10년 더 젊어지는 미라클 건강법>하루 하루 바쁘게 살아 내 건강 챙길 시간도 없거니와 생각 조차 하기 힘들었다. 하지만 40대가 되니 여기저기 아픈 곳도 많아지고 건강에 신경이 쓰이는건 사실이다. 특히 막내 딸을 생각하면 건강하게 10년은 젊어 보여야 한다는 불타는 사명감이 생긴다. 요즘은 100세 시대가 아닌가. 지금부터라도 잘 준비한다면 남은 인생이 행복하지 않을까. 건강과 행복은 같이 가는 거니깐. 그래서 이 책은 나에게 운명처럼 느껴진다.주변에 나이에 비해 젊고 건강해 보이는 사람들이많이 있다. 책을 읽으며 하나하나 그 분들과 비교해 보고 나도 따라할 수 있는 것들을 밑줄 쫙 긋고 따로 정리해 본다.*7시간 숙면하기. '잠이 보약이다'라는 상투적인 말이 있듯 굿잠으로 젊어지자. *젊음 외모 갖기. 얼굴 뿐만 아니라 체형 행동 패션등 총체적인 에너기와 분위기까기 젊어지자. *깨끗한 피부로 동안 만들기. 꾸준하게 관리하기가 중요! *자연이 선사한 무지갯빛 식단 섭취."젊음과 건강을 유지하려면 대장을 사랑하라." 대장의 면역력을 높이기 위해 오색찬란한 자연이 주는 음식을 먹자. *독서로 몸과 마음 힐링. "배움을 멈추는 순간 삶도 멈춘다."*취미생활하기. 취미 생활 하는 동안 행복하고 유쾌한 호르몬이 분비된다. 심리적으로 안정감도 준다.누구나 한번 쯤은 들어 봤던 건강법이다. 하지만 누구나 안다고 모두가 젊음과 건강을 유지하는 것은 아니다. 내가 생활 속에서 실천 할 수 있는 것 만이라도 바로 오늘 부터 실행에 옮기는 것이 중요하다. 나와 가족의 행복을 위해 건강하게 젊게 #10년더젊어지는미라클건강법#신영아 #프로방스#몽실북클럽 #몽실서평단