그림으로 선한 욕망 깨우기, 욕망의힘

욕망의 힘 - 착한 욕망을 깨우는 그림
이명옥 지음 / 다산책방 / 2015년 7월

욕망의 힘

평소에 그림을 자세히 알지는 못하지만, 관심이 많은 편이다. 하지만 워낙 그림의 세계가 방대하다보니 특정한 주제를 가지고 그림을 소개하는 책을 즐겨보는데, (마치 내 곁의 큐레이터 같은 느낌) 이번에 보게 된 책은 사람의 다양한 욕망을 끄집어내고 해소시킬 수 있는 그런 그림들을 골라둔 책이다. 기본적인 욕망 이외에 수많은 욕망의 민낯을 담아낸 책.

총 4개의 챕터로 구성되어 있고, 원초적인 욕망부터 나쁜욕망을 극복할 수 있는 그림, 성취욕이나 존재추구에 대한 욕망과 소통과 관계회복에 대한 욕망이 커다란 주제이다. 쉽게 다가갈 수 있는 그런 편한 주제가 아닌 인간의 다양한 욕망을 그림으로 풀어낸 책인데, 그 욕망이라는것을 그림을 통해 어떻게 해소하고 극복할 수 있는지 쉽게 다가가도록 도와준다.

1년 전 미술심리상담사를 공부하면서 그림을 통해 치유하는 법을 배웠었더랬다. 아니, 느꼈다고 보면 되겠다. 예전엔 단순하게 그 그림의 역사에 대해서만 알려고 노력했다면, 치유의 경험을 통해 그림의 중요성을 깨닫고 가급적이면 다양한 관점에서 그림을 읽어주는 그런 책들을 많이 보려고 노력을 해왔는데,  욕망의 관점에서 풀어놓는 그림들을 보며 여지껏 읽어왔던 책과는 좀 달라서 무척 신선하게 다가왔다. 소장하며 두고두고 읽어보고픈 그림들이다. 인간이라면 누구나 가지고 있는 그 욕망들을  그림을 통해서 읽어보자.

가볍게 가지고 다니기 편한, 3권으로 구성된 심플한 요가책

이너피스 요가 : 마인드 - 마음에 평화를 주는 요가 테라피 ㅣ 이너피스 요가 시리즈
송다은 지음 / 웅진리빙하우스 / 2015년 9월

가볍게 가지고 다니기 편한, 3권으로 구성된 심플한 요가책

평소에 운동서적을 자주 구매하는 편인데 사두고도 따라하지 못한 경우가 부지기수였다.

생각보다 귀찮아서, 어려워서, 등등 다양한 이유로 책꽂이 한쪽 구석에 방치해둔 일들이 대부분이었는데, 이번에 새롭게 출시된 이너피스 요가 책3권은 무척 심플하게, 따라하기 쉽게, 그리고 요가라는 운동의 특징을 최대한 활용할 수 있고 알려주는 책이라 더욱 더 만족스럽게 읽고 있고, 따라하고 있다.  이너피스요가책은 요가를 통해 심신을 단련하고, 나아가 뷰티와 다이어트에도 도움이 될 수 있도록 고안 된 책이라고 볼 수 있는데 마인드 / 보디 / 뷰티앤다이어트 총 3권으로 출시되었고, 여자들이 좋아할만한 작고 예쁜 사이즈, 그리고 심플한 디자인에 내용은 아주 충실하게 담겨있는 책이다.

마인드, 보디, 그리고 뷰티앤다이어트

책 3가지 모두 챕터1은 동일하게 수록되어 있다. 3권이 달라지는 부분은 챕터2부터 소제목에 맞게끔 운동과 다양한 요법들이 수록되어있는데, 마치 정신건강과 몸건강, 그리고 마음건강을 위한 처방전 같은 느낌이랄까. 기본적으로 공통으로 들어가는 챕터1에는 심리 상태별로 제안한 차 + 요가 + 오일테라피 의 구성을 제안하고 챕터2부터 다양한 케이스에 따라 필요한 부분을 따라해볼 수 있도록 되어있다. 그리고 1주일 프로그램도 함께 구성. 3권을 모두 따라해본 결과, 필요한 부분에따라 낱권 구매도 좋지만 모두 다 구비해두는게 좋을것 같다.

이너피스 요가 : 마인드

스트레스와 불안, 우울과 걱정으로 하루도 편할 날 없는 지친 마음을 위한 처방전.

예를들어 스트레스가 심할때, 우울할 때, 긴장되고 초조할 때, 등... 정신적으로 힘이들 때 도움이 될 만한 요가들이다.

하루 10분동안 따라할 수 있는 일주일 프로그램도 수록.

이너피스 요가 : 보디

두통, 목, 어깨 통증부터 만성피로까지 무기력할 때 도움이 되는 요가 처방전.

등과 허리 통증, 손목통증, 감기몸살, 생리통, 요실금 등.. 신체의 불편함을 해소할 수 잇는 다양한 요가 레시피들이 수록되어 있다.

이너피스 요가 : 뷰티앤다이어트

다이어트에 도움이 되는 다양한 부위별 동작들과 함께 이너뷰티를 위한 요가처방전들이 수록되어있다.

슈퍼모델과 미스코리아 출신 힐링 요가 트레이너의 책

미스코리아와 슈퍼모델 출신의 송다은님이 만든 책.

2006년 부터 요가 수련을 시작하여, 아로마테라피 국제 자격증까지 보유하고 있어, 요가와 아로마테라피를 접목시켜 왕성하게 활동중이라 한다. 이 책에도 그런 아모라테라피요법들이 수록되어 있어 더욱 더 실용적이었다.

이너피스 요가 책 들여다보기

평소에 두통때문에 페퍼민트 오일과 숙면을 취하려고 라벤더 오일을 즐겨 사용하는 편인데,

더 다양하게 활용할 수 있는 방법이 나와있어 무척 좋았다. 

위의 한 컷처럼 오일 습포를 하는 방법도 알려주고,

요가를 시작하기 전, 그 동작에 대한 상세한 설명은 기본으로 들어가고-

자세나 동작 등 도 상세한 글귀와 사진으로 알려준다.

대부분 따라하기 쉬운 편이었지만, 더욱 더 자세한 동작을 확인할 수 있도록 유튜브에서 동영상으로도 확인할 수 있다. 아래 링크는 동영상이 모두 나와있는 웅진 리빙하우스 출판사의 유튜브 링크. https://www.youtube.com/channel/UCkE1pd423RowisojgRsUthA/videos

각 페이지에서 알려줬던 동작들을 가지고 1주일 프로그램으로도 구성을 해주었다.

유용했던 페이지!

계속 소장하고 싶고, 책이 낡으면 또 사서라도 소장하고 싶은 유용한 책이다.

집에 가지고 있던 오일 말고도, 사야겠다 싶은 오일들을 체크해두고 조만간 구매하러 가려 한다. 몸과 마음, 그리고 정신을 요가로 편안하게 다스리고 건강을 찾을 수 있도록 도와주는 진정한 이너피스 요가책. 모두에게 추천해주고 싶은 힐링 요가책이다.

나도 내몸을 사랑해야지-

한혜진 바디북 - 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁
한혜진 지음 / 삼성출판사 / 2015년 8월

야근하고 돌아와보니 예약 주문 했던 책이 도착해 있었다. 잠시 훑어보고 샤워해야지 했던게 그 자리에서 죄다 읽어보고 어느덧 이시간. 읽기 전엔 톱모델이니 나와는 다를 수 밖에 없어, 라는 생각만 들 줄 알았는데 자기관리의 싸움에서 이긴 그녀가 보였다. 진심으로 자신의 몸을 사랑하고 가꾸는 그녀가 보였다. 그리고 보잘것 없는 비루한 몸이지만 나도 내 몸을 사랑해줘야겠다 라는 생각이 들었다. 주인 잘못만나 사랑받지 못한 내 몸에게 미안해졌다. 미안해- 지금부터라도 많이 사랑해줄게! 

[100자평] 내가 필요하면 전화해

내가 필요하면 전화해
레이먼드 카버 지음, 최용준 옮김 / 문학동네 / 2015년 8월

레이먼드카버! 바로 구매합니다!

수요미식회 방송에서 다루지 못한 뒷이야기까지 총망라!

수요미식회 - 알고 먹으면 더 맛있는 맛집 가이드
tvN 수요미식회 제작팀 엮음 / 시드페이퍼 / 2015년 8월

수요미식회 tvN 수요미식회 제작팀 지음

제대로 된 맛집가이드를 찾았다! 글을 읽는것만으로도 맛집을 다녀 온 기분!

tvN 수요미식회이 책으로 출간되다

요즘 애청하고 있는 먹방프로그램 중 빼놓지 않고 보는 프로그램 중 하나가 바로 수요미식회다. 매 회마다 요리를 정해놓고, 그 요리를 잘한다는 맛집을 선정하여 패널들이 직접 그 곳을 방문해 시식해보고 그에 관련된 후기를 알려주거나, 그 음식점에 대한 생각 등을 알려주는데 어떤 협찬의 느낌이 아닌 직접 돈주고 사먹은 사람들의 솔직한 후기같은 느낌이 들어 더욱 더 애청한다. 무조건적인 칭잔일색이 전부가 아닌, 어떤 음식점은 평에 비해서 별로였다 등..

장단점을 모두 알려주어서 더욱 더 재미가 있다. 물론 그 음식에 대한 역사나 소소한 정보같은것들도 알려주는건 기본이고.  직접 요리를 하는것도 아니고, 음식 하나를 가지고 프로그램을 이끌어나가는게 신기하다.  입맛은 사람마다 다르지만, 그래도 그 음식이나 음식점에 대한 팁을 가지고 방문하는거 하곤 천지차이니까, 정말 오래오래 진행했으면 하는 음식전문프로그램이다. 안그래도 맛집 찾길 좋아하는 내가, 그렇게나 애정하는 프로그램이 책으로도 나와서 반가운마음에 읽어보았다. 

tvN 수요미식회 책을 읽어보니,

음식별로 챕터를 나누어두고, 방송에서 이야기 되었던 패널들의 대화들을 수록해두었다.

그리고 수요미식회에 나온 음식점들을 소개 하기 전, 음식별 챕터 첫 부분에는, 

"먹기전에 알아야할 사실" 이라는 타이틀로 그 음식에 대한 정보를 세세하게 먼저 언급해준다. 알고 먹는것과 모르고 먹는것은 천지차이이니, 만약 수요미식회에 나온 치킨집에 방문한다면, "양념치킨은 말이지~ 우리나라에서 먼저 만들어진건데~" 하고 아는척하기에도 좋다.

그리고 해당 음식점의 아쉬운점과 묻닫기전에 가야할 이유같은것들도 수록되어있고.

해당 음식점의 영업시간이나 주차여부, 예약가능한 전화번호나 가격대 정보들도 정리되어 있어서 애써 웹사이트를 찾을 필요가 없다. 정말 음식점계의 바이블같은 존재다.

부록으로 수요미식회가 선정한 대한민국 맛집 데이터베이스88도 방송회차별로 수록되어있으니 참고. 위 사진은 어릴때부터 정말 자주 갔었던 (떡볶이보단 오징어튀김이 더 유명한) 다리집이 수록되어 있길래 반가워서 찍어보았다. 그나저나 이 집 오징어튀김 정말 맛있는데-  

tvN 수요미식회, 다음권이 기다려지는 책

사람의 욕구 중 맛있는 음식을 향한 욕구가 제일 클 것 같다는 생각이 드는데, (나만그런가)

스트레스를 받는일이 있더라도 맛있는 음식 앞에선 스트레스가 확 녹거나

월급의 절반이 먹는데 쓰인다거나 새로운 맛집이 나오면 부리나케 달려가고픈 마음이 든다거나하는 나같은 사람들이라면 무조건 소장해야할 책이다. 

내 버킷리스트에 '수요미식회에 선정된 음식점들을 모두 가보기' 를 추가했다.

모든 리스트에 체크가 다 되더라도, 다음권이 나와 또 체크할 수 있도록

꼭 다음권이 출간되기를 간절히 바래본다. 

물론 방송이 쭈욱 지속되어야하겠지만. ;)