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관계의 언어 - 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학
문요한 지음 / 더퀘스트 / 2023년 12월
평점 : 
<관계의 언어>
나를 잃지 않고 관계를 회복하는
마음 헤아리기 심리학
" 우리 관계가 어쩌다 이렇게 됐을까"
습관적 판단을 멈추고 친밀감을 키우는 관계수업
정신건강의학과 의사인 문요한 작가가 들려주는
<관계의 언어>로 인간 관계의 워크숍 시간!
가져보아요.
<관계의 언어>에서
마음 읽기 (mind reading)와 마음 헤아리기 (mentalization)로
상대방에게 공감하고 이해할 수 있는 언어를 배워보아요.
작가는<관계의 언어> 를 통해서
좋은 관계란, 나, 너, 우리가 모두 커지는 상호 확장의 관계이며,
이는 마음 헤아리기를 통해 가능하다고 합니다.~
내가 점점 작아지는 관계에서 벗어나 함께 WinWin할 수 있는 관계!
단순한 마음 읽기
( 사람의 말과 행동의 의도를 느낌과 짐작으로 속단하는 것)에서 벗어나
마음 헤아리기를 시작해 볼까요!
<관계의 언어>에서 작가는 관계에서 가장 중요한 것은
존중 (감정의 존중)이라고 말합니다.
심리학자 랜디라슨 (Randy Larsen)은 4의 법칙 (Rule of four)에서
'나쁜 일 한가지의 강한 영향력을 상쇄하려면
좋은 일 네가지가 필요하다.'고 이야기 합니다.
관계 회복을 위해 다정한 네번의 대화보다는
한번의 다툼을 만들지 않는 것이 좋겠지요~^^
진정한 공감은 상대의 주관적 경험을 바꾸려 하지 않으면서
그것에 동참하거나 공유하는 것!이라고 합니다.
하지만 너무 사랑하기에~~
참 어렵습니다.~
그렇다면, 왜 이런 일이 생기는 걸까요?
(상대의 마음 읽기가 어려운 이유)
1. 우리하는 일체감과 집단의식으로,
상대를 자신처럼 느끼고 있기에~
2. 우리의 마음에는 보고 싶은 것만 보고
듣고 싶은 것만 들으려는 선택적 지각 특성이 있기 때문에~
3. 상대의 마음을 읽으려는 동기가 떨어지기 때문에~
4. 서로를 잘 알고 있다는 고정관념 때문에 ~
위 4가지를 통해 우리가 유의해야 할 것들 생각해 보고
진정한 마음 헤아리기를 도전~해 봅니다.
<관계의 언어>에서
마음 읽기는 무의식적이며, 자동적이고 빠르고 판단적이며,
비언어적인 반면
마음 헤아리기는 의식적, 이성적이며, 느리고 비판단적이며,
언어적이라고 이야기 합니다.
언어철학자 폴그라이스 (Paul Grice)는
대화를 할 때, 진실되게, 필요한 말만, 주제과 관련해서
분명하고 조리 있게 말하라고 조언합니다.
사진 설명을 입력하세요.
특히, 마음 헤아리기 언어를 통해서
상호 성장하는 관계를 만들 수 있다고 합니다.
"마음이 좀 어때?"
관심과 호기심의 말
" 그랬구나."
반영하고 공감하는 말~
"좀 더 얘기해 줄 수 있어?"
촉진하는 말~
" 그 부분은 미안해."
사과하거나 약속하는 말~
"이렇게 해주면 좋겠어."
요청하거나 부탁하는 말~
<관계의 언어>에서
내가 놓치고 있는 부분들을 들여다 보게 됩니다.
아직은 많이 부족하지만,
마음헤아리기 언어와 시스템을 통해~~
스스로를 정비해 보아야 겠네요.
"더 빨리 흐르라고 강물의 등을 떠ㅣㄹ지 마라.
풀과 돌, 새와 바람, 그리고 대지 위의 모든 것처럼
강물은 나름대로 최선을 다하고 있다."
-프랑스 시인 장 루슬로 ( Jean Rousselot)-
<출판사 서평단 자격으로 작성한 후기입니다.>