물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

운동 없이 삼시세끼 다 먹어도 살이 빠지는

초간단 습관 다이어트

<물만 먹어도 살찌는 습관

숨만 쉬어도 살 빠지는 습관>

자세만 바꾸어도 정말 살이 빠질까?

하는 의문으로 읽기 시작한 이 책은

저자가 그동안 만년 다이어터로 살면서

겪은 수많은 시행착오 끝에

자신만의 올바른 다이어트 방법을 찾아

프로 다이어터가 된 내용을 담고 있다.

외출할 때 가방은 거의 필수품

가방을 드는 자세에 따라

몸매가 달라진다!

평소 자신이 편한쪽으로만

가방을 들다보면

몸의 불균형이 오기 쉽다

이럴 땐 보조 가방을 활용하자

무게나 압력을 분산시키면

몸에 부담도 덜고 좋은 자세를 

유지하기 좋다고 한다

하루의 컨디션을 결정하는

아침 루틴또한

물만 먹어도 살찌는 습관

숨만 쉬어도 살 빠지는 습관에서

이야기 하고 있다.

아침 루틴이 중요하다고 하는 이유는

수면의 질까지 연결되기 때문이다.

하루 아침을 어떻게 시작하는지에

그 날 하루의 컨디션이 정해지고

밤에 질 좋은 수면까지 이어진다고 한다.

"식습관을 바꾸려면

냉장고부터 정리하라"

냉장고 안에 있는 식품은 

우리몸에 들어가는,

우리믜 몸을 구성해 나갈 것들이다.

식생활을 바꾸려면 우선 냉장고부터

정리해보라고 한다.

그 중에서 중요한건 조미료

자극적이고 가공된 조미료보단

최대한 정제가 덜 된 조미료로

교체해보라고 한다.

정말 살을 빼고 싶다면

자신의 생활 습괍부터 점검해보자!

평소에 어떻게 걷고,

어떤 자세를 유지하고

어떤 식습관을 가지고 있느지

나를 잘 관찰하고 무심코 지나친

잘못된 습관을 바꾸어 나가자

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다-