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어른을 위한 두뇌 피트니스
개러스 무어.헬레나 겔레르젠 지음, 박민정 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2024년 3월
평점 : 
몸 건강 만큼 중요한 것이 뇌 건강.
나이가 들수록 신체만큼 두뇌도 같이 늙어가니 너무 걱정이 많네요.
'두뇌 건강과 치매예방을 위한 기억력, 집중력 강화트레이닝'이란 말이 너무 필요하게 느겨졌고
[어른을 위한 두뇌 피트니스]라는 책 제목이 너무 반가웠습니다.
우리가 보통 운동한다 하면 신체적인 운동을 생각하는데 그만큼 신체적인 운동방법이나 신체건강을 위한 식단, 영양제 등은
많이 알려져 있기도 하고 상당히 많은 정보를 쉽게 얻을 수 있죠.
그런데 두뇌 건강에 대한 운동방법이나 필요한 다른 여러정보는 상대적으로 얻기가 어려운 것 같아요.
젊은 사람들도 요즘 치매도 많이 걸린다는데 점점더 기억력도 떨어지고 집중력도 떨어지는 요즘이라
너무 걱정이고 하지만 그저 막막하기만 해서 걱정만 하고 있었는데
어른을 위한 두뇌 피트니스는 이런 필요에 안성맞춤인 책이었어요.
저자는 신체 운동처럼 두뇌 운동 역시 다양한 여러종류의 운동이 필요하다고 합니다.
신체 운동도 굉장히 많은 방법이 있는 것처럼 두뇌 운동 역시 여기저기 다 건드려주고 활발하게 유연하게
활동할 수 있도록 다양한 자극이 필요하겠죠!
어떤 프로그램만을 특정지어 반복해서 그것이 익숙해지만 만족감은 있어도 두뇌 운동에는 효과가 별로 없기 때문에
어렵게 느껴지더라도 항상 새로운 문제 도전해야 한다고 합니다.
[어른을 위한 두뇌 피트니스]는 이런 점을 고려하여 다양한 두뇌 운동을 위한 문제가 많이 있어요.
tv 프로그램에서 봤던 비슷한 유형의 문제들도 있었고, 새로운 유형의 문제도 있어서
다소 쉽기도 하고 어렵기도 해서 재미있었습니다.
저자도 강조하고 있듯 무엇보다 꾸준히 해나가는 것이 중요할 것 같아요.
지금 얼마만큼의 문제를 풀었고 빨리 풀었는지보다 꾸준히 풀어보고 도전해보는 것이 도움이 될 것 같아요!
또 잠도 잘 자고 계속해서 배우고 일하고 식생활도 잘 하고 사회활동도 잘 병행해나가야 두뇌운동에 도움이 된다고 하니
이런 점들도 잘 지켜나가도록 노력해야겠어요!
이런 책들이 많이 나왔으면 좋겠네요!