여자와 골반

여자와 골반 - 평생 몸이 살아나는 여성 골반 건강법
카타야마 요지로 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2018년 11월

'여자와 골반'이라는 제목이 눈에 들어옵니다. '평생 몸이 살아나는 여성 골반 건강법'이라는 부제를 보니 책 내용이 더 궁금해집니다.

표지에 '골반 균형은 여자 몸 전체의 균형'이라는 문구가 있네요. 여성의 몸 중심에 있는 골반이 건강에 중요하다는 말은 많이 들었는데 어떻게 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지는 구체적으로 배운 적이 없습니다. 이번 기회에 잘 알아보려고 해요.

                

이 책의 저자는 '정체사입'니다. 일본의 건강서적을 보면 '정체사'라는 직업이 종종 나오지요. 정체란, 손을 이용한 민간요법이라고 합니다. 골격이나 근육의 교정을 통해 몸의 균형을 잡아주는 역할을 한다고 나와있네요. 기계보다는 손으로 만지며 균형을 잡아주면 강약 조절도 잘 되고 정교하게 치료할 수 있으니 더 좋을 것 같아요.
저자가 골반의 움직임을 관찰하며 손으로 만져보고 알게 된 사실은 골반은 이완과 수축을 하면서 계속 움직인다는 것입니다. 생각해보니 우리 몸의 모든 조직은 연결되어 있지요. 뼈, 근육, 피부 등이 서로 영향을 주며 움직이는데 지금까지 골반은 뼈니까 고정되어 있을 거라고 생각한 것이 이상할 정도네요. 이 책에는 골반이 움직이기 때문에 평소에 잘 관리해야 한다는 조언이 나옵니다.

골반은 수축과 이완을 반복합니다. 이 수축과 이완을 잘 하기 위해 운동이나 가벼운 산책, 목욕 등으로 일상생활 속에서 자연스럽게 리듬이 이어지도록 하는 것이 좋다고 합니다. 흔히 나이 들수록 건강을 지키기 어렵다고 하는데 골반은 나이가 들었을 때 더 쉽게 이완된다고 하니 새로운 발견이네요. 아무래도 느긋한 마음 덕분이겠지요.   

여자의 골반은 호흡할 때, 흥분이나 안정 시, 생리주기에 따라, 출산 등의 이유로 움직인다고 합니다. 이 움직임을 기분 좋은 편안함으로 이어지게 하는 것이 좋다고 하네요. 골반관리로 우리 몸 건강을 지키는 방법에 대해 이야기합니다. 골반 기저부를 이완시키는 방법들을 그림과 함께 간단하게 설명해주기도 합니다. 단순한 동작들이라 집에서 쉽게 따라 할 수 있어 많은 도움이 됩니다.