이 책은 생로병사의 비밀에 7년간 무려 22편이나 방송되었던 걷기 관련 프로그램을 바탕으로다수의 연구 결과와 논문까지 더해걷기의 효과 및 올바른 걷기 방법에 대한 집대성이라 할 수 있어요. 저는 작년 여름 끝 무렵에 무릎 반월연골판 뿌리 파열로 봉합 수술과 함께 줄기세포 투여술을 했었는데 이 책에 매우 자세히 설명되어 있어흥미진진했어요. 수술 후 바로 정상적인 생활로돌아갈 거라 생각했었는데 그건 완전 제 착각.. 장기간 입원으로 다리 근육량이 줄어들고, 무릎도 하중을 견디는 기능이 이전보다 떨어지다 보니 통증이 한 번에 개선되지 않더라고요. 하체 근육이 얼마나 중요한지뼈저리게 느낀 거죠 ^ ^;;이 책을 읽으며수술 후 겪은 불편함들이 이해됐어요. 정말... 건강하려면 꾸준한 체중 감량과 함께 하체근육을 키우기 위한 운동척추를 튼튼하게 해주는 코어 운동은 꼭 꼭 해야해요. 걷기 운동은 기본이고요.!!