8. 한 달에 5kg 감량 시에는 주말 또는 이틀은 모두 과일 또는 과일주스만 섭취9. 식사는 최소 20분 이상 천천히 꼭꼭 씹어 먹기10. 식사 중에 물 마시지 않기, 식후에는 입만 가볍게 헹구고 2시간후부터 마시기