임금님의 다이어트 스케줄 : 초보자를 위한 해독 다이어트• 1주차 일주일 하루만 과일, 과일 주스만 먹기.• 2주차 일주일에 이틀 연속• 3주차 일주일에 3일 연속• 4주차 일주일에 3일 연속• 5주차 일주일에 이틀 연속• 6주차 일주일에 하루만 과일, 과일주스만 먹기• 이 주기를 2번 하면 12주차, 총 3개월에 걸쳐 한다. 백일의 기적을경험할수있다.수면은 7시간 이상 12시간공복 - P252