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폭풍 속에서 마음 다스리기 - '마음의 속도를 늦추어라' 두 번째 이야기
에크낫 이스워런 지음, 박웅희 옮김 / 바움 / 2008년 7월
평점 :
품절
평소에 조그마한 일로도 스트레스를 많이 받는 성격이라 ‘폭풍속에서 마음 다스리기’, 원어 제목으로는 Strength in the Storm이라는 제목만으로 내 관심을 끌기에 충분했다. 요즘같은 초고속화한 세계에 살고 있는 현대인들에게 스트레스는 이제 누구가 가지고 있고, 누구나 그 대처법에 대해서 한두번쯤 고민하지 않고는 살아갈 수 없는 세상이 되었고, 우리는 하루를 견뎌내는 것만으로도 우리가 가진 모든 것을 투입해야 한다. 이런 폭풍같은 현실에서 평온함을 찾기 위해서 필자는 만트람이라는 아주 강력한 주문을 설파하고 있다. 평소에 종교가 없는지라 만트람이라는 단어는 얼핏 들으면 종교적인 색채가 진하게 묻어 있어 반감이 조금 일었지만, 읽어보니 많은 부분에서 공감이 갔다.
만트람(혹은 만트라)이란 용어는 스트레스를 다스리기 위해 외는 한 낱말 혹은 짧은 구절을 의미하는데 열까지 수를 헤아린다든지, 몇 차례 심호흡을 한다든지, 자신에게 자신감을 불어 넣어주는 말을 반복해서 들려주는 것과 같은 스트레스 진정 기술보다 효과가 빠르고 쉬우면서도 훨씬 더 강력하다. 마하트마 간디는 ‘라마 라마’라는 만트람을 애용했는데 이는 내면의 기쁨의 원천을 뜻하는 신의 이름이다. 나도 평소에 회의 참석시 긴장하거나, 중요한 발표가 있는 날이면 긴장을 하게 되어 말을 더듬는 경우 많았는데 이 방법이 과연 효과가 있을지 이제부터 사용해봐야 겠다는 생각이 들었다.
또한 저자는 현재에 충실하기를 말하고 있다. 즉 우리의 마음을 현재에 머무르게 훈련하여 과거에 일어났던 부정적인 일들에 사로잡히거나, 아직 일어나지 않은 미래에 대한 걱정으로 에너지를 낭비하는 것을 방지하여야 한다. 한번에 한가지만 하도록 가르친다면 과거와 미래의 짐, 곧 후회, 원한, 죄책감, 걱정, 불안 같은 것들을 벗어버릴 수 있다고 이야기 하고 있다. 마찬가지로 두려움, 근신, 불안감은 미래에도 의지하는데 내주식은 어떻게 되나? 내 직장은? 이것은? 저것은? 이렇게 걱정해서는 아무런 이득을 보지 못한다.
한가지 흥미로웠던 이야기가 있다. 우리 신체에서 좋은 음식을 먹어 건강을 유지해야 하듯이 우리 마음에도 자양분을 주어 건강을 유지해야 한다는 것이다. ‘당신은 당신이 먹는 것이다’라는 말에서 더 나아가 ‘당신의 몸은 당신이 먹는 것이다. 당신은 당신이 생각하는 것이다’ 즉 몸이 음식으로 만들어지듯, 마음은 생각들 곧 우리가 생각하고 느끼고 오감을 통해 받아들이는 모든 것으로 만들어진다는 것이다. 쓰레기 같은 TV프로그램하나라도 우리의 깊은 무의식을 이루어나가고 나중에는 알게 모르게 다 나타난다는 것이다. 항상 좋은 것을 생각하고 이로운 것을 보고 마음에 안정을 주는 말을 해야 할 것이다.
이 책은 각 Chapter의 마지막 마다 실제 사람들의 수기가 있는데, 추상적으로 흐를 수 있는 이야기에 구체적인 예시를 들어줌으로써 책을 읽는데 지겹지 않게 구성되어 있어 종았다.
스트레스와 불안으로 가득찬 현대의 사람들에게 마음의 평온을 되찾게 해주고, 어떤 폭풍속에서도 대처할 힘을 수련하는데 이 책은 많은 도움을 주리라 생각하고 나또한 만트람을 욈으로써 담대한 마음을 가지도록 노력해봐야 겠다는 생각을 하게 되었다. 라마 라마 라마~!!