※ 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
저자: 쑤쉬안후이
역자: 김소희
출판사: 동양북스
출간일: 2025.9.15.
책 표지에 있는 내용은
"스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 지친 이들을 위한 안정감 회복 솔루션"
이다.
여러 책을 읽어 보면,
결국 불안이라는 것은
나 스스로가 만들어 내는 감정이라고 한다.
그 감정 때문에
나의 삶의 평온이 깨지게 된다.
눈치를 보게 되고, 모든 일을 하는데 힘들어졌다.
그래서 그 감정을 떨쳐내고 싶었던 것이
책을 선택하게 된 이유이다.
이 책은
당신의 안정감은 안녕합니까?
어린 시절 안정된 애착 관계를 맺지 못했다면?
안정감 수준에 따른 두 가지 삶의 노선
안정감이 삶에 미치는 영향은 어디까지인가
위험회피 VS 기회추구, 당신의 인생철학은?
사람이 가장 두려운 사람들
안정감에 대한 흔한 착각들
안정감은 정말 회복될 수 있는가?
다시 습득하는 안정감
라는 주제로 구성되어있다.
안정감 이라는 단어는 편안하지만
불안 이라는 단어는 익숙하다.
항상 내 옆에 있던 감정이기 때문이다.
불안은
안정감이 떨어지도록 하고 그렇게 되면
자존감이 떨어지고,
타인의 시선을 의식하게 되고,
타인의 안정과 지지에 지나치게 의존을 하게 된다.
그렇게 되면 대인관계에 문제가 발생하게 되고
감정 조절이 어렵게 된다.
심리적 불안감은 실패를 더욱 두렵게 만들고,
이에 비현실적인 목표를 설정하거나 완벽함을 추구하게 되고
더 높은 불안과 우울을 유발하는 것으로
작용을 한다.
안정감은 그냥 편안한 느낌이 아닌 것 같다.
나를 지킬 수 있도록 단단해 지게 한다.
그러려면
먼저 나에 대해 재 정의해야 한다.
나를 약하고 타인에게 의존해야 하는 유아기로 남을 것인지
성장하여 안정감을 형성하고 습득하게 할 것인지
결정해야 한다.
그리고 실패를 두려워하지 않고
인간관계 속에서 연습을 통해 나를
안정감 속에 넣도록 해야 한다.
그러기 위해서는 노력이 필요하다.
감정을 조절해야 하고
자존감을 키워야 하는 것이다.
나도 이 책을 여러번 읽어볼 생각이다.
책의 내용이 내 마음을 그대로 보여주는 곳도 많이 있어서
뜨끔하기도 하지만
나를 이해할 수 있는 기회이기도 했다.
