[100자평] 스탠퍼드식 최고의 수면법

스탠퍼드식 최고의 수면법 - 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2017년 10월

책상 앞에 앉아 공부하는 나에게 잠은 물리칠 수 없는 유혹 중 하나입니다. 그렇다고 잠을 잔다고는 하는데 숙면을 취하지 못해 아침이면 일어날 때마다 머리가 무거운 것을 보면...... 책 속에 담고 있는 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적은 뇌와 몸과 마음을 최상의 상태로 만들어주리라 생각합니다. 그러기 위해 최고의 90분을 얻기 위한 방법을 따라하고 잠들기 전 반복했던 나쁜 습관을 없앰으로써 활력 있는 하루를 시작할 수 있기를.....