[서평]불안하게 태어난 사람들

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

도서명: 불안하게 태어난 사람들

저자: 대니얼 키팅

옮긴이: 정지인

출판사: 웅진지식하우스

불안

불안은 사람을 참 보잘것 없게 만든다.

편하게 즐길수도 없고, 내 능력을 보여줄 수도 없다.

걱정부터 앞서게 되고, 안절부절못하게 된다.

그럼 불안은 어떻게 해서 발생하는 것일까?

먼저 눈여겨 보아야 할 것은 대물림 이라는 내용이다.

태아가 엄마 배 속에 있을 때

엄마의 불안이 아이에게 전달된다.

엄마의 스트레스 호르몬인 코르티솔이 태반을 통과해

태아의 스트레스 조절 유전자 부위에 메틸화가 일어나

유전자가 제대로 작동하지 못하게 꺼버리는 것이다.

그리고 다음이

생후 1년이다.

부오의 안정적인 육아는 태아기 때 씌워졌던 메틸화를

벗길 수 있는 백신처럼 작용을 한다.

그렇게 유아 시기를 거치면서

이제 본격적인 사회 생활로 진입을 한다.

무조건적인 수용을 벗어나 학교생활에서 사회적 격차와 서열에 대해

느끼게 된다.

특히 주목할 점은 소외를 느꼈을 때

아이의 뇌는 칼에 찔리거나 뼈가 부러지는 느낌을 받는다고 한다.

서열에서 밀려나고 무리에서 소외될까봐 불안을 느끼게 되는 것이다.

청소년기에는

이성적 브레이크의 완성은 더더욱 늦어지고,

불안을 이겨내기 위해 약물 중독, 게임 중독, 공격성, 혹은 극단적인 무기력과 같은

위험한 행동에 쉽게 빠져들게 된다.

이런 시기를 거쳐 성인기에 도달했을 때

이제는 무엇인가 통제할 수 있는 시기라고 생각할 수 있지만

지금까지 쌓여왔던 후성유전학적 변성요인들이

성인기에서 접하는

직장 내 경쟁, 경제적 압박, 육아의 피로라는 현실적 스트레스원과 결합하면서

어마어마한 파괴력을 보이게 된다.

그렇게 마음이 몸을 온갖 병으로 파괴하게 되고, 번아웃이 오게 되는 것이다.

하지만

환경이 압도적으로 안전하고 따뜻하게 바뀐다면

그 유전자 스위치는 언제든 다시 좋은 방향으로 켜질 수 있다고 한다.

그러나 개인의 힘만으로는 안된다.

개인이 노력한다고 한들 한계가 있는 것이다.

결국 사회적인 시스템과 제도가 이를 벗어날 수 있도록 도와주어야 한다.

우리가 아이들에게 따뜻한 안정감을 주고,

교육 현장에서 서열보다 연대의 가치를 가르치며,

사회적 약자를 보듬는 안전망을 구축하기 위해 목소리를 낼 때,

우리는 인간의 유전자를 바꾸는 첫 발을 내딛는 것이다.

[서평]무가치함의 심리학

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

제목: 무가치함의 심리학

출판사: 문예춘추사

저자: 네모토 기쓰오

역자: 최주연

무가치함

"난 쓸모 없어", "내가 뭐 항상 그렇지"

누군가는 이런 생각을 해 본적이 있지 않을까?

정도의 차이는 있을 것 같다.

누군가는 이런 감정을 곧 벗어나지만

다른 사람은 이 감정이 지속되어 극복하지 못하는 경우도 생긴다.

결국 우리의 삶을 성장 시킬 수 없게 된다.

이 책은 그런 무가치함에 대한 내용을 다룬다.

무가치함이란 무엇인지, 왜 이런 마음이 생기는지, 그리고 어떻게 극복하는지에 대해서 말한다.

책은 10개의 챕터로 구성되어 있지만

크게 무가치함을 느끼고 살아가는 모습들에 대한 내용,

그리고 무가치함을 느끼게 되는 이유에 대한 내용,

마지막으로 무가치함에 대한 감정을 극복하는 방법들에 대해 이야기한다.

무가치함은 우리의 삶을 좀먹는다.

우리가 성장할 수 없게 만들며

우리가 삶을 즐길 수 없게 만들며

주변을 힘들게 한다.

누군들 무가치함에 익숙해지고 싶겠는가

무가치함에 대한 정도의 차이가 있겠지만

책에서는 죽음과도 연관된 극단적인 사례를 다룬다.

그만큼 위험할 수도 있다는 이야기다.

무가치함을 느끼는 것은

결국 본인이 만들어 간다.

무가치함을 느끼게 된 데에는

먼저 민감한 성격이 한 몫을 할 수 있다.

모든 상황을 신경쓰는데,

모두를 만족시킬 수 없으니

거기서 오는 불만족이 나를 무가치하다고 느끼게 하는 것이다.

다음으로 성장하면서 상황에 따라 무가치함이 점점 쌓이는 것이다.

열등을 느꼈을 때, 학교 폭력, 실패와 좌절 등

무가치함을 만든것도 본인이기에

무가치함을 털어내는 것도 내 몫이다.

결국 해결책은

나를 사랑하는 것에서 시작해야 한다.

그리고 포기해야 한다.

완벽한 나를 버려야 하는 것이다.

그리고 감사하는 마음을 가지는 것이다.

감사하는 마음을 가지는 것은 기준을 낮추는 것이다.

사소한 것에도 감사함을 느끼는 것이 필요하다.

그리고 즐길수 있는 것을 만들어야 한다.

쾌락을 통해 나의 에너지를 분출할 수 있어야 하며, 즐길 수 있는 나를 발견해야 한다.

그로 인해 스트레스도 감소하게 되고, 마음이 여유로워지는 것이다.

그리고 마지막은 나를 신뢰하는 것이다.

있는 그대로의 나를 보여줌으로써

나를 파악하는데 익숙해져야 한다.

그리고 자신의 감정과 감각을 믿고 자기에게 힘을 실어주어야 한다.

그래서 무가치함에서 벗어나

자기긍정감, 자기가치감으로 이어질 수 있도록 해야 한다.

어렵지 않다.

내가 바뀌면 되는 것이다.

다른 사람을 바꾸기는 어렵다.

하지만, 난, 내가 바꿀 수 있는 것이다.

그래도 어렵다면

내가 무엇을 좋아하는지,

이것부터 생각해 보면 어떨까?

이번 주말엔 내가 좋아하는 무엇을 한 가지 해보는것.

거기에서부터 시작해 보는 것도 좋겠다.

[서평]나는 왜 함께 있어도 외로울까

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

도서명: 나는 왜 함께 있어도 외로울까

출판사: 북스고

저자: 황규진

사람은 사회적인 동물이라고 한다.

사회와 어울려서 살아야 하고 그 관계속에서 존재를 인정받음으로써

살아갈 수 있다고 생각한다.

이 책은 전반적인 사회에서의 소외감에 대해 이야기가 중심이 아닌

연인관계를 기준으로 이야기한다.

사랑하는 관계에서 갑과 을은 존재하기 마련이라고 생각한다.

물론 가장 이상적인 것은 서로를 인정하고

서로를 사랑하는 크기가 같다면 아무 문제가 없겠지만

단지, 서로 사랑하는 크기로 갑과 을이 존재할 수도 있겠지만

사람을 대하는 태도에 따라 갑과 을이 존재할 수 있다고 생각한다.

즉, 감정의 주도권을 누가 잡느냐가 중요하다는 것이다.

나는 왜 함께 있어도 외로울까 라는 말은

단순히 혼자 있어서 느끼는 외로움을 넘어

타인과 함께 있음에도 불구하고 내면의 핵심적인 감정이 공유되지 않을 때,

즉 '정서적 분리' 상태에 놓일 때의 외로움을 말한다.

많은 이들이 사랑하는 사람과의 관계를 유지하기 위해

자신의 욕구를 억누르고 상대의 기대를 충족시키는 데 에너지를 쏟는다.

미움받지 않기 위해, 갈등을 피하기 위해 선택한 "착함"

으로 인해 내면의 자아가 점점 소외되는 것이다.

그렇게 외로움을 느껴가는 것이다.

이것은 내가 상대에게 너무 많은 기대를 걸고 있거나

자기검열과 같이 나를 너무 엄격하게 대하고 있을 때에도 나타날 수 있다.

결국 이를 벗어나기 위해서는

거리두기를 해야 하는 것이다.

타인의 감정과 나의 감정을 분리해야 한다.

고독을 마주해야 한다.

그리고 나와 대화해야 한다.

내가 지금 느끼는 감정이 무엇인지,

그리고 어떻게 해야 좋은지.

결국 답은 나에게 있다.

[서평]신병주의 라이벌로 읽는 한국사

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

도서명: 신병주의 라이벌로 읽는 한국사

저자: 신병주

출판사: 한스미디어

역사는 어렵다.

다 알수도 없을 뿐더러 복잡하다.

특히, 연도를 외우고, 순서를 외워야 하는

그런 성적을 위한 공부를 하다 보니

이런 생각이 굳혀져 버린 것 같다.

하지만 이런 전제가 없다면,

재미가 더해진다면,

다른 이야기인 것 같다.

역사는 암기가 아니라

이해인 것 같다.

흐름을 이해하는 방법에는 여러가지가 있지만

비교하고 인물들의 서로의 이야기를 들어주는 것이

매우 효과적인 것 같다.

경쟁이 치열했던 삼국시대

나라를 살리고 번영해야 했던 시기의

동맹과 배신 속에서의 라이벌 관계는

더욱 더 흥미로웠다.

익히 알고 있던, 계백과 김유신

김춘추와 연계소문이 대표적이다.

외침의 시대였던 고려시대

왕건과 견훤, 궁예의 라이벌

고려와 거란의 전쟁

다양한 인물들이 등장하는 조선시대

권력과 국운을 위한 라이벌의

이야기는 흥미면에서도 매우 관심을 끌었다.

조선의 건국과 고려의 멸망이 담긴

최영과 이성계의 이야기를 시작으로

김홍도와 신윤복,

홍길동과 임꺽정, 장길산의 이야기까지

다양한 이야기를 볼 수 있다.

특히 인물을 넘어선 또 다른 라이벌에선

춘향전과 흥부전

경복궁과 창덕궁

통신사와 연행사 등

다양한 분야의 이야기도 볼 수 있어

문화와 팩트에 대해서도 알아볼 수 있어

재미있었다.

역사 이야기는 자칫 지루할 수도 있지만

라이벌 관계로 접근을 해서인지

재미있게 읽을 수 있었다.

[서평]자녀성공학

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

도서명: 자녀성공학

저자: 오두환

출판사: 미래세대

자녀가 있는 부모는 한번쯤은 생각한다.

내 아이가 성공했으면 좋겠다.

잘 살았으면 좋겠다.

행복했으면 좋겠다.

하지만 대부분은 알 것이다.

그게 내 맘대로 되는것이 아니다.

그렇다고 네 인생이니 네가 알아서 하는 거지 하고

마냥 손 놓고 볼 수만은 없다.

어찌되었든, 잘 살아갈 수 있도록 안내해 주는 것이

부모의 역할이니깐.

그래서 이 책이 끌렸다.

아이들은 일정 나이가 되면 학교에 가야 한다.

초등학교, 중학교, 고등학교

이렇게 9년ㄴㅇ을 다니고

대학교에 가게 된다.

그리고 직업이라는 것을 가지게 된다.

이렇게 학교를 다니고, 공부를 하게 된 이유는

바로 직업을 위해서다.

굳이 직업이 아닐 수도 있겠지만, 결국 생활을 위해서는

일을 해야 한다.

그럼 어떤 일을 해야 할까?

좋아하는 일, 잘할 수 있는 일을 선택해야 할 것이다.

그럼 자녀에게 맞는 일은 어떤 것일까?

그걸 찾도록 하는 것이 시작이다.

어찌보면 가장 중요한 것이다.

그리고 그런 역량들이 드러날 수 있도록

다양한 체험의 기회를 제공해줘야 한다.

도서관, 박물관, 직업체험 등 실제로 경험해 보고

직접 찾아볼 수 있도록 안내해 줘야 한다.

그래서 몰입을 할 수 있도록 해 주어야 한다.

몰입을 통해 학습과 체험의 깊이를 더 할 수 있도록

도와주는 것이 나중에 아이가 혼자서도

해결을 할 수 있도록 힘을 길러주는 것이다.

몰입을 통해 공부에 빠져들 수 있도록 도와주는 것이다.

그리고 항상 독서를 통해 기본을 잡을 수 있도록

어렸을 때부터 습관을 들여줘야 한다.

성공한다는 것은 돈에서 자유로울 수 없을 것이다.

아이에게 어려서부터 돈에 대한 철학을 심어줄 수 있는

교육 방법도 중요하다.

돈에 대해 두려워하거나, 몰라야 한다는 생각은 접어두고

오히려 적극적으로 접근할 수 있도록 하는 교육도 필요하다.

그래서 건전하고, 정직하고, 철학적으로 접근하도록 안내해 줄 필요가 있다.

이 책에서는 학교 교육이 아이의 몰입을 방해하고

아이의 재능을 발견하는데 방해한다고 말한다.

그래서 아이가 몰입을 할 수 있는 방법에 대해 안내하고

아이가 성공할 수 있도록 7단계 교육법을 제시한다.

그리고 아이의 성공을 위한 습관 형성 방법에 대해서도 안내한다.

아이의 재능 발견이나

교육을 위해

한번쯤은 고민해 볼 수 있는 내용인 것 같다.