📍도서 김경일의 마음 트래킹
📍저자 김경일
📍출판사 21세기북스
✨️"우리가 겪는 심리적 문제를 이해하기 위해 멀리서 답을 찾을 필요는 없다. 우리 마음속에서 무슨 일이 벌어지고 있는지, 그 마음이 어떤 방식으로 작동하는지를 차분히 들여다 보면 그 안에 이미 회복의 단서가 있다"
저자는 아픈 마음, 지친 마음을 위해 가장 먼저 해야 할일은 마음을 추적 하듯이 트래킹을 하는 것이라 한다.
무심코 지나친 현상에서 회복의 실마리를 찾을수 있다고 말합니다.
📌책에서는 사회 곳곳에서 나타나는 현상들을 10가지 키워드로 정리해서 에피소드와 왜 이런 현상들이 나타나는지를 자세히 설명해 주고 있다.
그 중에 도파민국, 수면 경시, 외모 강박은 현대 사회에서 나타나는 너무도 자주 마주치는 키워드다.
📌아이들은 게임을 하고, 쇼츠를 보면서 자라고 있고, 인스타에 사진을 올리면서 외모에 강박을 가지게 된다.
많은 시간을 그렇게 보내면서 수면 부족 현상이 생기는 것은 당연하다.
부모로써 너무 가슴 아픈 현실이다.
게임이나 릴스가 또래 모임에 빠질수 없는 놀이 문화가 되어 어쩔수 없이 노출이 되는 분위기다.
그래서 폴더폰으로 바꾸고, 입시에 성공 했다는 사연은 뉴스에도 보도될 정도로 이슈가 된다.
📌어떻게 살아 가야 할까?
나만의 속도로 마음 트래킹을 천천히 해나갈때, 감정을 추적하며 나의 이해와 회복 방법을 조용히 마주해 나갈 것이다.
현대 사회 심각한 문제들에게서 균형을 잡고 자신을 회복 하는 방법들을 배울수 있었고, 소중하게 자신를 들여다 보고 마음의 중심을 잡는 법을 알아가게 해 준 책이다.
📕"스스로 감탄하는 삶을 살기.
지금 이 순간 거창 하지 않아도 새로운 것을 배우는 삶,
작지만 나만의 즐거움과 성장을 맛보게 하는 것은 무엇이든 소중하다"
@alice__bookworm에서 진행한 서평단 모집에 선정되어 @jiinpill21 에서 제공해주신 책을 읽고 작성한 리뷰입니다.
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