위대한 시크릿

위대한 시크릿 - 성공과 부를 넘어 온전한 나로 사는 법
론다 번 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 3월

오래 전 출간된 론다 번의 베스트셀러 <시크릿>은 전 세계 많은 이들에게 깨달음을 주었던 것으로 기억한다. 관련 다큐멘터리도 제작되었고 많은 반향을 불러일으켰지만 정작 나는 책을 제대로 읽지 않았었다. 굳이 변명을 하자면 이 당시 임용 시험을 앞두고 몸과 마음이 피폐해져 있었고 책을 읽을 마음의 여유가 없었기 때문인데, 그런 상태였던 내게 가장 필요한 책이었겠지만 제대로 활용하지 못하고 15년 정도가 지나서야 다시 <위대한 시크릿>을 만나게 되었다.

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이 책을 읽고 나서든, 읽기 전이든 반드시 전작 <시크릿>을 읽어보길 권한다. 나는 이 책을 읽고 나서 전작인 <시크릿>을 다시 읽기 시작했다. 우리가 돈을 벌고 목표를 달성하고 싶고 인간관계를 원만하게 유지하고 싶은 모든 이유는 결국 행복한 삶을 살아가기 위해서다. 그런데 행복이란 무엇일까. 수많은 자기계발서에서 행복에 대해 논하고 있고 나도 행복해지기 위해 많은 책을 읽었다. 이 책은 여타 다른 책들과는 분명히 다르다. 이 책을 행복해지기 위해서 무언가를 하라고 말하지 않는다. 행복은 우리의 본성이고 우리의 진정한 모습은 '알아차림'이라고 말한다. 알아차림은 깨달음, 자아실현, 자아발견, 계시 등 다양한 이름으로 불리지만 결국은 똑같은 것이다. 자신의 진정한 모습을 온전히 인식하는 것이야 말로 기쁨과 평화가 우리 안에 가득 차는 길이라고 말한다.

알아차림은 당신의 삶에서 지속되는 유일한 것이었고, 여전히 그렇다. 그 알아차림이 바로 당신의 진정한 모습이다. 당신이 곧 알아차림이다. 알아차림 없이는 삶의 그 무엇도 알거나 경험할 수 없다. 알아차림이 당신 삶의 모든 경험을 알아차린다. 우리가 모든 나이에서 ‘나’라고 부르는 것은 우리 삶 전체를 지켜봐온 알아차림이라는 영원한 ‘나’이다.

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분명히 한번 읽어서 이해할 수 있는 성질의 것은 아니다. 나는 알아차리고 있는지 끊임없이 자문해야 한다. 알아차림은 곧 나, 나는 곧 알아차림이라는 것인데, 알아차림은 우리 마음으로 들어와 몸에서 일어나는 현상이므로 우리는 다른 사람 몸에서 일어나는 생각과 감각을 인식하지 못하지만 알아차림 혹은 의식은 우리 몸 전체에 있으며 몸 바깥에도 존재한다.

그런데 이 알아차림을 어떻게 알아차려야 하는가? 알아차림을 유지하기 위해서는 대상의 사소한 부분에 초점을 맞추지 말고 초점을 맞추는 대상을 넓혀야 한다. 마치 나무가 아닌 숲을 보듯이 바라보라는 것인데, 생각해보면 우리는 너무 자주 사소한 일에 목숨을 걸고 고통을 받고 신경을 쓴다. 조금 크게 멀리 보면 사실은 아무것도 아닌 일일 수 있는데 말이다. 그런 것을 의미하는 걸까. 아직은 알듯 말듯하다.

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자유를 향한 첫걸음은 생각이 삶을 창조한다는 사실을 이해하는 것이다. 당신이 생각하는 대로 실현된다.

이것은 전작 <시크릿>의 느낌이다. 대부분의 사람들은 생각이 사실이라고 믿는다. 많은 이들의 삶이 어렵고 스트레스로 가득 찬 것은 바로 그 때문이다. 실제의 사람과 상황, 사건이 아니라 그에 대한 당신의 생각이 당신 삶에서 부정적인 환경을 만든다. 나는 마음, 생각, 감정이라는 것에 대해 생각해본다. 이것에 대한 생각도 사실이 아니라는 것일까. 이것을 알아차리려고 하는 것 자체가 나라는 말일까.

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아직 세돌이 안된 둘째의 웃음과 울음에서 알아차림을 느껴본다. 아직 많은 경험을 하지 않은 순수한 둘째는 자신의 감정을 억압하는 방법을 잘 모른다. 부정적인 감정을 억압할 경험 자체가 많지 않은 아이들은 있는 그대로를 표현한다. 어제도 둘째는 밥을 먹기 싫다고 울었는데 나는 아이의 감정들을 내 속에서 저항하려고 하지 않고 있는 그대로 편안하게 받아들이려고 노력해봤다. 얼마 안가 아이는 정말 다시 편안함을 되찾았다. 나는 아이가 표현한 부정적인 감정을 억누르지 않고 내버려뒀고 환영했다고도 볼 수 있는데 그것때문인지 정말 내 마음이 편안했다.

기분이 좋아지기 위해 주변 사람이나 상황, 사건이 변하길 기대하지 말라. 어떤 순간에도 기분을 바꾸는 것은 당신 내면의 일이다.

환영하기는 부정적인 감정을 뿌리 뽑는 훈련이다. 환영은 저항의 반대이다. 처음에는 양팔을 벌리고 시야를 넓히는 것이 도움이 될 수 있다. 의식적으로 가슴을 활짝 펴는 것도 좋다. 기분을 나쁘게 만드는 어떤 부정적인 생각이나 이야기, 감정, 고통스러운 감각이나 기억, 제한된 믿음에도 환영하기를 사용하라. 부정적인 감정을 억누르지 않고 내버려두면 그 감정이 다시는 이전만큼 강하게 느껴지지 않을 것이다.

문제는 오직 인간의 마음에만 존재한다. 문제는 실제가 아니며 오직 상상의 산물이다. 문제에 관심을 기울이는 것은 문제에 에너지를 제공하는 것이다. 문제에서 관심을 거두면 모든 에너지가 제거되고 문제도 사라진다. 이 문구는 나에게도 정말 많은 도움이 되었다. 나도 특별히 신경쓰이는 것에 더 신경씀으로써 에너지를 쓸데없이 쏟아붓고 고통을 자초하는 경우가 많았다.

행복은 추구할수록 달아난다. 이 세상의 모든 일이 어떻게 보이든, 모든 일은 언제나, 언제나 다 잘될 것이라고 생각한다면 나는 행복해질 수 있을 것 같다. 나는 알아차림이고 그것은 불멸이므로 죽음을 초월할 수 있고 두려워할 필요 없다는 커다란 대명제까지 내 알아차림이 도달하지는 못했지만 내 마음의 행복와 편안함을 되찾는데 많은 도움이 된 것 같다. 단, 천천히 하나씩 곱씹고 느끼며 행복 그 자체인 알아차림인 나를 천천히 찾아가야 겠다.

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각 장의 요약이 잘 되어 있어 다시 요약만 읽었을 때도 내용이 잘 환기되었다. 저자 론다 번이 인용한 여러 책들은 우리나라에서도 이미 출판된 책들이 대다수다. 전작 <시크릿>을 비롯하여 이 책과 비슷한 결을 가진, 언급된 책들을 하나하나 읽어볼 생각이다.

어려운 말은 하나도 없다. 읽다가 보면 같은 말이 나선형처럼 반복되며 더 깊어지는 느낌이다. 그 느낌이 알아차림인지도 모른다. 이 책을 읽으며 행복했는데 그 순간이 진정한 나의 본성이며 알아차림이었던 것 같다. 행복이 무엇인지, 내가 누구인지, 늘 왜 나는 부정적인 사고에 갇혀 있는지 궁금한 모든 사람들이 한번 꼭 읽어봤으면 좋겠다. 쉽지만 어렵고 단순하지만 심오하다. 모든 세상 이치가 그렇듯이.