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나를 되찾는 집중의 기술 - 도둑맞은 시간을 다스려 내 삶의 주인이 되는 법
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2024년 12월
평점 :
주의가 산만하고 집중력이 부족한 나는
늘 "천천히 해, 하나씩 해" 란 말을 많이 들었다.
성인 ADHD가 대두되었을 때,
'설마 나는 아닐거야.'하며 넘겼는데
몇달 전부터 '설마 나도?' 라는 생각으로 바뀌었다.
그래서 온라인으로 성인 ADHD 테스트를 해보았다.
결과는 심각🚨
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이 책은 내가 읽어야 된다고 생각했었고 책을 받자마자 목차부터 펼쳐보았다. 내가 집중에 실패하는 이유부터 살펴봐야 했고 12가지 이유 중 7가지나 해당된다는 사실을 확인했다.
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나의 가장 큰 고민은 두 가지였다.
✔️쉴 틈 없이 일을 하긴 했는데 뭔가 해낸 게 없는 기분,
✔️무언가를 할 때면 여러가지를 동시에 왔다갔다 하는 것.
(집안일이든, 독서든, 운동이든.....)
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늘 위기 상황의 연속인 직장에서 어떻게 분류작업을 하여 주어진 T.I.M.E.(생각, 관심, 순간, 감증)를 최대한 활용할 것인가?
내가 집중하지 못한 이유 없이 내가 집중하지 못하는 것이 아니였다. 방법을 몰랐기에 나를 그대로 방치했고, 되풀이하는 악순환으로 이어졌던 것 같다. 나 자신을 되돌아보는 시간이 되었고, 앞으로 내 시간을 주도할 수 있게 될 것 같다. 나뿐만 아니라 주의 집중이 어려워진 현대 사회에서 나침반이 되어줄 책이기에 집중해서 읽을 수 있을 것이다.
💫나를 되찾아, 시간을 도둑맞지 않을 것이다