단단한 멘탈을 만드는 법

코어 멘탈 - 통제할 수 없는 일에 인생을 양보하지 말 것
벤저민 하디.댄 설리번 지음, 이민희 옮김 / 윌북 / 2026년 11월

도서서평✨️
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📘코어 멘탈
📗벤저민 하디, 댄 설리번
📙윌북 출판사
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《코어 멘탈》 이라는 강렬한 제목과 표지가 보고 궁금증을 유발했던 책이라 얼른 펼쳐 보았다.
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《퓨처 셀프》의 저자인 벤저민 하디가 비지니스 코칭의 대가 댄 설리번과 함께, 과거를 기준으로 현재의 나를 설계하는《코어 멘탈》로 돌아 왔다.
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우리에게는 나의 미래에 이상과 비교하여 무엇을 이루어도 부족하다는 관점에 집중하는 결핍과 나를 과거의 출발점과 비교하여 지금 충만한 결실이라는 두가지 사고방식이 있다.
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책이 전달하고자 하는 핵심 내용은 우리가 어떤 성취를 이룰 때 자신이 가지지 못한 부정적인 결핍에 빠지지 말고, 과거부터 현재까지 이루고 발전한 나자신에게 집중하는 결실에 주목할때, 흔들리지 않는 단단한 사람이 된다는 것이다.
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특히 이 책이 좋았던 부분은 결실에 집중하는 방법이 어렵지 않고 간단한 방법들이여서 실천하기 쉬웠던 점이다.

그 중에 바로 실행해 보았던 것은 매일밤 잠들기 전, 오늘의 세 가지 승리와 내일 이룰 3가지 승리를 기록하고 공유하는 것이다.

매일의 작은 성과들을 조금씩 쌓이면, 자신의 성과를 눈으로 보며 삶을 바라보는 시선이 서서히 바뀔거라 생각한다.
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내가 통제할 수 없는 다양한 일에 애쓰고 힘들어 하며 자포자기 하는 데서 벗어나, 점점 더 나아지는 자신을 사랑하고 인정하는 시선으로 믿고 나아 가는 내면 코어를 단단히 다져 보자.📖✨️
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**본 포스팅은 출판사(@willbooks_pub)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#코어멘탈
#벤저민하디
#윌북출판사
#도서협찬
#북스타그램

노력과 끈기 그리고 환경

시추에이티드 - 의지, 노력, 끈기를 성공으로 연결하는 사람과 장소의 힘
앤절라 더크워스 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 11월

도서서평✨️

📗시추에이티드
📙앤절라 더크워스
📘비즈니스북스 출판사
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나의 인생책인 《그릿》을 읽고, 타고난 천재가 아니여도 노력과 끈기로 성공할 수 있다는 메세지는 10년전 나에게 엄청난 희망과 용기를 주었다.

그러나 10년의 세월이 흐르니, 마음처럼 몸이 따라주지 않을 때가 참 많다.
사업을 시작하려고 해도 안 될 이유만 찾고, 공부를 시작하려고 해도 차일피일 미루는 나를 발견하고는 의지가 박약해 진 탓이라며, 스스로를 책망하곤 했다.
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《시추에이티드》
《그릿》의 저자 앤절라 더크워스가 10년만에 펴 낸 이 책에서는 노력과 끈기만으로 부족하다고 말한다.
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우리앞에 도전이 버겁게 느껴진다면, '상황'이라는 조력자를 충분히 활용해야 한다.

우리가 서 있는 물리적 공간, 함께하는 동료, 나도 모르는 가능성을 알아보고 지지해 주는 멘토, 내가 속한 문화라는 네가지 '상황' 축을 자신에게 맞게 설계해야 한다는 것이다.

환경은 문제를 해결해 주지는 않지만, 더 쉽게 스스로를 변화시키기 쉽게 만들어 줄수는 있다는 것.
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책에서 무엇보다도 나에게 좋았던 부분은 부록에 실린 '상황 점검표'와 '상황 변화 플레이북"은 현재 나의 환경을 점검해 보고, 누구와 어떤 환경을 만들때 더 나은 삶을 만들수 있을지 돌아보게 만든 실제적인 가이드를 제시한다.
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방해거리(정크푸드, 휴대전화 등)는 눈에 띄지 않고 손이 닿지 않는 곳에 두는 지, 현명한 선택(운동, 독서,제 시간에 잠들기 등)을 쉽게 알아차리고 실천할 수 있게 환경을 조성해 놓았는지.
나를 필요로 하는 동료가 있는지.
조언을 구할 사람이 주변에 있는지.

오늘은 핸드폰을 치우고 현재의 상황에서 무엇을 바꿀수 있는지, 스스로 체크하며 설계하는 것부터 시작해 보았다.✍️
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그 밖에도 좋은 선택을 눈앞에 두는 셀프 넛지부터, 멘토를 끌어당기는 방법, 아이를 기르는 엄마로써 아이의 잠재력을 키우는 환경설정 방법까지 줄 치고 실천해야 할 것들이 가득하다.
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이 책은 억지로 끈기와 노력만으로 버티다 포기했던 사람들에게 좋은 습관이 스며드는 환경과 좋은 사람들로 삶의 환경을 지혜롭게 가꾸는 방법을 건네는 다정한 안내서가 되어 줄 것이다.📖✨️
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**본 포스팅은 출판사(@bizbooks_kr)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#시추에이티드
#앤절라더크워스
#비즈니스북스
#그릿
#책추천

육아서의 바이블

엄마 심리 수업 - 엄마의 무의식이 아이를 키운다
윤우상 지음 / 북하우스 / 2026년 10월

도서서평✨️




📕엄마 심리 수업
📙윤우상
📗북하우스 출판사
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오늘도 내 아이지만 남의 아이같이 낯선 모습의 아이를 보며, 가슴이 무너집니다.

무엇이 문제일까?
어디서부터 잘못 되었을까?
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'육아서의 바이블'이라는 평가를 받는 《엄마 심리 수업》은 윤우상 정신건강의학과 전문의가 엄마의 무의식이 자녀교육에 미치는 영향을
알기 쉽게 풀어낸 책이예요.


엄마의 무의식은 아이를 키우는 데 결정적인 역할을 하지만, 정작 본인은 그것을 알지 못한다고 합니다.


엄마의 무의식을 알기 위해서는 잠재의식 속에 깊이 숨어 있는 '엄마 냄새'와 "엄마 색안경' 을 이해해야 하는데요.



'엄마의 마음'인 '엄마 냄새'가 아이에게 배어있어 사랑받고 자란 아이는 사랑의 냄새가 나고 사람들에게도 사랑 받는다는 것입니다.


저자는 엄마 색안경은 '아이를 바라보는 엄마의 마음의 눈'인데 소심함의 안경을 쓰면 소심프레임에 갇힌 아이로 자라나게 된다고 말해요.👓
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성격은 어렸을 때 바뀌지도 않고 바꾸려 해서도 안 된다는 걸 강조하고 싶어서다.
자기 성격이나 성향을 보충해나가는 건 평생에 걸친 성장 과정이다.(p61)
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저희 아이는 모든 일에 앞장 서서 손을 들고 나서는 아이예요.
학급에서 회장을 하고, 봉사하는 일에도 앞장 서고, 친구를 사귈때도 인생의 절친을 만났다면서 행복해 하는 아이예요.🙋‍♀️

저는 자기 실속도 없이 봉사에 매달려 공부 할 시간도 부족하고, 친구들도 그 아이를 천천히 알아 가면서 친해 졌다면 상처를 덜 받을 거라고 조언을 매번 해주곤 합니다.😮‍💨

이 책을 읽고는 아이의 성격이나 성향은 부모라도 바꿀수 없다는 걸 깨달았어요.

엄마는 불안한 마음으로 친구에게 상처 받을까봐, 손해 볼까봐 끊임없이 아이와 고치려 하는데, 그냥 그 아이의 그대로를 사랑하고 인정해 주어야 한다는 것을요.🫂🤍
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아이의 단점을 바꾸려고 싸울 게 아니라, 아이를 문제로 보는 자신의 마음과 싸워야 한다.
문제투성이로 보이는 자녀를 있는 그대로 받아들이고 인정하자.
문제아가 아니라 지금 저 모습이 내 아이의 최선이라고 인정하자.(p63)
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나와는 다른 아이를 불량품 색안경을 끼고 불량품 고치는 사랑을 한다면 자기 인생을 시작도 안 한 아이를, 이제 자라기 시작하는 아이를, 기다리지 못하고 믿지 못하고 마구마구 손을 대니 아이는 마음의 병이 깊어지는 것입니다.🧠


이 책을 덮으면서 아이가 잠든 얼굴을 가만히 바라보니, 문득 미안한 마음이 듭니다.
저는 더 늦기전에 아이를 위해, 마음을 들여다 보고 스스로를 바꾸려 합니다.🧘‍♀️🤎
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아이를 있는 그대로 믿어주고 사랑해 주는 부모가 되길 바램 하지만, 무엇부터 해야 할 지 모르는 모든 엄마들께 《엄마 심리 수업》을 권합니다.📖✨️














**본 포스팅은 출판사(@bookhouse_official)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
소중한 도서 감사드립니다.🫶
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#엄마심리수업
#윤우상
#북하우스출판사
#북스타그램
#책추천하는사람

[100자평] 알케마이즈드 세트 - 전3권

알케마이즈드 세트 - 전3권
센린유 지음, 이수현 옮김 / 반타 / 2026년 10월

연금술을 토대로한 환타지 세계위에 서로 다른 신념을 가진 인물들의 다양한 갈등과 죽일 듯한 적대감 속에서 싹트는 위태로운 사랑이 나처럼 소설을 즐겨 읽지 않아도 단숨에 몰입하게 만드는 여운과 휴유증을 유발하게 만든다.
도파민이 필요한 분이라면 이 책을 읽어 보자.

공간 임대업의 모든 것

나는 월세 말고 시간세 번다 - 공간대여 기획부터 계약, 브랜딩, 운영, 자동화, 엑시트까지
성소정 지음 / 비제이퍼블릭 / 2026년 10월

도서서평✨️(도서협찬)
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📘나는 월세말고 시간세 번다
📗성소정
📙비제이퍼블릭 출판사
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당장 내일의 일을 모르는 현대 사회를 사는 우리에게 월급이 아닌 제2의 월급을 벌 수 있다면, 얼마나 든든하고 안심이 될까요?
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《나는 월세말고 시간세 번다》

대기업 직장인으로 안정적 삶을 살아가던 저자는 퇴직후 막막한 상사를 보고, 명함이 아닌 스스로 살아갈 힘을 기르고 싶어 공간대여 사업을 시작했어요.
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공간대여업의 A부터 Z까지 저자가 직접 현장에서 발로 뛰고 실행 착오를 했던 실전 노하우가 있는 그대로 담겨 있고, 에어비앤비, 파티룸, 연습실, 공유오피스 등 어떤 종류의 공간을 운영하든 적용할 수 있도록 구성되어 있어요.🏠
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책의 구성은 5가지로 나누어 볼 수 있는데요.

✔️공간대여 사업의 이해로 시작하여 대체불가능한 공간을 기획하기 위해 수요확인 방법

✔️법적허가 요건을 살펴보고 부동산 매물 탐색과 계약시 확인해야 하는 방법

✔️타깃이 좋아하는 콘셉트와 인테리어 방법

✔️상품화 과정과 최고의 마케팅 방법

✔️운영과 고객응대, 운영효율화
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책에서 가장 기억에 남는 부분은 매출로 연결되는 온라인 마케팅 방법입니다.

네이버 검색광고, 네이버 플레이스 광고, 인스타그램 광고 등 다양 하지만 완벽한 전략을 찾기 보다는, 여러 작은 테스트를 반복하면서 자신에게 맞는 방법을 찾아가라고 말해요.📱

막상 어디서부터 시작해야 할지 막막했던 저에게 소액으로 광고를 집행해 본 후에, 효과가 검증된 채널에 집중함으로 비용을 절감하는 현실적인 조언이 되었어요.

저자가 어떠한 방법으로 마케팅 비용의 최적화를 찾아 나갔는지의 현실 예시는 독자들에게 시행착오를 줄일수 있는 길잡이가 되어 줄거예요.💰
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특히 책에서는 장점만 이야기 하지 않고 무인이라고 관리를 안 한다고 생각하면 매출 하락으로 이어진다고 경고합니다.📢
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운영의 효율화와 시스템을 구축하며 고객 만족도를 높이는 매출 관리로 사업의 확장성이라는 가능한 공간대여 사업을 막연히 꿈꾸었지만, 어디서부터 시작해야 할 지 모르는 분께, 제 2의 인생을 계획하고 계신 분께, 월급외 수익창출을 원하시는 분께 이 책은 친절한 길잡이가 되어 줄 것입니다.📖🔦✨️
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**본 포스팅은 비제이퍼블릭 출판사(@bjpublic)로부터 도서를 무상으로 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.
소중한 도서 감사드립니다. 🫶
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#개발자
#비제이퍼블릭
#북스타그램
#책스타그램
#책