심장력

심장력
이승후 지음 / 아침사과 / 2026년 2월

*도서를 제공받아 직접 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.​

이 책의 저자 이승후 한의사의 유튜브 영상은 예전부터 몇 번 본 기억이 있다. 일반적인 현대 의학과는 조금 다른 기능의학적 관점에서 몸을 설명한다는 인상이 남아 있었는데 책이 출간되었다는 소식에 반가운 마음이 들었다. 그동안 영상에서 이야기하던 내용들이 한 권의 책으로 어떻게 정리되어 있을지 궁금하기도 했고, 그 흐름을 좀 더 깊이 이해해 보고 싶어 이 책을 펼치게 되었다.

책을 읽으며 가장 먼저 눈에 들어온 문장은 “위장은 혼자 움직이지 않는다”였다. 우리는 흔히 소화 문제를 위장만의 탓으로 돌리지만, 저자는 위장이 제 기능을 하려면 혈액 공급이 필수적이며 그 혈액을 뿜어주는 주체가 바로 심장이라고 말한다. 심장의 순환이 원활하지 않으면 소화 기능은 물론 온몸의 에너지가 고갈되어 무기력 상태가 올 수밖에 없다는 설명에 고개가 끄덕여졌다.

특히 흥미로웠던 개념은 ‘간질액’이다. 우리 몸을 거대한 수족관이라고 친다면, 세포들은 간질액이라는 바다에 떠 있는 상태다. 이 간질액이 흐르지 못하고 고여 있으면 세포들은 대사 노폐물이 배출되지 못하는 오염된 환경에 놓이게 된다. 저자는 이 문제를 해결하기 위해 하루 5~10분 정도의 걷기나 계단 오르기 같은 꾸준한 움직임을 강조한다. 작은 동작을 반복하는 것만으로도 세포 사이의 고인 액체가 요동치며 순환하기 때문이다.

불안이나 우울을 단순한 멘탈의 문제로만 보지 않고, ‘지친 심장이 보내는 몸의 신호’로 해석하는 대목도 인상적이었다. 심장은 단순한 펌프가 아니라 뇌와 끊임없이 신호를 주고받으며 감정을 조절하는 장기다. 그런데 심장 기능이 떨어져 혈액 순환이 막히면, 뇌는 즉각적으로 산소와 에너지가 부족하다는 비상 신호를 보낸다. 이것이 우리가 이유 없는 불안을 느끼거나 사소한 일에 예민해지는 원인이다.

결국 심장의 리듬이 회복되면, 뇌로 가는 혈류가 정상화되면서 요동치던 기분도 자연스레 차분해진다. 마음이 약해서가 아니라, 몸의 엔진인 심장이 지쳐서 생기는 현상이라니 마음의 문제라고만 생각했던 감정이 몸의 상태와 연결될 수 있다는 설명이 흥미롭게 느껴졌다.

책을 보며 작년부터 실천하고 있는 ‘아침 소금물 마시기’가 왜 도움이 되는지도 이해할 수 있었다. 소금이 체내 수분을 붙잡아 순환을 돕는 역할을 하기 때문이다. 하지만 저자는 이런 특정 방법보다 더 중요한 것은 ‘작은 행동의 반복’이라고 말한다. 생각이 끼어들 틈 없이 몸이 움직이게 만드는 작은 루프를 만드는 것, 심장은 결심보다 반복을 더 잘 기억하기 때문이다.

처음 제목만 봤을 때는 단순히 심장 근육을 강화하는 법을 알려주는 책이려나 했다. 하지만 책장을 넘길수록 '왜 운동을 해야 하는지, 어떻게 운동이 심장을 살리고, 나아가 지친 몸과 마음의 문제까지 회복시키는지' 그 메커니즘을 아주 쉽고 친절하게 풀어내고 있었다.

평소 몸 전체를 하나의 유기적인 우주로 보고 그 원리를 탐구하는 기능의학적 접근을 지지하는 내게, 이 책은 몸을 바라보는 또 하나의 관점을 정립해주었다. 머리가 아프면 진통제를, 소화가 안 되면 소화제를 찾는 단편적인 대증요법에 지친 이들에게, 이 책은 몸의 근본 원리를 들여다보는 새로운 시각을 제시한다. 몸이 작동하는 방식을 알고 싶은 독자라면, 이 책을 통해 아주 흥미롭고 실질적인 해답을 얻을 수 있을 것이다.

주식 투자를 위한 최소한의 재무제표

주식 투자를 위한 최소한의 재무제표 - 위험한 주식은 거르고 돈 되는 기업만 남기는 법
윤종훈.강지윤 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 2월

*도서를 제공받아 직접 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

주식에 관심이 조금이라도 있다면 아마 집에 관련 서적 한두 권쯤은 있을 것이다. 나 또한 책장에 모셔둔 재무제표 관련 책이 두어 권 있다. 처음엔 호기롭게 공부해보리라 마음먹고 샀지만, 조금 보다가 말기를 반복했는데 일단 재미가 없어서 손이 잘 안 갔던 것 같다. 그러다 회계사 남편이 주식 초보인 아내와 대화하며 풀어가는 방식이라는 설명에 솔깃했다. '회계는 비즈니스의 언어​'라는 말이 여태껏 와닿지 않았는데, 이 책을 덮고 나서야 비로소 뉴스 헤드라인 속 숫자들의 진짜 의미를 조금이나마 이해할 수 있게 되었다.

책을 읽으며 가장 먼저 눈에 띈 것은 DART에서 재무제표를 확인할 때 보이는 '연결'과 '별도' 재무제표의 차이였다. 남편 지갑(별도)은 비어 보여도 아내 지갑(자회사)까지 합친 부부 합산 지갑(연결)을 보면 알짜 부자일 수 있다는 비유가 무척 신선했다. 기업의 겉모습만 볼 게 아니라 실제 경제적 실체를 파악해야 한다는 기본을 이제야 제대로 잡은 느낌이다.

무엇보다 큰 수확은 ‘주석’의 중요성을 깨달은 것이다. 단순히 빚이 많다고 겁낼 게 아니라, 그 돈을 어디서 빌렸는지(이자율이 높은 대부업체인지, 낮은 시중은행인지)를 확인해야 한다는 점은 정말 놀라웠다. 시중은행이 외면한 기업은 다 이유가 있다는 것, 그리고 그 진실이 주석 속에 다 적혀 있었다는 사실을 이제야 알았다니. '적정의견'이 기업의 우량함을 보증하지 않는다는 점과 '계속기업 불확실성'이라는 무서운 경고등을 확인하는 법을 배운 것만으로도 이 책의 값어치는 충분했다.

저자는 마트에서 두부 한 모, 콩나물 한 봉지를 사도 유통기한과 신선도를 확인하면서, 왜 수백, 수천만 원을 투자하며 재무제표 한 번 안 보느냐고 묻는다. "그러게 말이다." 재무제표가 대박 종목을 찍어주는 족집게는 아니지만, 적어도 내 소중한 돈을 날릴 ‘쪽박 종목’은 확실히 걸러주는 거름망이라는 말에 깊이 공감한다. 화려한 꽃과 열매(성장성과 호재)에만 열광하기보다, 땅속의 뿌리(펀더멘털)를 먼저 살피는 것이 투자의 기본임을 다시금 새겼다.

늘 헷갈리던 유상증자의 종류와 그에 따른 주가 흐름도 명확히 이해된다. 낯설기만 했던 PER, ROE 같은 지표들도 이제는 기업 상황에 맞춰 스스로 찾아보고 해석해보는 재미를 알게 되었다. 책장에 모셔두었던 다른 책들도 다시 꺼내 보고 싶다. 재미있게 책과 대화하며 볼 수 있을 것 같기 때문이다.

재무제표의 중요성을 아직 모르거나 어렵게만 느끼는 회린이, 주린이들에게 이 책은 아주 친절하고 든든한 길잡이가 되어줄 것이다. ‘사고 나서 기도하는’ 투자가 아니라, ‘알고 나서 확인하는’ 제대로 된 투자를 시작하고 싶은 분들이라면 한 번쯤 읽어보길 권한다.

맹세를 깬 자들

맹세를 깬 자들 - 프랑크 제국과 중세의 운명을 바꾼 형제들의 전쟁
매슈 게이브리얼.데이비드 M. 페리 지음, 최파일 옮김 / 까치 / 2026년 2월

*도서를 제공받아 직접 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

샤를마뉴, 프랑크 왕국, 퐁트누아 전투, 베르됭 조약... 분명 학창 시절 세계사 시간에 배웠을 명칭들이지만 그 구체적인 내용들은 기억이 나지 않았고 그래서 이 책을 들었다. 역사서이니만큼 잊히더라도 한 번은 읽어두자는 마음이었는데, 이 책은 웬만한 소설보다 강렬한 서사를 내뿜는다. 현대의 권력 다툼이나 인간의 탐욕을 다룬 스토리들이 이 프랑크 왕조의 역사에서 비롯된 게 아닐까 싶을 정도로 익숙하면서도 충격적인 이야기들이 가득한데, 이것이 모두 철저한 사실이라는 점이 무엇보다 놀랍다.

이 책은 9세기 초, 서로마 제국 이후 유럽 최대 영역을 차지했던 카롤루스 마그누스(카를 대제)의 프랑크 제국이 어떻게 전성기를 맞고 또 어떤 암투 속에서 갈라졌는지를 다룬다. 지배층에 불리한 기록은 왜곡되거나 조작되기 쉬웠던 중세의 특성상, 중세를 연구하는 역사학자인 저자들이 오랜 시간 공들여 사료를 검증하고 사실을 밝히려 노력한 흔적이 역력하다. 역사적 서사와 날카로운 해설이 교차하는 구성은 책의 신뢰도를 높이며 읽는 재미를 더한다.

역사서임에도 페이지가 쉼 없이 넘어가는 이유는 아이러니하게도 그 내용이 지극히 비정하기 때문이다. 흥미진진하게 읽히는 활자들 사이로 복잡한 마음이 일었고, 결국 감정의 종착점은 서글픔이었다. 인간이란 예나 지금이나 권력 앞에서 이토록 무력한 존재인가 싶어서다. 왕이고 귀족이라는 자리에 만족하지 못하고 끊임없이 타인의 것을 탐해야 했던 그들을 어떻게 이해해야 할까. 어쩌면 그 자리를 지키기 위해 누군가를 해치지 않으면 내가 쓰러져야 하는 생존 게임이었을지도 모른다는 생각에 마음이 무거워진다.

책의 주된 흐름은 카롤루스 대제의 아들 루도비쿠스가 황제가 된 후 벌어지는 갈등이다. 여기서 가장 아이러니한 대목은 루도비쿠스의 별명이 '경건왕'이라는 점이다. 신앙심 깊고 자비로워야 할 그가 권력을 위해 조카를 죽음으로 몰아넣고 누이들을 유폐하는 모습은, 당시의 '경건함'이 얼마나 차가운 정치적 수사였는지 실감케 한다. 이미 장성한 아들들에게 영토 분배를 마쳤음에도, 재혼한 아내 유디트가 낳은 막내에게 유산을 몰아주려다 형제들의 반발을 산 것이 비극의 화근이었다.

이 갈등은 결국 아들들이 아버지를 폐위시켜 무릎을 꿇게 하고, 나아가 형제들끼리 서로 목에 칼을 겨누는 '퐁트누아 전투'로 이어진다. 수많은 정예 전사가 쓰러져 짐승의 먹이가 되었다는 기록은 당시의 참혹함을 대변한다. 위대한 카를 대제가 세운 제국이 이토록 허망하게 무너진 것은 단순한 제도적 한계라기보다, 결코 채워지지 않는 인간의 본원적인 탐욕 때문이었을 것이다. 결국 제국은 손자 대에 이르러 쪼개졌고, 이것이 오늘날 프랑스와 독일 등 유럽 국가의 모태가 되었다.

카롤루스 마그누스는 5세기 서로마 멸망 이후 파편화된 서유럽을 재통합한 '현대 유럽의 아버지'다. 하지만 그가 일군 거대 제국은 외침이 아닌 내부의 불신과 상속 분쟁 속에서 자멸했다. 이 책은 겉으로는 권력 투쟁을 다루는 듯 보이지만, 그 속에는 프랑스와 독일의 장기 분열의 기점과 유럽 민족 국가 형성의 씨앗이라는 묵직한 의미가 담겨 있다.

책 도입부에 연대표와 인물 정보를 모아둔 저자들의 배려와 곳곳에 배치된 지도는 복잡한 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 된다. 무엇보다 사료를 집요하게 검증해낸 저자들의 노고 덕분에, 이 안타까운 기록들이 단순한 옛날이야기가 아닌 몰입감 넘치는 역사의 교훈으로 다가올 수 있었다. 중세사를 처음 접하는 독자라도 충분히 몰입해 읽을 수 있는 이 책을 세계사에 관심이 있거나 유럽의 변천사를 생생한 서사로 접하고 싶은 모든 이들에게 강력히 권한다.

금융업 AI 플레이북

금융업 AI 플레이북 - AI 시대, 금융 현장의 실전 가이드
임태중.김동석 지음 / 경향BP / 2026년 1월

*도서를 제공받아 직접 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

요즘은 공기마저 AI로 채워진 듯한 느낌이다. AI의 빠른 확산에 당혹스러워하는 목소리가 사방에서 들려오는 이 시점에, 우리 삶과 직결된 금융권은 과연 이 변화를 어떻게 마주하고 있을까. 이 책을 통해 AI 시대 금융권이 이 거대한 변화를 어떻게 해석하고 움직이고 있는지 알고 싶었다.

책을 읽으며 가장 먼저 든 생각은, 금융 전문가들 역시 우리와 크게 다르지 않은 고민을 하고 있다는 점이었다. AI에 대한 충분한 지식과 경험이 부족하고 현장에서의 구체적인 실행 방법조차 모른다는 점, 그리고 글로벌 금융사들의 선제적 투자에 비해 국내 현실은 여전히 '어디서부터 시작해야 하는가'라는 질문 앞에 멈춰 있다는 저자의 지적에서 묘한 동질감을 느꼈다. 하지만 저자의 진단은 냉정하다. AI가 인간을 단순히 대체하는 것이 아니라, AI를 쓰는 사람이 그렇지 못한 사람을 대체하는 시대가 이미 시작되었다는 것이다.

특히 인상 깊었던 대목은 업무 효율을 높여주는 ‘3단계 워크플로(자료 수집–분석–출력)’에 대한 설명이다. 여기서 저자가 가장 강조하는 것은 의외로 첫 단계인 ‘인간의 검증’이다. AI가 아무리 빠르게 자료를 수집하더라도 사람이 내용을 확인하고 걸러내지 않으면 결국 결과 전체의 신뢰도가 흔들릴 수 있기 때문이다. 이는 금융인뿐 아니라 정보를 다루는 모든 이들에게 유효한 경고처럼 느껴졌다.

결국 AI 시대의 경쟁력은 도구 자체가 아니라 사용자의 태도에 달려 있다. 책에서 말하는 핵심은 세 가지다. ‘AI에게 정확한 질문을 던지고 있는가?’, ‘그 결과를 비판적으로 검증하고 있는가?’, ‘내 업무 맥락에 맞게 제대로 활용하고 있는가?’ 같은 AI를 사용하더라도 결과의 차이가 벌어지는 이유가 바로 여기에 있다는 설명이 설득력 있게 다가왔다.

한 증권사의 실험 사례는 이를 더욱 분명하게 보여준다. 질문을 단계적으로 정교화하며 깊은 인사이트를 도출한 그룹과, AI의 일반적인 답변을 검증 없이 제출한 그룹 사이에는 분명한 격차가 나타났다. 저자가 꼽는 가장 위험한 태도는 “AI가 그렇게 말했는데요”라며 무비판적으로 수용하는 것이다. 수치를 원자료로 확인하고 출처의 최신성을 점검하는 철저함이야말로 AI 시대에 더욱 중요해진 전문가의 기본 자세임을 강조한다.

결국 AI를 마주한 우리 모두의 고민은 크게 다르지 않은 듯하다. 변화를 두려워하기보다 ‘변화에 뒤처지는 것’을 두려워하라는 저자의 말이 유독 선명하게 남는다. 최근 AI에 관한 책을 몇 권 읽다 보니 이 책의 주장에 더욱 공감하게 되었고, 앞으로 나아가야 할 방향을 다시 한 번 확인하는 시간이 되었다.

인쇄술이 발달하며 책이 대중에게 보급되었듯, 이제 지식이라는 한정된 자원은 AI를 통해 훨씬 넓게 공유되는 시대가 열리고 있다. 이 똑똑한 조교 같은 AI를 어떻게 활용할 것인가. 금융권의 이야기로 시작한 이 책은 결국 AI 시대를 살아갈 우리 모두에게 필요한 고민의 방향을 차분히 짚어주는 친절한 안내서였다.

[100자평] 일론 머스크의 소름돋는 미래 예측 50가지

일론 머스크의 소름돋는 미래 예측 50가지
최경수 지음 / 메이트북스 / 2026년 2월

일론 머스크의 소름 돋는 미래 예측을 아주 명쾌하게 풀어준 책. 너무 재미있게 읽었어요~