젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다

젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 호르몬으로 시작하는 저속노화 건강법
안철우 지음 / FIKALIFE(피카라이프) / 2025년 6월

'젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다'  너무 궁금하고 호기심 생기는 제목이었어요. 

요즘 저속노화에 대한 관심이 지대하다보니..

꼭 노화문제에 대한 것보다 우선 건강에 관한 얘기니 많이 기대되었습니다.

이책은 이미 2017년에 출간했던 책을 새롭게 다시 쓴 책이라고 하니 책의 저자 안철우 박사의 전문성과 신뢰성이 더 느껴지네요.

누구나 늙고 있고 누구나 젊게 보이고 싶은 마음은 똑같은 거 같아요. 

문제는 어떻게 더 천천히 늙고 어떻게 건강을 유지하느냐일텐데, 책은 이에 대한 답을 차근차근 알려주고 있어요.

먼저 노화의 의미에 대해서 그리고 책의 제목처럼 호르몬은 무엇이고 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지..

호르몬 건강 자가진단을 체크해볼 수 있는 페이지도 있어서 좋았습니다.

내 상태가 어느정도인지 알아야 더 관심을 가지고 노력해볼 수 있으니까요~

거꾸로 식사법 등은 많이 들어봤는데 성장호르몬이 저속노화에도 필요하다는 걸 알게 되어 신선했어요.

일찍자고 운동하고 근육량을 늘려야 하는 건 알았지만 그것이 성장호르몬과 관계된 것이고 저속노화와의 관련성은 미처 깨닫지 못했는데

이책을 통해 확실히 알게 되어서 앞으로 더 노력해야겠다 다짐하게 되었습니다.

햇빛을 쬐라고 하는데 자외선은 피하라고 하고ㅠ 어쩌라고 하는 거지 싶을 때도 많았는데 실내채광을 좋게 하는 것으로도 세로토닌과 멜라토닌

분비를 늘릴 수 있다고 하니 해답을 얻은 기분이네요

특히 호르몬 저속노화 프로그램은 실생활에 적용할 수 있는 것이어서 아주 유용했습니다.

보통 평소에 고민했던 부분이나 어떻게 해야 건강을 유지하지 질문이었던 점들을 책을 읽으면서 해소할 수 있어서 좋았어요.

저속노화에 대한 책이어서 그런지 활자도 적당해서 읽기 편하고 책 구성이나 전개도 좋아서 읽기가 더 수월하고 잘 읽혔어요.

저속노화를 위해서 꼭 읽어보시길 추천합니다.