내 마음에는 낯선 사람이 산다

내 마음에는 낯선 사람이 산다 - 심리학 거장들과 함께하는 마음 수업
강현식 지음 / 스몰빅인사이트 / 2021년 7월

강현식 작가는 심리학의 대중화를 선도한 베스트셀러 저자이자 심리학 칼럼니스트이다. 다양한 심리 교양서를 저술했고, 많은 책들이 스테디셀러로 사랑받고 있다.

심리학을 공부한 저자는 매우 흥미로운 방식으로 '내가 모르는 내 마음'에 대해 설명을 하고 있다. 10명의 유명한 심리학자를 통해, 그들의 이론과 연구결과를 이용해 설명하는 재미있는 방식을 택한 것이다.

자신이 이중인격이 아닌지 의심해본 적 있는가. 그러나 진짜 이중인격은 바뀌기 전의 인격일 때의 경험을 전혀 기억하지 못한다고 한다. 그럼에도 나도 모르는 내 모습을 마주하게 된다면, 이제는 내 마음속에 있는 내 안의 낯선 사람들과 마주하는 용기가 필요하다. 외면하고 피하기만 한다면 그 낯선 모습의 나는 지금의 나의 마음을 통제할 수도 있기 때문이다. 내 삶이 누군가에게 휘둘리는 삶이 되기를 바라지 않는다면, 우리는 이제 온전히 내 삶의 주도권을 쥐고, 내 마음속 낯선 사람들을 알아보고, 또 이해할 수 있어야 한다.

지그먼트 프로이트, 칼 융, 프리츠 펄스, 프레데릭 스키너, 칼 로저스 , 앨버트 엘리스, 마틴 셀리그만, 장 피아제, 쿠르트 레빈, 대니얼 카너먼 이렇게 모두 열 명의 심리학자들은 모두 마음속 낯선 사람에 대한 이론을 만들고 실험을 진행했던 심리학자들이라고 한다.

저자는 우리 주변에서 마주할 수 있는 사례들과 이들 심리학자의 이론과 상담사례를 연결하여 설명하는 방식을 택해 흥미를 돋우고 있었다. 이로 인해 독자는 나와 비슷한 경험이나 사례를 공감하며 읽을 수 있으면서도 왜 그런지 체계적인 심리학 지식과 이론도 취할 수 있다. 몇몇 심리학자는 아동심리 분야를 공부하며 들어보아 알고 있었지만, 잘 몰랐던 심리학 이론도 사례와 연결하니 이해하기 참 쉽고 좋았다.

또한 거기서 그치는 것이 아니라, 그래서 나는 어떻게 해야 하는지, 방법의 제시와 함께, 각 심리학자가 생각하는 인간의 마음에 대한 최종적인 정의까지 깔끔하게 정리해 주고 있었다. 그래서인지 자칫 어려울 수도 있는 심리학 이야기를 쉽게 이해할 수 있었고, 그 덕에 좀 더 새롭고 재미있게 읽을 수 있었다.



열 명의 심리학자들의 이론과 주장은 참 다르기도 했고 참 비슷하기도 했다. 그리고 그 안에서 느낄 수 있는 공감도 아주 다양했다. 어느 한 사람의 이론이 맞다기보다는 공감하고 고개를 끄덕이게 만드는 다양한 생각들이 있어 더 좋았다. 평소의 나의 모습과 생각에 비추어보며 나에 대해 내가 왜 그래왔는지에 대해 더욱 많은 생각을 하게 된 고마운 책이었다.

이제 나는 나에 대해 더욱 이해하려 노력할 것이다. 내가 나를 온전히 지휘할 수 있도록, 내 안의 또 다른 나의 존재를 이해하고 이유를 이해할 기회가 되었다.

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✔자신의 마음을 자신이 가장 잘 알 거라는 생각은 착각이다. (P.33)

✔무의식에 접근하는 것은 결코 쉽지 않고 당장에는 더 큰 고통을 경험하겠지만, 그것을 마주할 용기를 내야 한다. (P.35)

✔우울과 불안을 비롯해 다양한 형태의 심리적 어려움을 겪는다는 것은 우리 마음을 돌보라는 신호다. (P.59)

✔마음을 현재에 두고 사는 것이 중요하다. (P.85)

✔한 번만 사는 인생에서 남들 보기에 그럴듯한 삶을 사는 것이 좋을지, 아니면 내가 원하는 삶을 사는 것이 좋을지 고민해 보자. 만약 원하는 삶을 살고 싶다면 원하는 것을 행동으로 옮기면 된다. (P.86~7)

✔마음을 바꾸려고 하지 말고, 환경을 바꿔보자. 작심은 삼일만 지속되지만, 환경은 그보다 더 오래 지속된다. (P.112)

✔마음에 솔직하지 못하면 개인도 병들고, 대인관계도 무너진다. (P.136)

✔행복에는 이유가 없다. (P.175)

✔긍정심리학자들에 따르면 행복의 40%는 삶에 대한 긍정적 자세와 태도에 달렸다. 이를 얻기 위해서는 일상에서의 실천이 중요하다. (P.190)



🌿위 리뷰는 도서를 제공받아 읽고, 직접 솔직하게 작성하였습니다.