아는 것이 건강이닷!!

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

아는 것이 건강이닷!!

 당신은 허리 디스크가 아니다( 이창욱 지음 / 쌤앤파커스 펴냄 )는 몸신 이창욱 원장의 척추 재생 프로젝트를 위한 지침서이다. 허리디스크, 말로만 디스크디스크 했는데, 이 책을 읽으면서 나의 무지를 알게 되었다. 나는 디스크가 척추가 아픈 병 정도로만 알고 있었다. 디스크는 뼈가 아니었다. 척추를 감싸고 있는 그것(?)이었다. 우와, 처음 알았다. 부끄럽다. 그동안 디스크디스크 했었는데, 나는 디스크가 무엇인지도 모르는 사람이었던 것이다.

 물론 허리통증 정도는 알고 있었다. 그리고 혹시 나도 허리나 목이 아플 때면 디스크가 아닐까 하고 의심해 본적도 있다. 하지만 그 의심들이 결과는 잘못된 것이었다. 대체 나는 그동안 어디가 아픈 것이었을까? 이 책을 읽으면서 ‘디스크’라는 병에 대해 자세히 알게 되었다. 그리고 내가 알고 있던 것과는 상당히 많이 다른 것이라는 것도 깨달았다. 그리고 앎이라는 것이 얼마나 중요한 것인가도 알게 되었다. 잘못된 지식으로 인해 나도 몸의 병을 키우고 있는 것이 아닌가 싶다.

- 책의 목차를 한번 살펴보았다.-

1장 몸을 프로파일링하라

2장 우리는 허리를 너무 모른다

3장 ‘틀어진’ 습관이 당신의 허리를 죽인다

4장 문제는 내장기의 압력이다

5장 진짜 통증과 가짜 통증을 구별하라

6장 요통을 ‘삭제’하는 기적의 재활 운동법

 이 책은 우선 쉬웠다. 책을 읽기 전 솔직히 지루하거나 어렵지 않을까하는 걱정을 했다. 하지만 그것은 나의 기우였다. 우선 ‘디스크’에 대해 알게 되었다.( 이 책을 읽은 가장 큰 성과이다.) 또 내 몸을 프로파일링하는 방법을 배웠다. 그래서인지 이 책은 마지막까지 책장이 쑥쑥 넘어갔다. 나에게 도움이 되는 내용이여서 일까? 한줄 한줄이 정말로 나의 허리를, 나의 몸을 건강하게 만들어줄 방법들로 가득 차 있다. 하지만, 무엇보다 충격이었던 것은 지금까지 내가 알고 있었던 ‘허리’를 건강하게 만드는 운동법들이 사실은 나의 허리를 죽이고 있었다는 것이다. 물론 이 책의 모든 방법이 맞는 것은 아닐 것이다. 하지만, 내가 느끼기에 저자의 말은 나에게는 도움이 되는 듯하다.

디스크라고 해서 무조건 수술과 처치로만 나을 수 있는 것은 아니라고 한다. 잘못된 자세와 식습관 그리고 삶을 바라보는 시선을 바꾼다면 나의 몸은 훨씬 좋아질 것이다. 이 책이 나에게 해주는 말이다. 그리고 마지막 6장에 나와 있는 잘못 알고 있었던 허리 운동법을 고치고, 바른 운동법을 따라한다면 나의 허리는 튼튼해 질 것이다. 오늘밤부터 당장 한 가지씩 해봐야겠다.

디스크는 얼마든지 치료할 수 있다.

이 질환은 여러 원인 때문에

나타난 증상이자 결과이기 때문에

통증을 유발하고

악화시키는 원인을 찾아내어

잘못된 습관을 바로잡으면 된다.

또한 척추에 좋은 자세,

좋은 음식,

좋은 생각,

좋은 운동을 생활화하면

반드시 디스크에서 벗어날 수 있다.

이 책을 다 읽고 덮는 순간까지

이 가지만 꼭 명실하시길 바란다.



-저자의 말 중-