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예능력 - 예능에서 발견한 오늘을 즐기는 마음의 힘
하지현 지음 / 민음사 / 2013년 3월
평점 :
1. 실패가 반복되면, 자신이 무능하고 아무 것도 해낼 수 없을 것같은 열패감과 열등감이 마음의 중앙에 자리 잡아 버린다. 사실 몇가지 사소한 일이 안 풀리는 것 뿐인데, 어느새 그것이 내 마음의 중심에 자리 잡고는 "나는 무능하다"라는 존재론적 문제로 확산된다.
.... 그래서 여기 까지 가기전 막을 장치가 필요하다 ..왜냐하면 지금 도전하는 과제가 현재 내힘에 부치거나, 도움이 필요한 일 일지도 모르기 때문이다.
이럴때는 에너지와 자존감을 재충전해야 한다.
- p.131에서 발췌-
2. 내 안의 심리적 에너지 자원이 다 고갈되지 않게 하자.
평소에 스트레스를 받아 압박감이 들고, 고민이 많아졌을 때 생각을 억제하거나 다른 관점으로 생각을 바꾸려고 노력하는데 많은 노력이 필요하고 에너지가 많이 소모된다.
가벼운 운동을 하거나, 나가서 바람을 쐬거나, 책상 정리라도 해보라.
-p.140-141