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살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2023년 6월
평점 : 
인플루언서 보라의 운동없이 15kg 빠지는 레시피 결정판
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>
- 폭풍 감량 식재료편 -
자꾸 늘어나는 나의 지방!
건강한 먹거리가 필요한 시점에
다이어트 레시피가 담긴 도서를 만나니 반가운 마음입니다.
자~ 한아름 작가의 일상을 담은 다이어트 레시피!
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트> 함께 살펴 볼까요?
"적당히 먹고 운동하면 살 빠지는 거 누가 모르나요?
하지만 그게 제일 어려운 일이죠."
누구나 알고 있지만 실천하기 어려운 것이 양조절!
그 구체적인 방법을
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>와 함께 배워보아요.
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>에는
포만감에 좋은 최고의 식재료인 양배추,
다이어트의 적, 변비에 좋은 버섯,
식이섬유가 풍부한 녹황색 채소,
나트륨 배출에 좋은 고구마와 단호박,
속이 편한 식물성 단백질인 두부,
어느 요리에나 활용 가능한 단백질 식재료인 해물까지
6가지 식재료를 주제로 맛깔나는 요리 레시피가 담겨 있는데요.
맛있는 요리 맛집!
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>로 건강 식단 만들어 보아요.
우리집 식탁의 최애 메뉴인 두부~
두부는 밭에서 나는 고기라고도 불리는데요.
식물성 단백질이 풍부한 콩!으로 만든 두부는 채식식단
국에 넣어 찌개로, 살짝 구워서 두부 부침으로~~
또 다른 레시피는 뭐가 있을까요?
집에 있는 알배추를 이용한 두부 말이 도전해 보아요.
들기름에 구운 두부를 달달한 알배추에 돌돌 말아 먹으면 어떨까요?
생각만 해도 입에 군침이 가득~~고이는데요.
또 하나의 굿 레시피!
구운 두부 샐러드인데요.
두부 굽기~~가 살짝 귀찮아지는 여름에 좋은 레시피인데요.
갈집은 넣은 두부에 올리브 유를 발라 오븐에 구워주는
겉빠속초 두부 구이가 된답니다.^^
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>
건강 식단 레시피 도움이 많이 되네요.
집에서 구하기 쉬운 재료들로 구성되어 있어서
활용도가 높네요. 굿~^^
먹는 것도 중요하지만,
보기 좋은 떡이 먹기도 좋다는 말 아시지요~^^
도시락으로 좋은 스프링롤 도시락!
도시락에 담을 때 깻잎을 이용해 멋스러움까지~~
건강한 맛과 향까지 즐길 수 있어서 좋네요.
<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>에 있는 레시피 참고해서
텃밭 채소로 샐러드 만들어 보았습니다.
요즘 같은 여름에는 녹황색 채로를 이용한 샐러드가 최고인데요~~
토마토와 다양한 텃밭 채소에 파프리카와 견과류만 넣어주면
샐러드 완성~^^
재철 식재료와 간편 식단으로
즐거운 한끼 즐기고 있습니다.
<출판사 서평단 자격으로 작성한 후기입니다.>