마음챙김, 감사,변화, 인식, 자유, 존재, 깨어있음, 문장 명상
변화에 적응하는 유일한 방법은그 속에 뛰어들어 함께 움직이고춤추는 것이다.
나의 생각과 느낌, 감정과 반응을 유심히 살펴라.
그러고 나서 그 생각과 느낌, 감정과 반응을관찰하는 이를 자세히 살펴보아라. - P135
순진한 아이가 되라.
모든 걸 놓아버리고자연의 리듬이 나를부드럽게 감싸도록 하라.
그러면 우주가 어디든당신이 꿈꾸는 곳으로데려다 줄 것이다. - P103
고통은 괴로움과 전혀 다른 성질을 가진다.
고통을 그대로 내버려두면우리 몸은 자연적으로 그 고통에서 벗어나려 하고,
그 근본적 원인이 치유되는 순간고통을 놓아준다.
괴로움은 우리가 애써 붙잡고 있는 고통과도 같다.
괴로움은 그것이 좋은 것이라고 믿거나벗어날 수 없다고 믿거나고통받아 마땅하다고 생각하는,
마음의 불가사의한 본능에서 비롯된다. - P119
|