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매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음 - 치매 예방, 인지능력 개선, 기억력 향상을 위한 ㅣ 매일 10분 두뇌 훈련
한국치매교육협회.동그라미에듀 지음 / 시원북스 / 2024년 6월
평점 :
<매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음>
책 제목만 봐도 매일 10분만 투자하면 두뇌 훈련을 할 수 있는 내용이라는 게 보여서 너무 좋았어요.
생각보다 시간을 내기가 쉽지 않은 현실이다 보니 짬짬이 시간을 내어 두뇌 훈련을 할 수 있다면 너무 좋은 기회죠.
한국 치매 교육협회와 시원스쿨 공동개발이라는 것도 믿음이 갔습니다.
예전에는 정말 생각지도 못했는데 점점 나이가 들어가니 진짜 치매, 생각만 해도 너무 무섭고 두렵습니다.
내가 겪는 고통도 고통이지만 가족 전체의 문제로 확대되기 때문에 더 무섭고 어려운 문제같아요.
치매는 무엇보다 예방이 중요하다 하니 <매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음> 같이 쉽고 재미있는 책으로 시작하면 너무 좋을 거 같아요.
뭐든 그렇지만 두뇌 훈련 역시 무엇보다 꾸준히 하는 게 중요할텐데,
쉽고 재미있으면 부담도 없고 매일 매일 잘 실천해나갈 수 있으니까요!
책은 하루 4문제씩 총 200문제를 50일 동안 풀 수 있게 되어 있네요.
일단 글자가 시원시원하게 커서 너무 보기가 좋습니다.
어르신들도 아이들도 잘 볼 수 있을 정도로 활자체나 크기 구성이 모두 좋습니다.
두뇌훈련이라고 하니 남녀노소 누구나 잘 읽을 수 있으면 좋겠죠^^
치매 예방 수칙이라고 해서 한번 체크해 보았어요.
일주일에 3회 이상은 걷기 운동을 하는 것 같고.
식사는 좀 불규칙하게 먹고 편식하는 것 같고.
틈틈이 책이나 신문을 읽긴 하는데 글을 써보는 건 자주 하지 않는 것 같고.
술 담배는 하지 않으니 두 개는 확실히 지키고 있네요.
머리를 다치지 않도록 항상 주의하고 정기적으로 건강검지도 받고 사람들과 꾸준히 소통해야겠습니다.
이렇게 하나하나 체크해보니 생각보다 점수가 좋지 않네요ㅠ
책에서 가르쳐준대로 좀더 잘 지켜나가도록 노력해야겠어요.
문제는 대체로 정말 쉬운 편이었어요.
아무래도 어르신들의 인지능력을 개선하고 치매예방을 위해 기획된 책이다 보니 어르신들이 재미있게 읽으실 수 있는데
초점이 맞춰진 것 같습니다.
처음에는 너무 쉬운 문제들이어서 나에게는 좀 필요없겠다 싶었는데
문제들의 유형을 보니 치매 증상에서 나오는 문제가 무엇인지,
어떤 것에 노력을 기울여야 하는지
어떤 두뇌 훈련을 해야하는지 알 것 같더라구요.
수학적 문제, 기억력 문제, 상황적 문제, 시공간 능력 문제 등 다양한 문제가 골고루 구성되어 있어서 좋았습니다.
보통 두뇌 훈련하면 기억력, 사고력 등의 문제만 생각하는데 나의 소망같은 마음을 다루는 문제도 함께 있어서 역시 마음을 잘 갖는 것도 중요하구나 다시한번 느꼈네요.
중간중간 좋은 문장과 글로 엮은 문제들도 있어서 이 책만 매일 10분씩 읽어도 좋은 글과 쓰기를 저절로 할 수 있게 되는 거구요.
무엇보다 어르신들에게 너무 좋은 책이고 큰 도움이 될 책입니다.
이 책을 통해서 어떤 두뇌 훈련을 해야하는지, 어떤 것을 조심하고 노력해야 하는지 다시한번 배우게 되어 감사했습니다.
*이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다