1년후 다른 삶을 살고 싶다면

📍도서  딱1년만 미쳐라
📍저자  리치파카
📍출판사  모티브

📚새해가  어느덧  벌써 3월 중순으로  접어 들었어요.
1월 1일에  다짐했던 계획들이 느슨해 지기  시작했어요.

📌저는  프로 수강러입니다.
무엇을  배우러 하면  열심히 수강합니다.
수강하고 와서는  맘이  뿌듯해서  며칠을 가슴이 벅차게 생활 합니다.
그 마음이 슬슬  사라져 갈때쯤  또 수강하고요.

📌실행은 배우는 것과는 다르게  왜 이렇게  어려운지  모르겠어요.
저자는  딱 1년만  미쳐보라  이야기 해 줍니다.
본인의 실제 경험과  노하우를  완전히 녹여  실행의 길로  차분차분  알려주네요.

1️⃣각성
2️⃣결단
3️⃣몰입
4️⃣탈피

4단계의  과정을  통해  용기와 위로를 얻기도 하지만 차가운 냉철한 직언도  서슴치  않고 있어요.
저자가  직접 겪은  경험과 실행 방법으로 부디 모두가 1년이라는 시간은 짧다면 짧지만, 한 사람의  인생을 바꾸기에는 충분한 시간이라고 이야기 하고 있습니다.

📌당장 방구석에서  시작할 수 있는 가장 헌실적인  방법은 무엇일까  고민하다가 좋아하는 취미,친구,회식등을  끊어내고 매일 새벽4시30분에 일어나  하루를  계획하고  책을  읽었다고  합니다.

하나 하나 벽돌 쌓듯이  실행하며 콘텐츠를 만들며 쌓아 올렸습니다.
성공의  4단계는 1년  실행 플래너로써  구체적인 스텝을 제시해 줍니다.


그 1년이  지나면 절대 과거의 나태했던 자신으로 돌아가지 못하고 계속 실행할 수밖에 없는  사람으로 살아간다는  이야기입니다.

📌시간이 없다고 입에 달고 사는  저에게는  시간 관리 기술을 바로 배워 오늘 실행했어요.
시간의 공백중 자투리 시간은 활용하여 책도  읽고 오디오북을  들었습니다.


집안일을  하는 동시에 책의 내용을 인출해 보거나 생산적인  앞으로의 계획을 고민하는  것등 두가지 일을 해낸 것입니다.

실천 해보니  매일 집안일에 많은 시간을 시간을 쓰는 저는  일을 하고 나면 저 자신을 위한 시간이 항상 모잘라 못하기 일쑤 였어요.

와우~되더라구요.
이제는  조금씩이라도 발전 하는 저를  만나보려 합니다.


📕많은 지식이 있지만 행동 하지 못하는  프로 수강러들이나  지금의 삶이  너무 불안하셔서 앞으로의  미래를 바꾸고 싶은 분들에게  추천합니다.

📚책속의 문장ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

1️⃣성공은 검색의 결과물이 아니라 경험의 전리품이다.
지식은 우리의 뇌를 채우지만, 경험은 우리의 현실을 바꾼다.

2️⃣세상은 당신이  꿈을 꾸면 비웃을 것이다.
당신이 결단하면 말릴 것이다.
당신이 몰입하면 시험할 것이다.
그러나 당신이 증명하면 인정할 것이고, 당신이 정상에 서면 우러러볼 것이다.

3️⃣일단  해보자의 마인드로 무언가에 도전을 해서 그 도전을 통해 어떠한 근거나 결과를 만드는 것이다.
즉, 근거는 선행이 아니라 후행이다.

4️⃣당장의 돈을 쫓는 대신, '신뢰'와 '해결책'이라는 가치를 먼저 주었고, 돈은 그 신뢰를 타고 거대한 강물처럼 할아버지에게로 흘러왔다.

5️⃣"사랑하면 알게 되고, 알게 되면 보이나니, 그때에 보이는 것은 전과 같지 않으리라."

**(단단한맘수련서평모집)을 통해 도서 협찬 받았습니다
@gbb_mom
@water_liliesjin
@motiv_insight

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용기와 위로가 필요한 날

나는 주저앉고 싶을 때마다 문장을 따라 걸었다 - 매일 한 걸음 더 나아가기 위해 되새긴 용기의 말들
셰릴 스트레이드 지음, 김지연 옮김 / 북라이프 / 2026년 3월

📍도서  나는 주저앉고 싶을 때마다 문장을 따라 걸었다
📍저자  셰릴 스트레이드
📍출판사  북라이프

 📕위로가 필요할때, 용기가 필요할때,세상을 또렷하게  바라볼  눈이나 정신을 번쩍 들게 하는  한  방이 필요할 때마다  저자는  문장으로 향했다고  합니다.
그렇게  자신을 위해  모으기 시작한 문장들의 유용함에 대한 감사함으로 책을 집필하게  되었다고  해요.

📌문장을 필사하며 느낀점은
글이 주는  강력한 힘이 마치 내가  나에게  얘기하는 듯  엄마가  옆에서  위로해 주는듯  마음을 움직입니다.

📌`조금만  힘내보자` 가 
"용감해져라. 내 손으로 너의 심장을 부술 수 있을 만큼"  으로 
 "나는 안돼,  못해, 실패할꺼야" 라는  조금은  뒤돌아 보려는 의심의 목소리를  강력하게  깨부숩니다.

📌어제, 오늘  계속  머리속에 맴도는 불안이 떠오를때마다  계속 쓰고  입으로 되뇌이고 있습니다.
생각보다 인생은  순탄 하지만은  않네요.
계속해서 용기내야 하고 말 못할  좌절에서 일어 나야 합니다.
나도  아이의 엄마이고 엄마의 딸이고 남편의 아내이니까요.

마냥 쓰러져 있을 수 없어요.
한 문장을  붙들고  내가 믿어 질때 까지 필사하고  중얼 거리니 맘속에  조용히  불씨처럼 믿음이  피어 나기 시작했어요.
이렇게  문장은  나에게  믿음을  건냅니다.

📕"용감함은 두려움에서 비롯된다.
강인함은 연약함에서 비롯된다.
힘은 믿음에서  비롯된다."

"절망은 지속 가능하지 않다."

📌저자는 때로는  강하게 때로는 부드럽게 위로와  용기를 줍니다.
마치  내가 스스로에게 들려 주는 말처럼 
어디에선가  위로와 용기가 필요 하신 분이 계신다면 강력하게 추천 합니다.

오늘도  나 자신에게 말해줍니다.
나는  할 수 있다.

📕"이제 질문을 좀 더 나은 방향으로 바뀌보자.
이 엿같은 인생은 도대체 뭘까.

그 답을 스스로 찾아봐."

**출판사 북라이프(@booklife_kr )로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다

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시작할 용기가 부족하다면

게이트우드 할머니의 발자국 - 숲으로 걸어간 할머니, 엠마 게이트우드의 놀라운 여정
벤 몽고메리 지음, 우진하 옮김 / 수오서재 / 2026년 3월

📚게이트우드 할머니의 발자국
벤 몽고메리
수오서재

📌게이트우드 할머니는 1955년 67세 나이에 미국 3대 장거리 트레일중 하나인 애팔래치아 트레일을 종주한 최초의 여성입니다.

📌할머니는 침낭도 지도도 없이 "산책 좀 다녀올게" 라는 말을 하고 걷기 시작했어요.
더위와 홍수에도, 어둠과 동물의 공격, 계속 걸어 하루 25키로 3500킬로미터 트레일을 146일에 완주 했어요.
왜 그렇게 걷냐는 질문에 "그냥, 하고 싶으니까요."

📌저는 어떤 일을 시작 할때 완벽해야 시작하는 사람입니다.
그래서 많은 일을 시작 조차도 못했어요.
이 책을 읽고 반성하게 되었어요.
할머니도 해냈는데...

자연을 따라 걸으며 자존감 회복과 열망을 가지고 꿈을 향해 걸어가시는 할머니의 발걸음에 많은 위로과 응원을 받았어요.

내가 그냥 하고 싶은 것은 무엇일까?
나는 환경이나 조건에 구애받아 시작 못 하는 것이 아닐까?
지금 당장 시작 못하는 이유는 무엇일까?
무엇을 위해 인생의 한걸음 한걸음을 걸어가고 싶은가?
많은 생각을 하게 되는 책이였어요.

지금도 무언가 시작 하시길 두렵거나 겁이 나시는 분들에게 많은 용기를 받으시길 바랍니다.

📕책속 문장ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

1️⃣그 산에서 바라본 별들은 인간이 얼마나 하찮은 존재인지,동시에 얼마나 의미있는 존재인지 느끼게 했다.


2️⃣엠마를 "수많은 사람들, 특히 젊은이들에게 영감을 주어 야외 활동에 흥미를 가지고 그 진가를 이해할 수 있도록 해주었을 뿐만 아니라 인간을 둘러싼 자연환경과의 관계에도 눈을 뜨게 해준 사람"으로 기억했다.

3️⃣그녀는 도보 여행을 하는 사람이라면 반드시 필요하다고 생각하는 대부분의 장비는 거의 갖고 있지 않았다.
그렇지만 아주 중요한 한가지, 바로 '열망'을 가지고 있다.
이루고자 하는 꿈이 있다면, 정말 다른 것들은 전혀 필요 없을 때가 있다.

4️⃣"왜냐하면 그렇게 하고 싶었으니까요."

**헤스티아(@hestia_hotforever)가 모집한 서평단에 당첨되어 수오서재(@suobooks) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

#게이트우드할머니의발자국
#벤몽고메리
#수오서재
#동기부여
#여성서사

건강한 삶이란

암 따위가 삶을 멈출 수는 없다 - 암에 흔들리지 않고 일상을 사는 습관 30
곤도 마코토 지음, 홍성민 옮김 / 더난출판사 / 2026년 2월

📚암따위가 삶을 멈출 수는 없다 (출판사도서제공)
곤도마코토
더난출판

📌암이라는 단어는 오늘 날 너무 공포스러운 단어입니다.
병원을 가면 엄청난 검사와 입원의 반복과 치료를 해야 합니다.
너무 무섭고 잘 모르니까요.

📌저희 이모 얘기를 조금 해보겠습니다
저희 이모님은 갑자기 발견된 암으로 집안이 난리가 났습니다.
이제 좀 편안해 져서 놀러도 다니고 할 만한데 청천벽력 이였죠.
엄청난 검사와 항암 치료, 약물 복용, 입원등으로 병원을 밥먹듯이 다니고 계십니다.

📌더욱이 놀랬던 것은 발견당시 시한부 3개월이라는 의사 선생님의 말씀에 울음 바다가 되었습니다.
지금 벌써 1년이 넘었고 건강하게 생활 하고 계십니다.

너무도 주위에 많이들 앎고 계신 암을 우리는 너무도 모릅니다.


📌이 책은 제목부터 기운이 납니다.
암이 걸렸다고 삶이 멈춰야 할 이유도 없고 삶이 달라질 이유도 없다고 말합니다.

📌1,2장은 암에 걸리지 않은 생활 습관과 지혜를 10가지씩 알려주고
3,4장에는 각종 병원 치료의 민낯과 잘못된 의학 지식에 중심을 잡으라고 이야기 합니다.

📌환자 중심의 치료 선택을 하고 암 환자와 가족 모두를 위한 현실적인 안내를 해 주고 있습니다.

📌암에 대한 관점은 무조건 없애야 하는 적이 아니라 나이가 들면 걸린 확률이 높은 세포 변형입니다.
너무 힘들게 과한 치료보다는 잘 관리하며 완치보다는 내 삶의 기준으로 치료 하라고 합니다.

📌암의 죽음의 선고가 아니므로 스스로 삶의 범위를 좁히지 말고 씩씩하게 자신의 삶을 살아가라고, 병자가 되지 말라고 강조합니다.

📌저자는 과한 편향된 음식이나 치료 보다는 적절하고 균형잡힌 건강 습관으로 즐겁게 삶을 살아가라는 것입니다.

🍀건강 과민증에 시달리는 요즘 현재를 건강하게 살아가라고 위로 받은 책입니다.

@thenan_contents_
@happiness_jury

#암따위가 삶을 멈출수 없다
#곤도마코토
#더난출판사

행복의 조건들

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

📚행복의 뇌과학
엠마 헵번
이나우북스

📌행복하십니까?
저자는 행복의 정의를 삶에 대한 만족도, 삶의 가치에 대한 신뢰도,일상의 감정 경험, 정신적 안녕감을 모두 포괄하는 개념이라고 말합니다.

📌행복에 대한 요소를 모아 우리삶에 그대로 투영한
"행복 샌드위치"라는 모델을 만들었어요.
개인의 취향이나 상황에 따라 재료를 추가할 수도 있고 재료를 바꿀수도 있어요. 매일 만들수도 있는거죠.

📌1단계는 바닥에 놓을 빵[행복의 기초]
가장 기본적인 자기 관리, 스트레스 관리, 수면 습관 개선, 건강한 수분 섭취, 등을 통해 기초를 강화 해야 합니다.

2단계는 위에 덮을 빵[신념]

3단계는 샌드위치 재료 선택
ㅡ기분 좋게 하는 일[친구 만나기,맛있는 음식 먹기]
ㅡ삶에 의미와 목적을 주는일

주의력과 지속적인 관심은 행복에 영향을 미치는 다른 요인이 되고요 무엇 보다도 환경이 매우 중요합니다.

내 주변에 나의 신념을 깎아 내리는 사람들만 엄청 많다면 스트레스를 받게 되어 신념 체계가 흔들린다고 해요.

저는 구체적인 행복이라는 개념을 특별히 생각해 본 것은 없었어요.
그냥 정신없이 하루 하루를 정신없이 살았습니다.
그러나 문제는 어려운 일이나 큰 스트레스를 받았을때 와르르 메탈이 무너졌어요.

미래의 행복을 강조하다 오히려 현재의 행복을 포기하기 때문에 그 꿈이 이루어 졌을때 원하는 행복을 느끼지 못 할때가 문제인 거죠.


그래서 행복도 연습하면 얻을수 있고 구체적으로 53가지 연습 방법까지로 행복을 계속 쌓아 가야 한다는 점을 깨닫았어요.

"내가 나를 너무 혹사했구나?"
"나를 너무 몰랐네."

저는 책을 너무 사랑하며 책에서 새로운 지식이나 좋은 문장을 읽고 쓰면서 몰입하는 시간을 사랑합니다.
많은 스트레스를 잊고 용기와 힘을 얻습니다.

앞으로도 내가 좋아하는 것으로 내 인생의 시간을 채워가며 인생의 현재를 살아 갈 것입니다.

**상도덕서평클럽(@f83_project) 의 서평단당첨으로 책을 제공 받아 쓴 개인적인 서평입니다.

#상도덕서평클럽#행복의뇌과학#이나우스북스