서른아홉에 폐경이라니

서른아홉에 폐경이라니
카를라 로마고사 지음, 성초림 옮김 / 딜레르 / 2019년 8월

제목이 눈에 확 들어오네요. 서른 아홉에 폐경이라니요. 보통 폐경은 50대가 되어야 찾아온다고 알고 있었는데 조기 폐경이라니 참 슬픈 이야기입니다. 30대에 폐경을 맞이한 저자의 이야기가 궁금합니다.

표지가 입체적이네요. 물방울 모양 안에 달과 식물들이 있지요. 이 물방울은 눈물로 보이기도 하고 핏방울로 보이기도 합니다. 폐경은 신체적, 정신적으로 다양한 증상을 동반한다고 하는데 저자는 이런 일들을 어떻게 견뎌냈을까요.

 

 

누구나 언젠가는 폐경이 온다는 것을 알고는 있지만 실제로 경험한 이야기는 들어본 적이 없어 궁금했는데 저자와 저자의 친구들의 폐경 경험담을 읽으면서 많은 생각을 하게 되네요. 아무런 준비도 없이 갑자기 맞이한 폐경은 삶에 많은 변화를 가져옵니다. 갑자기 열이 오른다거나 마음이 심란해지는 등의 증상은 지금껏 경험해보지 못한 일이기에 당황스럽겠지요. 대체 호르몬을 사용하면서 더 나아지기도 하고 부작용을 경험하기도 합니다. 어떤 요법이든 자신에 맞는 것을 사용해야하는데 시행착오를 거쳐 알아가는 과정이 필요하겠지요.

저자와 친구들이 폐경을 자신의 동반자로 자연스럽게 받아들이는 과정이 보기 좋네요. 운동을 하거나 증상 완화에 좋은 식품을 섭취하거나 호르몬을 복용하는 등 삶의 질을 높이기 위해 노력합니다. 여러 의사의 조언을 참고하면서 활기찬 삶을 유지하기 위해 최선을 다하네요.

이 책에는 폐경 증상 완화에 도움이 되는 정보도 많네요. 폐경이 오면 골밀도가 낮아지면서 골다공증이 생깁니다. 에스트로겐은 칼슘 흡수를 돕는데 폐경이 오면 에스트로겐이 줄어들면서 칼슘 흡수가 잘 되지 않지요. 그래서 폐경과 골다공증이 연관되는군요. 저자는 비타민D를 섭취해 칼슘의 흡수를 돕는 방법을 알려줍니다. 햇빛을 쬐거나 식품으로 섭취하는 등 비타민D는 미리 꾸준히 먹어야겠군요. 콜라겐 생성과 칼슘 흡수에 중요한 비타민C도 추천합니다.

TV광고에서도 많이 접했던 서양승마나 서양고추나물에 대한 설명도 나오네요. 얼굴이 화끈거리는 증상이나 초조, 불안, 불면, 감정 기복이나 불쾌감, 생식기 문제를 완화해준다고 합니다.

나이가 들면 여러 증상이 생기기 마련이지요. 이런 노화의 한 증상으로 폐경이 있다고 생각합니다. 막을 수 없다면 받아들이는 자세가 중요하겠지요. 호르몬의 변화로 신체적, 정신적인 변화가 오는 것을 받아들이고 인정할 수 있다면 좋겠는데요. 그 과정을 자연스럽게 생각하고 평소 생활을 유지할 수 있도록 노력해야겠습니다. 폐경에 대처하는 자세에 대해 많은 생각을 하게 한 책입니다.