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이제는 나부터 챙기기로 했다 - 자아존중감을 높이고 나만의 경계를 찾는 법 ㅣ 알고십대 4
노윤호 지음, 율라 그림 / 풀빛 / 2023년 9월
평점 : 
또래와의 관계가 누구보다 중요한 청소년들.
그 안에서 맺어가는 수많은 관계만큼 상처도 많아요.
상처받은 마음을 돌보지 않고 휘청이기 쉬운 청소년들이
건강한 관계를 맺고 자아존중감을 높여갈 수 있도록
나와의 관계를 돌보는 법을 알려주는 책이 있어 소개합니다.
이 책의 작가님은 학교폭력 변호사입니다.
작가님은 힘든 상황에 놓인 많은 청소년들을 만나
여러 이야기를 오랜 시간 동안 들어온 만큼,
청소년들의 관계와 심리를 파악할 수 있으셨다고 해요.
청소년들이 흔하게 느끼고 고민하는 이야기들을 접하며,
심리 상담 공부를 하는 노력도 기울이셨다고 합니다.
이 책을 통해, 부모님과 어른들은 청소년을 이해할 수 있고
청소년들은 올바른 관계 맺기를 통해 스스로를 이해하고
더욱 사랑할 수 있게 되기를 바라는 마음이라고 합니다.
▪️1. 자꾸만 내 감정에 흔들리곤 해요
: 나 자신과 올바른 관계 맺기
▪️2. 답답한 관계에서 도망쳐 자유롭고 싶어요
: 가까운 이들과 올바른 경계 짓기
▪️3. 다른 사람의 시선에 자꾸 휘둘려요
: 관계 중독에서 벗어나기
▪️4. 사회 속에서 나만의 정체성을 찾고 싶어요.
: 더 넓은 관계에서 중심 세우기
그리하여 이 책에서는 총 4개의 챕터를 통해,
청소년들이 자신과의 올바른 관계를 맺을 수 있고,
타인과의 사이에 올바른 경계를 지을 수 있으며
나를 얽매이게 하는 타인과의 관계 중독에서 벗어나
더 넓은 관계에서 나의 중심, 정체성을 찾기 위
친절하고 상세한 조언을 아낌없이 들려준답니다.
사춘기에 접어들며 혹은 어른이 되어서도 우리는
나 스스로가 싫어 다른 사람이 되고 싶을 때가 있어요
온통 나의 단점만이 보여서 내가 점점 싫어지고
자존감이 낮다 보니 나의 단점에만 집중하게 되지요
하지만 MBTI만 보아도 무조건 좋고 무조건 나쁘지 않지요.
단점만을 바라보지 말고, 있는 그대로의 나를 인정하세요.
나에게 인색하지 말고 사소한 것부터 칭찬하며 사랑하세요.
단점이라 생각되는 내 성격의 특성을 반대로 이용해 보세요
🔖
나와 건강한 관계 맺기는 다른 사람과의 관계뿐만 아니라
내가 하고자 하는 모든 것들에 중요한 영향을 미친답니다.(P.21)
어른들도 그렇지만 유독 걱정이 많은 아이들이 있어요.
하지만 아시죠? 걱정은 꼭 꼬리에 꼬리를 물고 이어져요.
걱정은 우리를 대비하게 하지만 지나친 걱정은 안돼요.
판단력이 흐려지고 걱정하느라 시간을 허비하거든요.
'걱정해도 달라질 건 없다'라는 사실을 기억하세요.
🔖
머릿속에 걱정이 차오른다면 미래에 대비할 수 있게
걱정이 제 역할을 하려는구나, 하면서 걱정과
적당한 거리를 두는 습관을 들여보는 건 어떨까요? (P.30)
가까운 이들과 올바른 경계 짓기 또한 매우 중요합니다
나를 이해하지 못하면서 간섭하는 부모님 때문에 고민하나요
부모님은 그대로인데 내가 변한 것은 아닐까요?
나부터 부모님을 있는 그대로 이해해 보세요.
다만 부모님과의 올바른 거리는 꼭 설정하세요.
적당한 거리는 두되 서로 소통하려는 노력이 필요해요.
🔖
자녀와 잘 지내고 싶지 않은 부모님은 없습니다. (P.80)
아이들에게 형제자매는 친구이자 경쟁지입니다.
때론 서로 경쟁이 되고, 비교점이 되기도 합니다.
그러나 평화로운 해결법은 단 한 가지입니다.
서로 다름을 인정하고 각자의 영역을 존중하는 것이죠.
🔖
떼려야 뗼 수 없는 사이라면 서로 경쟁하는
사이로만 대하지 말고 서로의 처지를 잘 이해하는
한 편을 이루는 관계로 바라보는 건 어떨까요? (P.88)
청소년들의 마음속에 다녀온 듯한 책이네요.
저 역시 가지고 있었던 청소년기의 고민들이 떠올랐어요.
그리고 그땐 왜 나부터 돌볼 생각을 못 했을까 싶더라고요.
또 지금도 진행 중인 고민들이 많아 한편으로 위로가 되었어요.
책 속 가득한 고민의 마음들이 청소년뿐 아니라
비슷한 감정을 느끼는 다른 모든 어른들에게도
공감이 되고 깊은 위로가 되어줄 것 같습니다.
그래서 우리 청소년들에게 꼭 선물하고 싶은 책이에요.
수많은 고민으로 가득 차 있을 청소년들에게 추천하고 싶습니다.
중요한 건 나를 잃지 않는 마음이라는 작가의 말이
삶을 살아가며 한번씩 떠오를 듯, 기억에 남았습니다.
🌿위 리뷰는 도서를 제공받아, 솔직하게 작성하였습니다.