두려움과 마주서다

두려움의 기술 - 나쁜 감정을 용기로 바꾸는 힘
크리스틴 울머 지음, 한정훈 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 5월

두려움과 마주서다

 두려움의 기술(크리스틴 울머 / 한정훈 옮김/ 예문아카이브 펴냄)은 전 미국 모굴 스키 국가 대표 선수인 크리스틴 울머의 책이다. 그녀는 이 책에서 두려움에 대한 생각을 우리에게 말해 주고 있다. 두려움, 많은 책에서 두려움은 우리가 정복해야할, 맞서 싸워야할 하나의 대상으로 인식하고 있다. 하지만 이 책에서 그녀는 지금까지 우리가 알고 있던 것과는 다른 생각을 말한다. 두려움과 맞서 싸우는 것이 아니라, 두려움을 인정하고 존중하라고 그녀는 말한다.

 이 책은 두려움의 작동원리에 대해 말한다. 참 특이하고 신기했다.

첫 번째 단계, ‘도마뱀의 뇌’는 당신의 몸에 두려움이라는 ‘감정’의 물결을 보낸다.

두 번째 단계, ‘생각하는 마음’은 이 느낌을 불편한 것으로 인식한다.

세 번째 단계, 몸이 그 행동을 개시 한다.

도마뱀의 뇌 → 감정 → 생각 → 행동

 이런 식으로 두려움은 작동한다고 말하고 있다. 결국 두려움은 우리에게 행동을 할 것인지 말 것인지를 물어보고 있다. 두려움을 느끼고 어떻게 행동할지는 우리의 선택이다. 두려움이 주는 감정, 즉 그것이 나쁜 감정일지 좋은 감정일지, 어떤 선택하는가에 따라 우리의 인생은 많이 달라진다.

 이 책의 저자는 두려움을 존중하고 받아들이라고 말한다. 두려움을 이길려고 맞서 싸우려 한다면 우리는 그것에 질 수도 있다 말한다. 많이 어려웠다. 도대체 무슨 말을 하는 것인지. 하지만 한 가지는 알 수 있었다. 두려움을 무서워하지 말고 존중하라는 말이다. 존중한다는 건 상대방을 변화 시키려고 애쓰지 않으면서 기꺼이 그것을 받아들인다는 것을 의미한다. 이제 나는 두려움을 무서워하고 피하려고 하기 보다는, 그 감정을 그냥 받아들이려고 한다.