신경가소성(Neuroplasticity)

- 신경가소성 : 일반적으로 20대 초중반까지는 높고, 그 이후로는 점점 감소함.

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도파민 관리

* 특히 SNS, 숏폼, Youtube, 웹서핑 및 Google, 게임 및 도박, 마약, 섹스 및 Porn, 소비 및 쇼핑, 광고 등.

- 이들에 관련된 산업에는 도파민에 대한 전문적인 지식과 기술이 치밀한 구조로 설계되어 있음. 빠져나갈 수가 없는 환경.


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기호학이란 무엇인가
김경용 지음 / 민음사 / 1994년 5월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
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세상은 신화로 만들어졌다- 오늘날까지 인류의 사고를 지배하는 강력한 8가지 테마
리처드 벅스턴 지음, 배다인 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 11월
19,500원 → 17,550원(10%할인) / 마일리지 970원(5% 적립)
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세상은 이야기로 만들어졌다- 신화·거짓말·유토피아
자미라 엘 우아실.프리데만 카릭 지음, 김현정 옮김 / 원더박스 / 2023년 10월
27,000원 → 24,300원(10%할인) / 마일리지 1,350원(5% 적립)
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신화와 정신분석 : 신과 영웅들의 이야기에 숨겨진 인간 정신의 기원- 2015 학술연구 지원사업 교육부장관상, 2015 세종도서 학술부문 선정 도서
이창재 지음 / 아를 / 2023년 7월
33,000원 → 29,700원(10%할인) / 마일리지 1,650원(5% 적립)
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이야기의 탄생- 뇌과학으로 풀어내는 매혹적인 스토리의 원칙
윌 스토 지음, 문희경 옮김 / 흐름출판 / 2020년 5월
18,800원 → 16,920원(10%할인) / 마일리지 940원(5% 적립)
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신화의 언어- 통념의 전복, 신화에서 길어 올린 서른 가지 이야기
조현설 지음 / 한겨레출판 / 2020년 2월
16,000원 → 14,400원(10%할인) / 마일리지 800원(5% 적립)
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스토리텔링 애니멀- 인간은 왜 그토록 이야기에 빠져드는가
조너선 갓셜 지음, 노승영 옮김 / 민음사 / 2014년 4월
22,000원 → 19,800원(10%할인) / 마일리지 1,100원(5% 적립)
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스토리텔링 진화론- 창작의 원리에서 도구까지 위대한 이야기는 어떻게 만들어지는가
이인화 지음 / 해냄 / 2014년 3월
18,000원 → 16,200원(10%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)
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신화, 이야기를 창조하다
김용호 지음 / 휴머니스트 / 2009년 3월
16,000원 → 14,400원(10%할인) / 마일리지 800원(5% 적립)
*지금 주문하면 "12월 18일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
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말과 국가
다나카 가쓰히코 지음, 김수희 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2020년 6월
12,800원 → 11,520원(10%할인) / 마일리지 640원(5% 적립)
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감정은 어떻게 인간을 지배하는가- 내 안에서 나를 만드는 26가지 감정들의 숨겨진 이야기
닐 버튼 지음, 박선영 옮김 / 북플라자 / 2025년 2월
17,500원 → 15,750원(10%할인) / 마일리지 870원(5% 적립)
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감정은 어떻게 조절되는가- 경계선 성격장애의 수용전념치료
패트리샤 주리타 오나 지음, 곽욱환.조철래 옮김 / 삶과지식 / 2024년 5월
28,000원 → 25,200원(10%할인) / 마일리지 1,400원(5% 적립)
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감정적 자아- 나의 감정은 사회에서 어떻게 만들어지는가
데버러 럽턴 지음, 박형신 옮김 / 한울(한울아카데미) / 2016년 3월
28,000원 → 28,000원(0%할인) / 마일리지 280원(1% 적립)
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감정은 어떻게 만들어지는가?
리사 펠드먼 배럿 지음, 최호영 옮김 / 생각연구소 / 2017년 9월
22,000원 → 19,800원(10%할인) / 마일리지 1,100원(5% 적립)
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감정은 어떻게 진화했나- 진화 심리학으로 바라본 인간 심리와 세상에 대한 이해
이시카와 마사토 지음, 박진열 옮김 / 라르고 / 2016년 7월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
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감정은 사회를 어떻게 움직이는가- 공포 감정의 거시사회학
박형신.정수남 지음 / 한길사 / 2015년 12월
27,000원 → 24,300원(10%할인) / 마일리지 1,350원(5% 적립)
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옥스퍼드 책의 역사
제임스 레이븐 외 지음, 홍정인 옮김 / 교유서가 / 2024년 9월
38,000원 → 34,200원(10%할인) / 마일리지 1,140원(3% 적립)
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책의 역사
다카미야 도시유키 지음, 김수희 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2024년 6월
17,800원 → 16,020원(10%할인) / 마일리지 890원(5% 적립)
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책의 책- 우리 시대 가장 영향력 있는 물건의 역사
키스 휴스턴 지음, 이은진 옮김 / 김영사 / 2019년 9월
24,800원 → 22,320원(10%할인) / 마일리지 1,240원(5% 적립)
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절판

모든 책의 역사- 파피루스에서 전자책까지
우베 요쿰 지음, 박희라 옮김 / 마인드큐브 / 2017년 4월
28,000원 → 25,200원(10%할인) / 마일리지 1,400원(5% 적립)
*지금 주문하면 "12월 18일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
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책공장 베네치아- 16세기 책의 혁명과 지식의 탄생
알레산드로 마르초 마뇨 지음, 김정하 옮김 / 책세상 / 2015년 2월
20,000원 → 18,000원(10%할인) / 마일리지 1,000원(5% 적립)
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절판
책의 탄생- 책은 어떻게 지식의 혁명과 사상의 전파를 이끌었는가
뤼시앵 페브르 & 앙리 장 마르탱 지음, 강주헌.배영란 옮김 / 돌베개 / 2014년 2월
38,000원 → 34,200원(10%할인) / 마일리지 1,900원(5% 적립)
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절판

책 읽는 뇌- 독서와 뇌, 난독증과 창조성의 은밀한 동거에 관한 이야기
매리언 울프 지음, 이희수 옮김 / 살림 / 2009년 6월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
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구판절판
책, 문명과 지식의 진화사- 파피루스에서 e-북, 그리고 그 이후
니콜 하워드 지음, 송대범 옮김 / 플래닛미디어 / 2007년 9월
18,000원 → 16,200원(10%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)
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뇌 없이도 생각할 수 있는가- 식물에서 발견한 새로운 지능의 미래
파코 칼보 지음, 하인해 옮김 / 휴머니스트 / 2025년 5월
22,000원 → 19,800원(10%할인) / 마일리지 1,100원(5% 적립)
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shs0262 2025-08-27 15:44   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
모르면 알아내기 위한 ★탐색비용★이 엄청남. 막대한 시간, 자원 등의 비용.

shs0262 2025-08-27 15:45   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
★탐색비용★ & 저장된기억

shs0262 2025-09-04 10:35   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
학습과 운동은 생물학적 숙명이자 의무.
Cf) 문자언어 & 읽기와 쓰기. 특히 독서.

shs0262 2025-09-10 17:33   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
성격도 하나의 인간관계 전략. 이기적인 유전자의 득실에 따른 결과물인 것. 유전자의 득실을 계산한 결과.
* 선한 행위나 믿음, 신뢰 등을 하면 손해를 입을 가능성이 있을지라도 이러한 행동을 하는 이유는 미래에는 이득을 얻을 것이라는 예측 및 기대 때문. 인간은 상대방이 자신에게 선한 행동을 하면 그것을 받아쳐먹으려는 악한 행동만 하지 않고, 같이 선한 행동으로 갚는 경향이 있음.
* 의사소통 : 타인의 행동의 확률패턴을 자신의 적응방향으로 바꿔놓는 행위.
* 사회성 : 타인의 생각(운동계획) 및 행동(운동출력)을 예측하는 것. or 자신의 생각(운동계획) 및 행동(운동출력)을 타인의 예측범위에 놓는 것.

shs0262 2025-10-13 10:13   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
실제 행동(운동출력) 하기 전에, 충분히 생각(운동계획)!
* 예측) 계산, 시뮬레이션, 저장된기억(경험, 지식, 기술 + 상상).

shs0262 2025-10-13 10:14   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
두뇌는 점진적, 완만한 변화에는 둔감 및 적응함. 그러나 급진적, 급격한 변화에는 민감 및 저항 · 거부함.

필요한 자극은 작은 단위로 나눠서 장기적으로 처리. 불필요한 자극은 큰 단위로 합쳐서 단기적으로 처리. Cf) 미래를 상상, 예측, 계산해보기.

shs0262 2025-10-16 12:51   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
숏폼 컨텐츠는 두뇌에 굉장히 해로움!
- ‘독서‘, 책 읽는 것이 가장 좋고, 숏폼을 볼 바에는 차라리 롱폼이 나음.

shs0262 2025-10-16 13:19   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
숏폼 vs 롱폼
* 숏폼은 주의집중력을 저하시키며, 기억력과 학습 능력을 저하시킴. 롱폼과 비교했을 때 숏폼을 봤을 때 단기기억에서 장기기억으로 넘어가는 비율이 압도적으로 적음. 심지어 장기기억으로 넘어가는 영상의 내용을 보더라도 정확한 내용을 기억하는 게 아니라, 파편화된 조각들만 장기기억으로 남게 됨. 피상적인 정보들만 기억나는 것.
- 또한, 숏폼은 무언가를 깊게 이해하고 추론하는 능력까지 저하시킴. 또한, 저장된기억을 꺼내어 활용하는 능력도 저하시킴.
- 숏폼은 두뇌의 동기부여 메커니즘도 저하시킴. 과도한 도파민에 의한 중독 때문에 나타나는 현상. 이는 자신의 삶에 대한 변화의 필요성, 자기 삶의 목표나 의미를 찾는 행동으로 이어지기 때문에 굉장히 중요한 부분임.
* 롱폼은 그에 비해 두뇌에 긍정적인 영향을 많이 줌. 숏폼에 비해 롱폼은 더 많은 신경전달물질을 분비시킴. 두뇌 안에서도 훨씬 다양하고 많은 네트워크들이 활성화됨. 롱폼도 도파민이 많이 분비되지만, 이것은 숏폼의 즉각적 보상의 도파민과 다름.
- 롱폼은 예측하고 추론하는 능력을 향상시킴. 숏폼 영상을 봤을 때 떨어진다고 했던 기억력, 주의집중력, 학습능력 그리고 깊이 이해 및 집중하고 몰입하는 능력이 롱폼을 봤을대는 향상됨. 창의력까지 향상됨.

shs0262 2025-10-17 19:53   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
간섭
* 순행간섭 : 이전에 배운 정보가 새로운 정보의 저장을 방해하는 현상.
* 역행간섭 : 새로운 정보가 이전에 습득한 기억을 방해하는 현상.

shs0262 2025-10-18 12:51   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
★지연된 보상★ & 장기적인 관점
* 즉각보상(Instant Gratification) vs 지연보상(Delayed Gratification)

shs0262 2025-10-19 12:20   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
한계
* 인간이 생각하는 한계는 두뇌가 만들어낸 상상의 한계.
- 자신의 한계라고 정해져 있는 어떤 값을 보게 되면, 그 값이 일종의 두뇌 안의 기준점이 되어서 그 기준점을 기반으로 자신의 능력치를 보게 됨.
- 인간이 한계를 인지하기 전까지는 이것을 극복해야 한다는 생각자체도 없음. 한계선이 정해지는 순간, 인간은 그 한계를 극복하고 싶어하는 본능이 자극됨. 그런데, 한계를 정확한 값, 숫자, 수치로 보지 않으면 인식하기가 어려움.
* 한계를 뛰어넘는 법 : 두뇌가 인식한 한계를 점진적으로 올려가는 과정으로 설계해야 함.
- 두뇌가 설정한 한계와 자신의 현재의, 현실적 한계 간 차이에 대한 오차 조정이 필요. 한계에 대한 과대평가, 과소평가를 인식해야 실제 자신의 한계를 극복하는 데에 큰 도움이 됨.

shs0262 2025-10-19 15:13   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
영상 배속 시청과 두뇌
* n배속으로 동영상을 시청하면, 1~1.5배속까지는 기억력, 언어 이해 능력, 학습 능력 등에서 유의미한 차이가 없음.
* 특히 지식 및 정보전달에 관한 컨텐츠의 경우 2배속까지 괜찮음.
- 2배속까지는 두뇌에 안 좋은 영향을 끼치지 않음.

shs0262 2025-10-20 14:23   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
두뇌의 진위 여부 판단 기준
1. 정보의 노출 빈도수 : 두뇌는 반복적으로 노출되는 정보를 진짜라고 믿는 경향이 있음.
2. 정보의 표현 방식 : 확실한 표현 및 Fact로 전달된 정보와 불확실한 표현 및 가능성, 확률로 전달된 정보 중 두뇌가 진짜라고 믿고 판단하는 정보는 확실한 표현으로 전달된 정보. 두뇌는, 정보 자체를 판단하기보다는, 확정적인 표현을 믿는 경향이 있기 때문.
3. 판단의 효율성 : 두뇌는 최대한 에너지를 쓰지 않으려고 하기 때문에, 두뇌는 특정 전문가나 정보의 경로를 신뢰하면 계속 그 경로만을 통해 정보를 얻으려고 함.

shs0262 2025-10-23 14:01   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
두뇌에 최악인 환경
* SNS, 숏폼.

shs0262 2025-11-27 12:50   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
환경 변화에 적응 or 저항.

shs0262 2025-12-02 21:31   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
기억력 극복) 작업기억 훈련 + 저장된기억(장기기억)화 + 쓰기 및 기록.

shs0262 2025-12-02 21:38   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
학습 → 암기 및 훈련의 습관화.

shs0262 2025-12-08 21:15   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
새로운 시공간 및 환경에 대한 개척
* 심리적 거리감 : 관련 ‘저장된기억(경험, 지식, 기술 + 상상/예측)‘이 증가하면서, 점진적으로 심리적 거리감이 먼, 새로운 환경으로 진출하게 됨.
Cf) 두려움. 미지에 대한 공포.