프로이트 익스프레스 - 세계적인 심리학자들의 마음 관리
이동연 지음 / 북카라반 / 2024년 7월
평점 :
장바구니담기


심리학자들의 조언을 통해 나와 세상의 실체를 보는 법을 배우게 된다.

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
프로이트 익스프레스 - 세계적인 심리학자들의 마음 관리
이동연 지음 / 북카라반 / 2024년 7월
평점 :
장바구니담기



어느 누구도 완전한 인간은 없다. 불완전하다는 것을 받아들일 때 스스로 자신을 치유할 수 있다.

이 책은 지그문트 프로이트, 알프레드 아들러, 카를 융, 고든 올포트, 빅토르 프랑클, 칼 로저스 등 세계적인 심리학자들의 조언과 저자의 생각을 우리의 삶속에 적용하여 자신의 치료자가 되기를 바란다.

이 책은 인문학적 심리학, 자기계발적 심리학, 마음을 움직이는 심리학이라고 할 수 있겠다.

하나의 벽에 부딪치거든 나무처럼 깊이 뿌리를 내려라. 그러면 더 깊은 근원에서 명료성이 올라와 벽넘어까지 성장한다.

카를 구스타프 융

무슨 일을 하고자 할때 닻을 잘 내리고 어느정도 위험은 감수하고 살다보면 만나는 난관을 넘어 깊이 뿌리를 내려야 한다. 왜곡현상의 하나인 정박효과를 주의해야 한다. 정박효과를 잘 이용하면 좋은 효과를 나타낼 수 도 있다는 것을 알게된다.

프로이드는 나와 비교할 대상은 오직 지금의 나 자신뿐이라고 했다. 느낌이 좋은 사람은 자기 그림자를 타인에게 투사하지 않는다. 누구나 실수 할 수 있다. 실수는 삶을 익힐 방법이니 너무 자책하지 말라고 한다.


멘탈이 강하려면 나만 힘든일을 겪는다는 생각을 하지 말아야한다. 자기 객관화가 가능해야 건강한 성격을 자질수 있다. 이해의 폭을 넓히고 가능하지 않은 것에 메달리느라 지치는 우리에게 심리학자들이 조언을 해준다.

삶을 여유롭게 살아가려면 어떻게 해야할까? 융은 사물을 어떻게 보느냐가 중요하다고 한다. 평균적인 의미보다 나에게 어느것이 의미있느냐가 중요하다.

주위에 사람이 없다고 고독한 것이 아니라, 내가 소중히 여기는 것들에 대해 공감을 얻지 못해 고독하다.

카를 구스다프 융

존 스튜어스 밀은 배부른 돼지보다 배고픈 소크라테스가 낫다고 했다. 세상의 실체를 발견하는 법을 알면 인간은 희망하는 어떤 상황이라도 견뎌낼 수 있다.

메몰비용때문에 되돌릴수 없는데 후회한다. 눈으로 보고 뇌로 해석하는 우리는 '무엇을 보는가'를 어떻게 보는가로 자문해 보아야한다. 어느 경험을 했느냐보다 그 경험을 어떻게 보느냐가 더 중요하다고 아들러는 말한다.

의미는 상황이 결정하는 것이 아니라 우리가 상황에 의미를 부여하는 것이라고 한다. 삶에 만족하면서도 유별난 사람을 다루는 지혜를 알게 된다. 끊임없이 배우려고하고 변화하려고 하는 의지가 스스로를 치유하게 한다.

말에는 마법이 있다. 칭찬도 잘해야 효과가 있다. 최고의 인생은 필요한 습관에서 나온다. 하기 싫은 일도 하루에 두개씩하라고 윌리엄 제임스는 조언한다.



자신에 대한 믿음을 갖고 무엇보다 견뎌내는 것을 즐겨라. 시련은 용기를 길러주고 인생의 맛을 내는 조미료라고 말한다.

이 책의 심리학자들의 조언은 정신분석학적인 것에서 그치는 것이 아니라 철학, 심리학, 문화이론, 사회이론을 담고 있다. 인간이 살아가는데 있어서 개인으로서 사회의 일원으로서 용기를 내어 스스로를 치유하고 강박충동이나 슬픔, 우울증등 그것에 대한 대책과 함께 사랑과 자존감을 지켜나가는 방안들을 알려주고 있다.

내면의 힘과 자유는 어디에서 오는가? 내적자유가 중요한것은 정신적 위기로부터 나를 책임지는 정신적 탄탄함을 주기 때문이다. 자신을 단련시키고 세상을 넓혀 유연하게 바라볼 수 있는 철학적 지혜까지 알려주고 있다.

객관적 실체와 주관적 해석 사이에서 착시현상에 빠지지 않고 세상의 실체를 발견하는 눈과 마음을 갖게 하는 것에 대해 알게 한다. 그렇게 나를 단련시키면 느낌이 좋은 사람이 된다. 자유롭고 세상과 조화롭게 살아가는 사람이 된다는 것이다. 그런 사람은 좋은 기억으로 남게 된다.

<이런 분들께 추천합니다>

▶ 세계적 심리학자들의 조언으로 나를 단련시키고 싶은 분

▶ 자유롭고 더 나은 내가 되고 싶은 분

▶ 부정적인 감정에서 벗어나 스스로를 치유하고 싶은 분

-출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
공감필법 교양 100그램 3
유시민 지음 / 창비 / 2024년 7월
평점 :
장바구니담기


부담없는 크기에 부담없는 독서법과 글씨기 비법을 알 수 있어서 작지만 알찬 책입니다.

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
공감필법 교양 100그램 3
유시민 지음 / 창비 / 2024년 7월
평점 :
장바구니담기



이 책은 <창작과 비평> 연속특강 강연에서 했던 강연과 질의응답을 간추리고 보충해서 만들었다고 한다. 독서와 글쓰기에 대한 저자의 방식은 타인의 공감을 받을 만한 것을 골라내고 공감을 얻을 수 있는 방식으로 쓰는 것이다. 독서, 공부, 글쓰기에 대해 어떤 식으로 읽고 써야 하는지 저자의 경험과 생각을 전해주고 있다.

<유시민의 글쓰기 특강>을 읽은 독자라면 다소 중복되는 부분도 있겠으나 독서와 글쓰기와 공부의 관계를 이해하는 데 새로운 관점에서 도움이 된다.

저자의 독서방법은 글쓴이의 생각과 감정을 텍스트에 담긴 그대로 이해하는 데 초점을 두는 것이다. 읽었던 책에서 미쳐 생각하지 못했던 부분을 저자의 텍스트를 따라가며 <사피엔스> 책을 이해하는 방식을 알게 된다.

세상과 인생을 대하는 관점과 태도, 생각과 감정을 가지게 되는 건 공부 덕분이라고 한다. 타인의 글을 읽으며 공감하는 능력이 없다면 타인이 공감을 느낄 수 있는 글을 쓸 수 없다고 한다.

어린 시절 저자는 <제인 에어>를 읽으며 사회적 공분을 느꼈다고 한다. 텍스트를 해석하는 관점에 따라 삶의 태도 또한 바뀌게 된다는 것이다.



책에 의지하는 저자처럼 나 또한 책이 제일 믿을 만해서 기대게 된다. 인생행로를 변경할 때 누군가의 글에서 용기를 얻는 것도 공부라고 말할 수 있다.

​자신을 격려하고 자신의 길을 가는 것, 인생을 의미 있게 살아가기 위해 책에서 위로와 격려를 받는 것도 공부라고 할 수 있다고 한다.

글쓰기의 기본을 위해 어휘의 양을 늘려야 한다. 그러기 위해 도움이 되는 책들을 추천하며 그러한 책은 집을 지을 수 있는 건축자재가 되어 줄 것이라고 한다.

독서를 하며 '결정적인 순간'을 체험하는 기쁨을 놓치지 않기를 바란다. 저자에게 '결정적인 순간'을 선사했던 <시민 불복종>의 문장들을 몇 번이나 탄식하며 읽어 내려 가게 된다.

'하루 한 문장' 글로 옮기는 의지, 표현하고 싶은 감정이 구체적으로 떠오를 때 메모하고 그것을 글로 모아 쓰라고 한다.


매일 읽고 글 쓰고 생각하고 느끼면서 여러분 각자 자기답게 살아가시길 기원합니다. 77p

요사이 전문적인 인문서보다 과학교양서를 더 많이 읽는 저자는 인문학의 질문과 과학적 발견을 연결해서 새로운 아이디어를 떠올리면 지적 긴장감을 느낄 수 있다고 한다.

공감하며 읽고 공감할 수 있게 쓰는 삶에 의미가 되는 공부법을 배우게 된다. 우리가 책을 읽어야 하는 많은 이유와 어떻게 읽어내야 하는가 작은 책 속에 공감하고 실천하고 싶어지는 내용이 담겨있다.

작가로서 글을 쓰는 원칙

하나, 많은 독자가 관심을 가지는 주제를 선택한다.

둘째, 독자가 이해하고 공감하기 쉽게 쓴다.



이 책은 132페이지에 작은 사이즈의 책으로 작은 가방에 들고 다니기에 좋다. 여행 다닐 때 들고 다니며 대기하는 틈새에 읽기 좋았다.

​하루 6분 집중해서 가볍게 읽으며 100그램의 지식을 쌓을 수 있는 「창비 교양 100그램 시리즈」 중의 한 권이다.

매일 6분 그램 독서를 위한 리딩트래커가 포함되어 있어 매일 꾸준히 독서를 이어갈 수 있도록 돕는다.

6분 100그램이 매일 모이면 천 그램 만 그램이 되는 건 시간문제일 것이다.

독서와 글쓰기를 포함한 공부를 통해 스스로의 인생을 설계하고 자신의 신념대로 살아갈 수 있는 사람이 될 수 있을 것이라고 말한다. 서로 공감하며 공존하는 인간이 되는 데 도움이 되는 공부를 통해 자신에게 의미 있는 인생을 살아가기를 응원한다. 기억하고 싶은 문장을 필사할 수 있는 페이지도 마련되어 있다. ​​

<이런 분들께 추천합니다>

▶ 작가 유시민의 글쓰기 비법을 알고 싶은 분

▶ 꾸준히 읽고 쓰는 공부를 하고 싶은 분

▶ 공감 독서와 글쓰기 공부법을 알고 싶은 분

-출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

윤석열은 아무리 길어도 2년밖에는 조국을 가두지 못한다. 조국은 푸시업과 플랭크, 스쾃으로 몸을 만들고 독서와 사색으로 정신을 벼리며 그 시간을 견뎌낼 것이다. 감옥 안에서싸우고, 나와서도 싸우고, 현직 대통령 윤석열과도 싸우고 퇴임 대통령 윤석열과도 싸울 것이다. 드라마의 2막이 어디에서끝나든, 3막이 더 있든 없든, 나는 싸우는 조국을 보는 게 기쁘다. 죽었던 남자가 무덤에서 나와 자신을 죽인 권력자와 대결하는 광경을 보리라고는 상상하지 못했다. 뉴스 영상을 보면서 조국이 내쉬는 가쁜 숨소리를 듣는다. 그가 싸울 시간이 충분히 길면 좋겠다. - P222


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기