내 불안이 되어주라.

전쟁같고 망망대해 같겠지만 이 삶에 머물러주라.

고요함과 소란스러움 사이에 서 있어주라.

사람은 평생을 함께할 그 한 사람을 찾기 위해 살아간다는데 네가 그 한 사람이 되어주라.

집으로 돌아가고 싶게 해주라.

살고 싶은 이유가 되어주라.

우리가 행복해질 시간은 지금이야 page. 185

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이 글도 읽고 눈물이 맺히는 건 나뿐일까?

오늘까지도 이 책은 쉽사리 손에서 놓을 수 없을 것 같다.

내 머릿속에서 오래도록 기억 될 책.

연말에 이렇게 좋은 책을 만나게 되어서 오늘도 너무나 감사한 하루다.

육아가 유난히 고된 어느 날

육아가 유난히 고된 어느 날 ㅣ 부모되는 철학 시리즈 11
이소영 지음 / 씽크스마트 / 2018년 11월

육아라는 것이 너무 어려운 것이라서 어떻게 첫 말을 시작해야 좋을지 모르겟다.

많은 엄마들이 육아를 하면서 처음에는 아이에게 정말 좋은 것만 해주고싶고, 

좋은 것만 보여주고싶고 그럴것이다. 하지만 시간이 지나면 본인의 마음이 지치고, 체력도 떨어지기 때문에 점점 마음의 병이 생기곤한다.

이 책은 엄마들에게 완벽주의자에서 벗어나라고한다.

그리고 본인의 마음을 잘 챙기라고 조언해준다.

이렇게 초보엄마들의 마음을 다독여주면서 이게 좋아, 저게 좋아 하고 다양한 정보를 알려주면서 육아의 무게를 조금 나눠들어준다. 정보들을 알려주고 어디서 가져온 내용이 아닌, 본인이 직접 육아를 하면서 겪고 느꼈던 내용들을 공유하는데 나는 작가의 이런 미니멀 육아에 전적으로 찬성한다. 

물론 새제품으로 좋은걸로 다 해주고 싶은 엄마들의 마음이야 왜 같지 않겠냐만은,

중고 육아용품도 나쁘지 않고 누군가에게 더 필요없어진 물건을 받아와서 사용하는 것도 나쁘지 않다. 장난감도 너무 많은 것보단 적당히 사주고 다른 제품을 활요하는 방법도 좋은 것 같다.

이 책은 아이를 많이 키운 엄마들보다는 아이를 준비하고있거나, 예정일에 다가온 독자들에게 큰 도움이 될 것같다. 왜냐하면 육아에 관련 된 내용과 정보부터, 작가가 출산을 했던 경험까지 담겨있기 때문이다. 작가의 말을 인용하자면, 작가의 미니멀 육아는 살고싶어서, 견뎌내고 싶어서 시작하셨다고 한다. 이처럼 작가님도 힘든마음을 누구보다 잘 알기에 이 책을 많은 독자들과 나누고 싶어서 책을 쓰게되었다고하니, 육아 도움이 필요한 초보엄마라면 지금 책을 펼쳐보자.

[100자평] 마법의 케이크 plus

마법의 케이크 plus - 구우면 세 가지 ‘층’+α가 생기는, 더욱 신기하고 맛있는 케이크 ㅣ 마법의 요리 시리즈
오기타 히사코 지음, 조민정 옮김 / 동아엠앤비 / 2018년 11월

너무 기대되요~
저도 이 책을보면 파는것처럼 예쁘게 만들 수 있겠죵??ㅎㅎ