10권 독서법

10권 독서법 - 책을 읽고도 제자리인 사람들에게
하토야마 레히토 지음, 원선미 옮김 / 마인드빌딩 / 2026년 7월

도서서평✨️(도서협찬)
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📗10권 독서법
📘하토야마 레히토
📔마인드빌딩 출판사
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책을 처음부터 한글자씩 순서대로 읽어야 직성이 풀리는 저는 끝까지 다 읽지 못하면 다른 책을 읽지 못합니다.📖

시간이 지나가면 새로운 책이 눈에 들어와 또 사곤 하죠.
다 읽지도 못하는 책을 자꾸만 사는 것은 읽어도 삶의 변화를 느끼지 못하는 결핍에서 오는 불안감 때문입니다.

쌓여 있는 책을 보면 죄책감도 느껴지고 이제는 쌓을 공간조차 없어지는 요즘 이 책을 만났어요.🫣

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《10권 독서법》

저자는 하버드 경영대학원(MBA)을 졸업한 뒤 미국 경제지 비지니스 인사이더가 선정한 '하버드 MBA를 졸업생 중 가장 성공한 31인'에 이름을 올렸어요.

그는 독서의 목적은 지식을 쌓는 것이 아니라 지금 내 앞에 있는 문제를 해결하는 것이라고 하죠.
성공의 밑거름에 자신만의 독특한 독서 습관이 있었다고요.

쌓아 두기만 하는 독서에서 벗어나 모두 완독할 필요도 없고 자신만의 질문과 과제에 판단하고 출력하면서 실행에 옮기는 사고 하는 독서법 입니다.
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10권의 책을 눈 앞에 두면 매일, 매시간 자신이 지금 이 순간 무엇에 집중 해야 하는지 스스로에게 각인 되면서 분명해 집니다.

우리를 계속해서 흔드는 세상속에서 좀 더 몰입해야 할 과제들을 시각적으로 집중시켜 주는 큰 효과를 줄거 같아요.📝
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10권 독서법을 실천하면서  책을 대하는 태도 또한 변화 되었다고  합니다.

언젠가 읽겠지를 그만하고, 지금의 나에게 필요 없는 책은 처분할 것.

지금의 나에게 필요한 책을 살것.

책을 쌓아두게 되는 가장 큰 원인은 지금 당장 필요가 없기 때문 이라고요.📚
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이 책에는 자신에게 맞는 10권을 고르는 기준부터 쌓아두지 않고 처분하는 방법, 자기 의견을 만드는 독서법까지.
지금 당장 자신의 독서법을 점검해 볼 다양한 실천법들이 가득합니다.

책을 읽는 목적은 자기 눈앞의 과제 해결을 하는 실천이여야 하고 실제적인 변화를 만들어 내는데 해답을 주는 《10권 독서법》를 강력하게 추천합니다.🌿
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**본 포스팅은 출판사(@mindbuilding_books)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#10권독서법
#하토야마 레히토
#마인드빌딩출판사 
#독서법
#북스타그램

싸우지 않고 원하는 것을 쉽게 얻는 말투

조용히 이기는 말투의 기술 - 싸우지 않고 원하는 것을 쉽게 얻는 법
김범준 지음 / 유노북스 / 2026년 7월

도서서평✨️(도서협찬)
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📙조용히 이기는 말투의 기술
📗김범준
📘유노북스출판사
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목소리가 크면 상대방이 주눅이 들어 조용해 지니, 제가 이기는 것이라 생각 했어요.

하지만 어쩐지 그 상황을 벗어나면 기분이 썩 좋진 않습니다.
제 생각으로는 상대방의 말이 없어진 것이, 내 의견이 옳아서가 아니라 상대하기 싫어 그럴지도 모른다는 생각이 들었어요.😢

말은 제 입을 떠나는 순간 다시는 되돌릴수 없는 엄청난 힘을 가지고 있지만, 감정이 격양되면 어쩐지 저의 의도 와는 다른 방향으로 전개 되곤 합니다.
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제가 부러워 하는 사람중 하나는 상대에게 조용하게 이야기해도 자신의 뜻을 관철 시키면서 오히려 신뢰를 얻는 사람입니다.
적이 없고 누구나 그와 일하고 싶어 하는 진짜 현명한 사람인 거죠.
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'그런 사람은 그냥 타고 나는 거다' 부러워만 했어요.
말투는 오랜 세월동안 만들어진 것이라 쉽게 바뀌지 않을거라 생각 했지만, 말투는 타고 나는 것이 아니라 배우는 것이라 합니다.
저자도 바꾸었고 바뀌는 중이라는 실제 경험을 믿고 문장을 따라가 보았어요.📚
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싸우지 않고 이기는 사람들의 36가지 소통 법칙중에 5가지 정도로
이야기해 보면요.

1장 감정에 휘둘리지 않고 말하는 기술
반응 하기전 딱 한번의 호흡으로 반응이 아닌 응답을 해야 합니다.

2장 다 알아도 말하지 않는 기술
사생활에 관한 것은 신중하게 입을 놀리지 말아야 해요.

3장 상처 주지 않고 정확하게 전하는 기술
거절은 부드럽게 그러나 단호하게 한문장으로 해야 해요.

4장 상대를 내편으로 만드는 기술
작은 호의를 먼저 건네고 존중하는 마음으로 대합니다.

5장 태도와 기세를 보여 주는 기술
표현하거나 선포 하지 않으면 아무도 본인의 속마음을 모릅니다.
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특히 제가 이 책에서 좋았던 부분은 상처 주지 않고 정확하게 전달하는 기술중에 '부드러운 거절'을 하라는 부분입니다.

좋은 사람과 호구의 차이는 분명한 원칙을 가지고 선을 지키는 사람입니다.

부드럽지만 단호하게 짧고 분명한 한문장으로 표현하는 것이라 말하죠.

단호하면 관계가 끊어질까봐 두려워서 말 못했는데 오히려 더 존중 받는다는 사실을 알고 용기를 내봐야 겠어요.☺️
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결국 이기는 말투는 누군가를 이기겠다는 의미보다는 무조건 상대에게 맞추는 것도 아니고, 화를 내거나 흥분해서 소리 지르는 것도 아닌, 자신을 지키며 모두에게 상처를 주지 않으면서 조용히 이해 시키는 기분 좋은 서로의 승리가 되는 것이죠.🗣
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별거 아닌 것같지만 충동이 올라왔을때 숨 한번 내쉬는 호흡속에서 다시 한번 생각해 보고 대답하는것, 어려운 일에도 일단 긍정의 예스를 하는것, 내가 잘한 일에도 상대를 인정해 주는 말을 하는 것.

주변 사람들의 마음을 헤아려 한번 더 생각해서 말하는 섬세한 배려가 마음에 존재함으로, 자신도 상대방도 같이 이기는 영리한 싸움인 것입니다.🫂🤍

자신의 말투를 들여다보고 진짜 승리하는 말투를 배워 모두가 이기는, 행복한 우리를 같이 만들어 가요.🌿
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**본 포스팅은 출판사(@uknowbooks)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#조용히이기는말투의기술
#김범준
#유노북스출판사
#북스타그램
#책추천하는사람

위대한 콜리 래드를 만나다.

래드 : 어느 위대한 콜리 이야기
앨버트 페이슨 테르훈 지음, 최호정 옮김 / 키멜리움 / 2026년 8월

도서서평✨️
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📘래드: 어느 위대한 콜리 이야기
📗앨버트 페이슨 테르훈
📔키멜리움 출판사
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《래드: 어느 위대한 콜리 이야기》
1919년 처음 출간되어 100년간 수 많은 사람들이 읽고 있는 클래식 베스트셀러입니다.

시대를 초월해 수많은 어린이와 청소년을 울고 웃게 만들었고 어른이 되어서도 생각 날때마다 다시 펼쳐보게 만드는 따뜻한 동물소설이예요.

저자가 실제로 키우던 콜리인 래드를 주인공으로 직접 겪은 실화를 바탕으로 쓰여진 글이라는 점이 더욱 와닿았고요.
특히 워너브라더스 영화로도 제작되어 우리에게 큰 인기를 얻었습니다.
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저에게도 9년을 함께 한 개가 있었습니다.
이 소설을 읽으며 제가 기르던 반려견이 어떤 눈으로 저를 바라보며 공감하고 어떻게 생각했을지 조금이나마 래드를 통해 느낄수 있었어요.

부족한 저를 '신'으로 생각하며 한없이 믿고 따랐던 따뜻한 신뢰의 눈빛이 그립습니다.

상상만 했던 반려견의 생각속으로 '래드'가 되어 다양한 모험을 함께 여행을 떠났던 소중한 시간이였어요.
(한번 읽기 시작하면 중간에 놓기는 어렵다는🤭)
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짙은 갈색의 슬픈 눈망울에 영리한 두뇌와 순수한 영혼을 품은 개, 래드!🐕

햇살이 쏟아지는 숲과 호수의 웅장한 시골 저택에서 래드는 주인과의 유대감과 충성심으로 여러 가지 사건들을 용감하고 슬기롭게 대처하며 우리에게 묵직한 교훈과 깊은 감동을 가져다 줍니다.🏡
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이 책이 세대를 아우르며 계속 사랑받는 이유는 100년전에 쓴 소설이라고는 믿기지 않는 작가의 생생한 필력을 바탕으로 뛰어난 묘사력과 풍부한 표현력으로 개와 사람간의 끈끈한 사랑과 유대감,서로를 향한 사랑과 헌신, 주인이 개에게 품었던 존경심까지 모두 담아놓은 책이기 때문입니다.✍️
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누군가를 조건없이 사랑하고 믿는 신뢰가 어려운 현대 사회를 살아가는 우리는 자신의 죽음을 알면서도 주인과 아이를 지키기 위해 고귀한 희생을 하는 래드를 사랑하고 존경하는 맘을 가지게 되는 동시에 찐한 감동이 묵직하게 밀려듭니다.🥹💕
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이 책을 읽고 나면 현재 개를 기르시거나 떠나 보낸 분들, 개를 잘 모르는 모든 분들까지도 먹먹하고 잔잔한 가슴앓이로 한동안 책을 놓지 못할 것입니다.
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'나는 너와 함께 살아서 더없이 행복했어.'🐕🤍
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**본 포스팅은 출판사(@cimeliumbooks)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#래드어느위대한콜리이야기
#앨버트페이슨테르훈
#키멜리움출판사
#감동소설
#북스타그램

요요없이 건강한 다이어트가 궁금하다면

혈당, 살 안 찌는 몸의 비밀
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김 / 더난출판사 / 2026년 7월

도서서평✨️

평생을 지긋지긋한 살과의 전쟁을 선포하고 다이어트를 과업으로 살아가는 저에게 살 안찌는 몸은 풀리지 않는 미스테리 입니다.

몸에 나쁜 것을 먹지 않아야 하고(나쁜 것은 맛있다는 사실), 넥플릭스나 보고 싶은 책을 잠 때문에 놓아야 하고, 힘든 운동을 해야 하는.
끊임없이 자신과의 지루 하고도 힘든 싸움을 해야 하는 벽과 같이 느껴집니다.🥺

그래서 올바른 다이어트 방법을 찾던 중에 《혈당, 살 안 찌는 몸의 비밀》을 만났어요.
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제가 저자인 마키타 젠지가 쓴 《식사가 잘못됐습니다》부터 《내장지방이 잘못됐습니다》까지 국내에 소개된 모든 책을 소장하고 있더라구요.

그만큼 저자는 저의 고민거리뿐 아니라 현대사회를 살아가는 사람들의 건강 문제들을 그림이나 다양한 표와 함께 쉽게 설명 해준 책으로 몸의 작동원리 부터 실천할 수 있는 다양한 솔루션들을 알려 줍니다.

책에는 무식하게 안 먹고 살을 빼는 방법들이 아니라, 건강과 다이어트를 동시에 잡을수 있는 현실적 이야기로 가득합니다.
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어떻게 하면 살이 빠질까요?

체중이 증가하는 이유는 탄수화물(당류) 과잉 섭취 때문입니다.

과잉으로 섭취한 당류를 저당 식단으로 바꾸는 것입니다.

과학적인 방법으로 새로운 식습관을 들이고, 당중독에서 서서히 벗어나 요요없는 다이어트에 성공할 수 있는 다양한 실천 방법들을 이야기 합니다.🍲
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✅️저당 다이어트 효과를 최대한 높이는 7가지 규칙
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✔️규칙1 당 섭취량 60g/1일
✔️규칙2 주스, 과자, 정제도가 높은 흰쌀밥과 면은 먹지 말자.
✔️규칙3 칼로리 계산은 필요없다.
✔️규칙4 채소를 먼저, 탄수화물은 나중에 먹자.
✔️규칙5 식후 바로 가벼운 운동을 한다.
✔️규칙6 저녁에는 당류 끊기.
✔️규칙7 술은 적당히 마셔도 됨.
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가장 궁금했던 식품에 알게 모르게 들어가 있는 당류를 파악하고, 주식인 당을 어떤 방법으로 줄여 나갈지에 대한 궁금점을 해결해서 너무 좋았어요.

현미밥 한공기에 하루 당 섭취량 60g을 이미 모두 섭취했으니, 반공기만 먹고 나머지 30g은 주식 이외의 식사에서 섭취하면 된다는 것입니다.

제가 왜 살을 뺄수 없었는지 깨닫게 되는 부분입니다.
당을 아주 많이 섭취 했더라구요.
얼마나 당을 적게 먹어야 하는지 놀랍지 않나요?
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식재료가 풍부한 것이 살찌는 원인이 아니라, 먹는 음식의 종류가 원인이므로 자연에 가까운 환경에서 길러진 것을 구입하는 것이 좋다고 합니다.🐂

저자는 식품을 사기전 영양 성분표 확인 하는 방법,일주일 식단표, 숨어 있는 식품의 당 함유량 확인하는 방법까지 제시합니다.

저의 몸이 살찌는 원인을 알고 살이 빠지는 환경을 만드는 것은 의지가 아니라 혈당을 관리하고, 당질 중독에서 벗어나 평생 건강한 몸을 유지하는 방법입니다.

당에 의존하는 뇌를 건강한 뇌로 바꾸어, 다이어트를 넘어 자기 자신의 건강과 사랑하는 가족의 건강을 지키기 위해 꼭 실천해야 겠어요.🧠
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적게 먹어도 살이 빠지지 않아 고민인 저에게 오래 유지되는 건강함을 실천할 안내서가 되어줄 것입니다.📖🩵
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**본 포스팅은 출판사(@thenan_contents)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#혈당살안찌는몸의비밀
#마키타젠지
#더난출판사
#혈당다이어트
#혈당관리

노력이 힘든 우리

노력의 종말 - 우리 세대는 어떻게 노력의 의미를 잃게 되었는가
올리비에 바보 지음, 이나래 옮김 / 더웨이브 / 2026년 7월

언제인가부터 너무 쉽게 결과물이 얻어지는 시대를 살아가고 있다.

그렇게 스스로의 노력 없이 쉽게쉽게 얻어지는 결과물에 무기력함을 느낀다.

아이들은 더 심각하다.

휴대폰으로 보상이 즉각 이루어져 노력을 하는 것은 가성비가 떨어진다는 아이.

그래서 이 책은 그러한 우리에게 현실을 일갈한다.