인생을 바꾸는 말 인생을 망치는 말 - 나를 성장시키는 92가지 언어습관

인생을 바꾸는 말 인생을 망치는 말
아리카와 마유미 지음, 최화연 옮김 / 프롬북스 / 2024년 3월

프로이트는 우리 마음 깊숙한 곳에 숨어있는 무의식이 그 행동과 정서를 규정한다고 단언했다. 매일 반복하여 무의식중에 입에 담는 말버릇 또한 인생에 커다란 영양을 미친다.

​내가 자주 쓰는 말로 인생이 바뀐다면? 긍정적인 말버릇은 긍정적인 현실을, 부정적인 말버릇은 부정적인 현실을 만드는 방정식의 결과를 가져온다. 이 책은 인생을 행복하게 만드는 말버릇을 소개하고 있다.

모닝루틴을 시작하는 말은 "자, 일어나자!" "좋아, 이것부터 해보자." 의욕과 컨디션은 적극적인 말 뒤에 따라온다. 어떤 말을 사용하느냐에 따라 받아들이는 방정식은 달라진다. "이 정도야 간단하지."라는 말로 등을 살짝 밀어준다.

"5분만 해 보자." "이것만 하자" 하고 스몰 스텝을 반복하다 보면 자기도 모르는 사이에 커다란 힘이 쌓인다. 감동의 말버릇은 인생을 즐길 줄 아는 사람이 되게 한다. "마침 잘 됐네." 부정적인 상황을 긍정적으로 인식하면 기분이 달라진다.

​초조하거나 짜증 날 때는 "자, 심호흡!!"을 활용해 보면 평상심을 찾을 수 있다고 한다. "좋았어!" "느낌 좋아!" "이대로 쭉 가보자고" 자신에게 응원구호를 보내면 놀랍도록 기분이 밝아진다. 기분은 자기가 만드는 것이다.

​"나이가 많아서~" "짜증 나" "~하지 말걸" 등 삶의 악영향을 가져오는 무심코 나오는 부정적인 말버릇은 금기어로 정해야 한다. 그런데, 그렇지만, 어차피 대신 긍정적인 말버릇을 만들면 자연스레 도전할 이유와 방법을 찾고 하고 싶은 일을 찾게 된다.

그러니까, 결국, 역시라는 말 대신 긍정적인 말을 써야 한다. 남 탓으로 미루게 만드는 말, ~ 탓 등의 말은 모든 문제를 버겁게 만든다. 바꿀 수 없는 것보다 바꿀 수 있는 것에 초점을 맞추고 더 행복한 미래를 만들어가는데 에어지를 쏟아야 한다.

​"나는 ㅇㅇ가 된다." "나는 할 수 있다." 자신만의 구호를 정해보라고 한다. "해보자" "할 수 있을 거야."라는 표현은 마음의 부담을 덜어주고 자신감을 키워준다. 무언가 망설여질 때는 자신에게 "어떻게 하고 싶어?"라고 묻는 질문으로 자신과 마주하는 습관을 길러 자신의 길을 찾을 수 있다.

입에 담는 순간 득이 되는 칭찬의 말은 질보다 양이 중요하다고 한다. 존재 자체를 인정하는 말버릇은 상대를 인정함으로 경의와 감사를 깨닫게 한다. 원만한 인간관계와 행복을 부르는 말버릇으로는 "괜찮아, 너라면 할 수 있어." "좋아해 주니 기쁘다." 등이 있다. 독이 든 말을 거부하는 법도 소개하고 있다.

끌어당김의 법칙은 유명해서 많은 사람들이 알 것이다. 이 책에서는 성공과 돈을 부르는 풍요로움을 끌어당기는 말버릇을 알려준다. "나는 돈 버는 능력이 있다." "나는 돈이 따르는 사람이다"라는 말을 자주 되뇌어 자신을 능력 있는 사람으로 대하라고 한다.

​힘든 상황에서도 기회를 발견하는 말은 "이것은 기회다"라고 말하는 버릇을 들이면 시각이 달라져 더 넓게 보고 상상력과 행동력이 향상된다. 이 밖에도 감정에 휘둘리지 않고 '지금'을 소중히 해서 시간을 잘 활용할 수 있는 말버릇, 나를 나답게 만드는 말버릇으로 자신의 모습에 자신을 복 돋우며 인생을 꽃피울 수 있겠다.

말의 힘은 삶의 맥脈과도 같다. 생각은 말을 만들어 내고 말은 행동을 지배한다. 알고 있지만 습관이 무서운 법이다. 긍정적인 말을 써야지, 마음먹어보지만 찰나의 의식으로 망각되고 무의식이 말을 지배한다.

이 책에 서술된 금기어를 나도 모르게 사용할 때가 제법 많음을 깨닫게 된다. 부정적인 기운은 몸의 가동력을 떨어트리고 엔진을 느리게 하고 삐걱거리게 한다. 이내 "내가 그렇지. 뭐" 하고 더 부정적인 순환의 고리로 들어가게 하기도 한다. 이 책에서 알려주는 92가지 상황별 말버릇을 반복해서 연습하고 사용해 보니 술술 일이 풀리고 몸에 에너지가 넘치게 되었다.

​파릇파릇한 싱그러운 말을 건네면 나에게도 좋고 주변 사람들에게도 좋다. 긍정적인 말을 하는 사람과 있으면 좋은 에너지가 전달되기 마련이다. 무의식을 의식으로 전환해 구체적으로 연습해야 할 이유와 말들이 책 속에 담겨있다. 92가지 삶을 바꾸는 말버릇으로 행복한 삶을 얻을 수 있을 것이다.

<이런 분들에게 추천합니다>

√ 부정적인 말버릇을 버리고 싶은 분

√ 긍정적인 말버릇을 가지고 싶은 분

√ 구체적인 삶을 바꾸는 말을 연습하고 싶은 분

- 츨핀사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.