마흔의 공허함, 그리스 로마 신화에서 배운 지혜로 채우자

마흔의 공허함, 그리스 로마 신화를 읽다
장재형 지음 / 유노북스 / 2019년 6월

마흔의 공허함, 그리스 로마 신화를 읽다.

마흔. 올해 마흔을 주제로 하는 책이 많아 눈에 띄게 많이 출간 된듯하다. 아니 이제 마흔이 넘으니 나이 마흔에 대한 글이 눈에 들어오는것 같다. 나이가 들수록 마음은 더 허전하고 더 불안하고 더 외롭다. 아무것도 이룰게 없는데 인생의 반을 보내 앞으로 어떻게 살아갈지 조바심만 늘어 간다. 앞으로 내인 생에 또 새로운 기회가 찾아 올지, 아직도 안정적이지 못한 현실에서 오는 이 공허함은 무엇으로 채울까?

"의미 있는 성장은 항상 흔들리밍 있을 때 찾아온다. 성공과 실패 그 자체는 그리 중요하지 않다. 시련을 극복할 수 있고 전보다 더 강해질 수 있다고 믿는 것이 더 중요한다." p19

그리스 로마 신화는 단순 신들의 이야기는 아니다. 신들의 이야기가 인간들의 이야기와 상통하다. 신들도 사랑하고 질투하며 때론 배신도 한다. 서로 전쟁을 통해 왕이 대고 그 자리를 지키기 위해 아내도 의심하고 남편을 미워한다. 어쩜 이리도 우리 인생사와 같을 까? 또 시련을 극복하는 신들의 이야기에서 우리는 영웅을 발견하고 그들의 삶에서 용기와 끈기와 지혜를 배운다. 현재에 안주하지 않고 다시 고난을 찾아올수 있더라고 떠났던 오이세우스의 용기를 배우고 싶다.

"익숙해져 버린 인생, 매너리즘에 빠져 버린 삶에 세상을 새롭게 바라봅ㄹ 수 있는 자극제가 필요하다. 마흔인 당신도 지금까지 이루어 온 일에 안주하지 말고 이전에 경험해 보지 못했던, 알지 못했던 분야에 시간과 열정을 투자해 보라. 배움은 당신이 인생을 새롭게 바라볼 수 있도록 인생을 새롭게 시작할 수 있도록 도와줄 것이다."p292

뭔가 새로운 일은 한다는게 너무나 어렵고 두렵다. 내 의지와 무관하게 자동으로 원래 상태로 돌아가려는 항상성 시스템처럼 언제나 제자리로 돌아오는 인생을 살고 있어 좌절감과 무기력에 자꾸 용기를 잃고 살아간다. 이런 용기를 얻기 위해 책을 읽는다. 저자처럼 공험함을 무조건 부정적으로만 인식하지 말고 지혜를 채울 시간으로 여기며 공부하고 싶다. 책을 읽고 싶다.

인생에서 그리스 로마 신화는 세 번 읽어야 한다!

어린 시절에 재미로 한 번, 청년 시절에 배움을 위해 한 번,

중년에 지혜를 얻기 위해 한 번!

저자 장재형은 원목 주방 용품 업체 대표이다. 어릴때 부터 책 읽기를 즐겼다는 그는 인문학과 자기개발 분야의 꾸준히 읽으면서 사업체를 성곡적으로 운영하는 아이디어를 얻었왔다고 한다. 그래서 그의 글 중간 중간에 사업이야기에 그리스 로마 신화에서 얻은 지혜가 잘 접목이 된듯하다. 나도 재미로도 읽었고 배움으로고 읽었던 그리스 로마 신화, 이제 마흔을 넘어 작가처럼 삶의 지혜를 얻기 위해, 다시 찾아올 소시한 기회를 놓치지 않는 혜안을 갖기 위해 다시 한 번 고전 그리스 로마 신화와 다른 고전 책들도 읽어야 겠다.

행복한 꿀잠

행복한 꿀잠 - 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2019년 7월

이제 인생의 3분의1이 꿀맛이다!

다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!

너무나 원한는 삶이다. 늘 불면증이 시달린다고 생각하며 살아 왔다. 잠자리가 바뀌어도 쉽게 잠을 잘 수 없고, 피곤하지만 늘 새벽에 겨우 눈을 부친다.너무 늦게 자니 아침이 사라지고 하루 종일 멍때리며 피곤하다라는 말을 입에 달고 산다. 언제나 아침형 인간이 새해 결심으로 1번을 차지 하지만 늘 아침을 잃어 버린채 살고 있다. 정말 일찍 자고 일찍 일어나는 새 나라의 어른이 되고 싶다.

저자 이동연은 불면증이 시달린다고 , 늘 피곤하다고 생각하는 나에게 일침을 놓는다. 정신이 번쩍 든다. 악순환을 부르는건 나의 의식의 문제라고 콕 찍어 말하고 있다.

"숙면에 대한 느낌도 수면의 깊이나 시간보다는 수면에 대한 자신의 생각에 달려 있다. 불면증은 참으로 실체가 없는 허상이다."p32

수면에서 가장 중요한 것은 당사자가 어떤게 받아들이냐이다라는것! 스스로 난 불면증이야, 난 제대로 못 잤아, 이런 말들이 나의 의식을 사로 잡고 있었기에 결과적으로 계속 불면증에 시달렸고 충분히 잤는데도 계속 피곤하다라고 느끼는 것이다. 내 의식이 내 몸을 지배하게끔 난 살았다.

"무엇, 무엇임에도 언제나 나는 잘 잔다!고 인식하라. 그런 마음가짐이 숙면을 즐기는 해답이다. 잘 자고도 못 잤다느느 시리적 압박을 스스로에게 가하면 불면 증세가 생리적으로 나타난다."p33

저자는 이렇게 잠에 대한 우리의 잘못된 인식을 알려 준다. 문제점 해결을 위한 1단계는 언제나 제대로 된 인식에서 출발한다.

작은 생활 습관으로 하루가 달라질 수 있듯이 불면증 극복을 위한 작은 생활 실천을 알려준다. 바로 일상에서 나만의 작은 습관으로 만들어야겠다.커피는 모닝 커피로, 미지근한 물 사워하기,기분 좋은 피로 만들기도 기억에 남는다. 저녁 식사후 가벼운 운동도 숙면에 도움이 된다는 사실. 평소에 밤 9시에 8Km 정도 1시간 30분정도 걸었는데 이 걷기가 오히려 숙면에 도움이 되지 않았다는 사실! 아무리 걷기가 몸에 좋지만 잠자리 들기 전에는 30분 정도. 종합 요가의 효과가 있는 108배도 권장하고 있었다.먹는 음식도 숙면에 중요. 저녁 식사는 알카리성 식단으로 하라는 팁도 기억에 남는다.

잠이 바뀌어야 미래가 바뀐다는 저자의 말에 100% 공감하며 나도 잃어 버린 아침을 찾기 위해 먼저 평소 잘못된 습관부터 고치면서 책에서 권하는 작은 습관부터 따라해야겠다. 늘 피곤하다고 생각하고 말하는 이 습관부터 버려야겠다.

초등 수학 문제집 큐브 수학 2-2로 교과서 기본 개념을 익혀요

큐브수학S 개념 start 초등수학 2-2 (2021년용) - 교과서 중심 개념서, 새교육과정 ㅣ 큐브수학S (2021년)
동아출판(참고서) 편집부 지음 / 동아출판 / 2019년 1월

큐브 수학 S개념을 하루 2장 20분 공부 목표를 세워 진행합니다.

쉽고 재미있게 교과서를 잡는 큐브수학 개념 2-2

6월 말부터 2학기 수학 예습으로 선택한 큐브 수학 S 개념.

개념 문제로 교과서 개념을 잡고

익힘책 유형 학습으로 기본을 잡기에

예습용으로 기본기 다지기에 너무나 마음에 든다.

1학기에도 우리 딸이랑 잘 맞는 문제집이라

2학기에도 아무런 망설임없이 선택했다.

일단 표준 진도표 대로 하루 2~3장 2~30분 정도로 하면 6주면 완성!

6월말부터 시작했기에 방학 동안 넉넉하게 진행하면

충분히 2학기 시작전에 전체적으로

2학기 과정 예습이 가능하다.

총 6과로 구성된 2학기 차례

1단원 네 자리수

2단원 곱셈구구

3단원 길이 재기

4단원 시각과 시간

5단원 표와 그래프

6단원 규칙 찾기

1,2 단원이 수와 연산 파트이다.

수학의 기본인 수와 연산파트!

예습에서는 이 수와 연산 파트를 제대로 익히고 반복 연습시키고 싶다.

연산만 제대로 잡혀도 아이들은 수학에 많은 자신감을 갖게 된다.

우리딸이 어려워하는 시각과 시간 단원도

예습으로 개념을 익혀2학기에도 수업 시간에 많은 자신감을 갖고

신나는 수학 시간이 되길 바란다.

1단원 네 자리수

이번에 배울 내용 미리 보기에서는

개념 6개로 전체적인 개념을 한눈에 정리한다.

STEP1 교과서 개념 잡기

1000에 대해 알아 본다

교과 내용을 자세히 설명해 주고

교과서 핵심 문제로 기본 개념을 한 번더 익힌다.

STEP2 한 번 더 익히기

개념 잡기를 문제로 풀어 보고 교과서 개념 잡기를 한다.

STEP3 익힘책 문제로 다지기

단원에서 꼭 풀어야 할 익힘책 문제로 기본을 다진다.

아아들이 어려워 해서 그냥 단단형으로만 적으려고 하는

서술형 기초잡기에서는 풀이 과정을 자연스럽게 익히면서

단계적인 접근으로 서술형 문제를 푼다.

STEI 1~3 , 단원 평가까지 1단원을 마무리 해보았다.

3일 정도 걸렸으며 어렵게 않게 풀었으나

문제를 중간 중간 다 안 푼게 몇 문제 보인다.

1단원을 어렵지 않다며 스스로 다 풀었고,

특별히 엄마의 도움없이도

다 풀 수 있었다.

서술형 문제를 풀때 푸는 과정 쓰기를 어려워해

단답형으로 적는 아쉬움은 있지만

예습용으로 생각했기에

혼자 힘으로 1단원을 다 푼게 대견하다.

* 이 포스팅은 해당 기업의 교재를 제공받아 작성하였습니다

방탄 사고

방탄 사고 - 걱정, 무기력, 질병으로부터 당신을 지킬 해독제
에카르트 폰 히르슈하우젠 지음, 박규호 옮김 / 은행나무 / 2019년 6월

방탄 사고 : 걱정, 무기력, 질병으로부터 당신을 지킬 해독제

100세 시대인 요즘 누구나 건강하게 장수하기를 원한다. 그래서 건강에 대한 관심이 무척 높다. 어떻게 하면 아프지 않고 하루하루가 좀 더 행복하고 에너지 넘치는 삶을 살 수 있을까?이 질문에 답을 주는 책이 방탄 사고이다.
저자 에카르트 폰 히르수하우젠은 독일 사람으로 대학에서 의학과 언론학을 전공하고 지금은 대학병원에서 의사로 일하며 많은 사람들의 좀 더 행복해졌으면 좋겠다는 생각으로 방송 출연에 무대 출연을 하고 있다. 낮에는 의사로서 일하고 밤에는 무대에서 마술사로 공연까지 하고 있다. 그의 다재다능함을 책 방탄사고에서도 엿볼수 있다. 강연에서의 지적인 유머, 건강한 웃음을 그의 글에서도 찾을수 있다. 의사가 쓴 책이지만 의학뿐만 아니라 어느 파트에서는 심리학 강의로 어떤 파트에서는 건강 에세이로 그야말로 다양한 분야 건강, 심라학, 과학, 철학, 종교(개신교)등을 만날수 있는 종합 선물세트 같은 책이었다.
우리는 살다보며 크고 작은 난관에 부딫쳐 걱정하고 그 걱정이 스트레스가 되어 질병으로 변화기도 한다. 이런 삶에서 어떻게 하면 이런 어려움에서 나를 지킬것인가. 모든 질병으로부터 몸과 마음을 지키는 비법인 방탄 사고를 자신이 경험했던 일과 환자들이나 만났던 사람들의 예를 들어 말하고 있다.

"삶을 바꾸는 최고 결정권자는 생각이다!"
"기적은 기적을 행합니다. 우리는 감정과 뇌와 호르몬의 결합에 괸해서, 그리고 우리의 면역 체계와 자기 치유력에 관해서 많은 것을 배웠습니다."
"경탄, 기대, 긍정적 사고 같은 것들의 힘은 대단합니다. 이 힘은 불가능한 일을 현실로 바꿉니다."

4부 우리를 오해의 덫에 빠뜨린 열 가지 통념이 가장 재밌고 흥미로웠다. 다이어트 특효약은 없다라는 그의 말과, 요즘 핫한 간헌절 다이어트가 수많은 다이어트 중 가장 효과가 좋은 다이어트 방법이라는 과학적 설명이 도움이 되어 실패한 다이어트를 다시 시작하고 싶어졌다. 또 비타민이 아무런 쓸모가 없고 제약회사의 부만 창출 시켰다라는 적날하고 날카로운 비평이 오래 기억에 남는다.
마지막에 책을 정리하는 의미의 '걱정, 무기력, 질병을 이길 49가지 습관'도 꼭 생활 속에서 실천하고 싶다. 우리가 일상에서 행하는 작은 습관이 모이며 엄청난 큰 효과로 우리의 건강을 지켜 준다는 사실도 절대 잊어서는 안되겠다.

베드타임 스토리 동물 옛이야기

베드타임 스토리 : 동물 옛이야기 ㅣ 베드타임 스토리
수산나 데이비드슨 외 지음, 리터드 존슨 그림, 노은정 옮김 / 어스본코리아 / 2019년 6월

베드타임 스토리 동물 옛이야기

잠자리에서 읽어 주는 동화가
아이들의 정서 발달에 많은 영향을 미친다고 알고 있다.
첫째 키우면서 정말 많이 책을 읽어 주었다.
잠자리 들기 전 읽어 주려 한건데
책 내용에 빠진 첫째는 계속 읽어 달라고 하여
몇 시간동안 읽어 준적도 있다.

하지만 둘째와 셋째에게는 많은 신경을 못 썼다.
퇴근 시간이 늦어 잠시 얼굴 보고
바로 잠자리에 들거나
아이들이 잠든 후에 집에 오는 경우가 많아
책 읽어 주기가 힘들었다.
이제 조금 여유가 생겨
USBORNE 베드타임 스토리 동물 옛이야기
로 우리 아이의 정서 안정과 독서 습관을 위해
엄마가 나선다.


<아기 돼지 세 마리>, <토끼와 거북>, <빨간 암탉>, <미운 오리 새끼> 등
우리가 알고 있는 친숙한 이야기가 구성에 많았다.
동물 이야기하면 떠 오르는 인물 '이솝'과 ' 그림 형제'와 '안데르센'
200년쯤 전에 그리스에 실제로 살았던 이솝이 쓴<이솝 우화>.
동물들이 주인공이 되어 우리에게 많은 교훈이나
배워야 할 점을 알려 주니 우리 아이들의 정서 발달에도 도움이 된다
그림 형제의 브레멘 음악대로 실려 있고
인어 공주의 작가 안데르센의 미운오리 새끼 까지 만날수 있다
다양한 작가의 다양한 이야기 그리고 감동적인 교훈까지
잠자리 들기 전 우리 아이들에게 소중한 시간이 될것이다.


<코끼리 코>
처음 들어보는 이야기라 우리 아이들이 더 좋아 했다.
옛날, 어주 옛날에, 코끼리 코는 지금 코끼리 코처럼 길지 않았다고 한다.
어느 날 호기심이 무지 많은 아기 코끼리가 태어났다.
이것 저것 모든 동물들에게 질문을 하여 동물들이 귀찮아했다
이런 아기 코끼리가 궁금했던 건 악어.악어를 찾아 먼 여행을 떠났고 그곳에서 악어를 만났는데... 어떻게 코끼리의코가 길어졌을까?

글밥이 꽤 있지만 동물 옛이야기가 재미있어
힘든 줄 모르고 읽어 주었다.
6살 막내 딸이 너무 좋아한다.
초등학생인 언니는 스스로 읽기를 시켰다.
처음 접하는 이야기에 더 관심을 보인다.
동생이 좋아 하니 다음에는 언니가 동생에게 읽어 주길 바란다.