핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
핏블리(문석기) 지음 / 비타북스 / 2021년 5월
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온동만 열심히 한것이 아니라 운동코치로서 더 잘 가르치기 위해 많이 공부하신 핏블리님 정말 추천합니다!

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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
핏블리(문석기) 지음 / 비타북스 / 2021년 5월
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핏블리의 헬스다이어트 전략집

핏블리(문석기) 지음

비타북스

★★★★★







80만 헬스유튜버 핏블리님께서 헬스다이어트 전략집을 내셨다.

헬스유튜버가 워낙 많아서 핏블리님은 치즈볼로만 들어봤고 영상을 본적은 없었는데 이 책을 읽고 배울점이 많다 생각되어 바로 구독눌렀다ㅋㅌ

내가 생각했던 헬스트레이너는 운동 열심히해서 본인 몸 키우고 그 경험을 토대로 회원들에게 트레이닝을 하는 느낌이었는데

핏블리님은 이와 더불어 정말 코치 역할을 온전하게 수행하기 위해 운동생리학과 스포츠영양학에 대해 공부 하시고 자격증도 따셔서 훨씬 믿음이 갔다.

책은 1부과 2부로 나뉘어져있다.

1부는 운동역학과 운동상식에 대해 알려주고

2부에서는 운동루틴을 중점적으로 운동순서와 방법을 알려준다.













핏블리님은 체지방다이어트를 하려면 순서는 무산소운동을 1시간정도 하고 저강도 유산소운동을 10~30분 정도 하는 것을 추천하셨고,

아침 공복운동은 운동 중에 수분을 충분히 섭취하고 운동 전에는 생과일보다는 액상과당을 마시는 것을 추천하셨다.

이외에도 여러가지 유용한 정보들을 담고있다.

그동안 헬스 관련 내용은 유튜브로만 접해보았는데 이렇게 책으로 읽어보니 도움이 많이 되었고 재미있었다.

특히 이 책이 좋았던 점은 운동루틴과 더불어 생리학, 영약학 관점으로도 설명해주니 더더욱 관심이 가고 믿음이 갔다.

시각적자료도 있고 글로만 이해하기 어려운 부분은 영상으로도 확인 할 수 있어, 남녀노소 누구나 쉽게 이해할 수 있는 책인 것 같다.

항상 건강이 우선인 만큼 이 책을 읽고 운동에 더욱 관심을 가지고 열심히 해야겠다




*본 도서는 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.





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나도 돈 벌고 싶다 - 체인져스
SBS스페셜 제작팀.이큰별 지음 / 그린하우스 / 2021년 5월
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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

체인져스-나도 돈 벌고 싶다

SBS 스페셜 제작팀, 이큰별PD 지음

그린하우스

★★★★☆







이 책은 2019년 방영된 SBS스페셜 방송 프로그램 '챌린져스' 내용을 기반으로 집필되었다.

우리나라 스타트업을 이끌어 가고있는 대표적인 20, 30 청년 사업가 8명에 대한 인터뷰형식으로 되어있다.

정지예 맘시터 대표

김슬아 마켓컬리 대표

조정호 벤디스 대표

정유석 프레시코드 대표

정범윤 다노 공동대표

송명근 올리브유니온 대표

주언규(신사임당) 유튜브채널 운영자

김동호 한국신용데이터 대표

이 8명의 대표님들의 인터뷰내용이 책에 실려있다.

이 중에는 처음 들어보는 회사도 있었고 몇번 들어본 회사도 있었다.

각기 다른 스토리의 창업과정과 경영철학이 있어 읽는데 흥미로웠다.

이 중 가장 관심이 갔던 분들은 마켓컬리의 김슬아 대표님과 프레시코드의 정유석 대표님이였다.







마켓컬리 김슬아 대표님

이 책을 읽기 전에 이미 다른 기사에서 접해서 어느정도 알고 있었는데 이 책을 통해 좀 더 자세히 알게 되었다.

우선 이력을 보고 정말 대단하신분이라 생각되었다.

세계 최고의 투자은행인 미국 골드만삭스에서 억대연봉 받다가 퇴사하고

창업할 수 있는 자신감과 확고함을 가진사람이 몇이나 될까?

김슬아 대표님은 항상 배우고자하는 욕구가 있었고, 한살이라도 젊을 때 도전해야 한다고 생각했다고 한다.

배우고자 하는 욕구와 도전정신, 이 2가지가 결합되어 지금의 마켓컬리를 탄생시킨것이다.

특히 김슬아 대표님은 돈을 쫒지말고 보편적인 가치를 쫒으라고 말씀하신다.

소비자의 가치는 신선하고, 건강하고, 맛있는 음식을 더 편리하게 더 좋은 가격에 구입하고 먹을 수 있는 가치이며,

생산자의 가치는 땀을 흘리며 일궈낸 식료품을, 제값을 받으며 좋은 상태로 빠르게 많은 사람들의 식탁 위까지 전달할 수 있는 가치이다.

김슬아 대표님은 이러한 소비자와 생산자의 보편적인 가치를 결합하여 마켓컬리를 탄생시켜 사업을 일궈낼 수 있었다.





프레시코드는 이 책을 통해 처음으로 알게되었다.

프레시코드는 샐러드와 같은 건강식 배송서비스를 하는 기업이다.

먼저, 정유석 대표님의 인터뷰를 읽어보면 글너머로 도전과 열정이 느껴진다.

에어비앤비와 우버의 공유경제 비즈니스 모델을 보고 영감을 받아 창업에 뛰어들었다고 한다.

정유석 대표님은 생명공학을 전공했지만, 지금은 전혀 다른 분야로 창업하여 일을 하고계신다.

이런것을 보면, 자신의 열망을 찾고 가능성이 보이면,

5년, 10년 한 분야에서만 종사했더라도 끊어낼 줄 아는 결단력이 필요한 것 같다

또한 정유석 대표님은 사업을 우리나라에서만 국한시키는 것이 아니라, 글로벌 사업으로의 확장을 꿈꾸고 계신다.

결과가 어떻게 되든 이런 성장에 대한 욕구가 사람을 발전시킨다고 생각한다.

나중에 글로벌 회사로 발전한 프레시코드를 보게된다면 더욱 마음이 가고 믿음이 갈 것 같다.





창업은 아무나 할 수 있는 것이 아니라, 누구나 할 수 있다.

'아무나'와 '누구나'의 차이를 깨우치는 사람이 성공할 것이라 생각한다.

지금 잘나간다하더라도 기반이 약하면 언제든 무너질수 있고,

지금 힘든시기일지라도 기반이 탄탄하면 언제든 성공할 수 있다.

스타트업시장에서 살아남은 사람들의 이야기들을 통해 많이 배울 수 있었다.

나중에 기회가 된다면 TV프로그램 영상으로도 봐봐야겠다.





*이 글은 책과 콩나무의 소개로 출판사에서 무상으로 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.





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월급탈출 로드맵 - 꾸준한 자기경영과 금융공부로 이루는 직장인의 경제적 자유
최용석.유성열 지음 / SISO / 2021년 4월
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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

월급탈출 로드맵

최용석, 유성열 지음

siso


★★★★★




월급탈출 로드맵, 사실 제목은 조금 촌스러웠지만 초반 몇 페이지 읽고 생각이 확 바뀌었다.

글솜씨에서부터 많은 지식을 갖고있는 사람이라는 것을 알 수 있었고, 일반적인 회사원들, 혹은 사회초년생들이 정말 현실적으로 배울 수 있는 부분들이 많았다.

나는 아직 소득도 없는 취준생이지만 오히려 월급을 받기 전, 미리 읽게되어서 다행이라 생각될 정도로 얻어가는 것이 많았다.



인생의 기쁨은 자신이 원하는 대로

자신의 삶을 꾸려 나가는 것에 있습니다.

존 스튜어트 밀

다양한 경험을 한 저자는 본인의 경험을 바탕으로 20~30대에게 지식을 쌓고, 여러 경험을 하라고 조언을 해준다.

이에 대해서 어렴풋이 생각은 하고 있었지만, 겪어보지 않았기에 확신하지 못했던 부분인데

직접 겪어본 저자가 확실히 말해주니 마음에 와닿았던 부분이다.






서울대 공대팀이 예측한 미래 사회계급도이다.

내 생각으로는 저렇게 되기까지 2090년까지도 안걸릴듯 싶다. 앞으로 10~20년 내로 정해질 것이라 생각이 된다.

불경기, 부의 양극화에 대한 사회적불만이 극에 달한 이러한 사회에서 결국엔 극소수만 막대한 양의 부를 축적한다.

현대사회에서 경제적인 자유를 획득하기 위해선, 단순히 노동으로 인한 소득뿐만이 아니라

자본주의를 이해하고 여러방면으로 현금흐름을 발생시켜야 할 것이며 이를 위해 끊임없이 자기계발을 해야 된다고 생각한다.






중요한 포인트 같다.

한 순간에 월수입 1000만원, 연봉 1~2억이 되는것은 매우 어렵다.

그렇게 되기 위해선 하루 일당을 1~2시간 안에 벌어보는 경험을 해보고, 이 경험을 발판삼아 차근차근 나아가는 것이 중요하다고 생각한다.




1. 자신만의 멋진 직장생활

2. 인간관계

3. 자기계발

4. 지식 마케팅

5. 마케팅

6. 도전

7. 세계에 대한 통찰

8. 거인의 어깨에 올라타기

이 책은 한국에서 직장인으로 살아남기 위한 지침서라 생각된다.

현실적이면서 실용적인 내용이 많았고, 지식을 넓히는데 도움이 많이 되었다.

단순히 돈에 대한 내용뿐만이 아니라, 인생의 멘토처럼 삶에 대한 고찰도 해주고 살아가는 방향에 대해서도 이야기해주는 부분이 있어 더 마음에 들었다.

책의 취지에 맞게 나중에 첫 월급타고 다시한번 읽어봐야겠다.


​* 이 책은 책과콩나무의 소개로 출판사에서 무상으로 도서를 제공받았으며 주관적으로 작성하였습니다.




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기업가적 리더십 - 서울시립대학교 동문 기업인의 창업성공스토리
김서영.김상순 지음 / 비앤엠북스 / 2021년 4월
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기업가적 리더십 : Entrepreneurial Leadership

김서영, 김상순 지음

비앤엠북스



★★★★★





서울시립대학교의 '기업가정신 특강' 이라는 교양과목에서의 강연내용들이 책으로 옮겨서 출간되었다.

우리학교에도 창업관련 교양수업이 있어 수강한 적이 있다. 학교수업때도 이와 비슷한 내용이었던것 같은데 이렇게 책으로 읽는 것이 훨씬 몰입되고 더 와닿았다. 개인적으로 나는 강연으로 듣는것보다 확실히 책으로 읽는것이 더 잘맞는것 같다.

이 책에서는 곽영빈, 김용범, 박병수, 박병재, 박종완, 박종운, 유태승, 이래철, 이해규, 정점래, 정태봉, 제성호 대표님들의 강연내용이 나와있다. 서울시립대 동문분들의 많은 유용한 강연들이 있었지만, 개인적으로 가장 마음에 와닿았던 계성건설의 박종완 대표님의 강연에 대해 적어보겠다.





누구나 다 공감하고 이해하는 이야기지만 누구나 다 실천하기에는 어려운 내용이다.

내 인생은 내가 선택하여 가는것이고, 그 선택의 폭을 넓히고 질을 높이려면 자신의 시간을 스스로 가꿔야한다.

'인생은 B와 D 사이의 C이다' 라는 유명한 명언이 있듯이 인생은 선택의 연속이고 하나하나 선택을 할 때 현명한 선택을 할 수 있어야한다.






박종완 대표님께서 우리에게 해주고 싶으신 말들이다.

현명한 사람은 절대 기회가 부족하다고 불평하지 않는다.

가장 어려운 상황일지라도, 다시 도약할 수 있는 터닝포인트가 될 수 있다.

성난 파도가 훌륭한 선장을 만든다.

인생은 공평하지 않기 때문에, 개개인에게 똑같은 기회가 주어지지 않는다.

다만, 이러한 상황에 대해 불평만 하고 있는다면, 앞으로 나에게 주어질 기회도 놓쳐버리고 말 것이다. 남에게도 찾아왔듯이 나에게도 다가올 기회를 잡기 위해 초석을 다져야한다.


인생의 쓴맛을 겪은 사람과 단맛만 겪은 사람은 내구성이 다를것이라 생각한다.

나에게 힘든 상황만 주어진다고 좌절하고 불평할 것이 아니라, 이러한 시련들이 나를 단단하게 만든다고 생각하고 헤쳐나가면, 분명히 후에 큰 결실로 나에게 돌아올 것이다.



이 책에 나오는 대부분의 대표님들은 본인의 기술을 가지고 창업에 성공하셨다. 이렇게 기술력을 가지고 창업하는 것이 내가 생각하는 가장 이상적인 창업루트라 생각하고 있었기에 다른 창업관련 책들보다 더 마음이 갔다.

이 외에도 다른 대표님들의 정말 유용한 강연내용이 포함되어 있어 창업을 생각하는 사람들에게 큰 도움이 될 것이라 생각한다. 20년 뒤엔 나도 우리학교 강단에 기업가로서 서보고싶다.


* 이 책은 출판사에서 무상으로 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.








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