집착으로부터 자유로워질 때...

화내지 않는 연습 ㅣ 생각 버리기 연습
코이케 류노스케 지음, 양영철 옮김 / 21세기북스 / 2011년 3월

욕망, 분노, 방황.
욕망은 스트레스의 근원이고,
분노는 사람을 병들게 하고,
방황은 능력을 흐리게 한다.

이 세 감정을 통제할 수 있으면 마음이 편안해지고,
화를 낼 이유가 없다는 것이 이 책에서 하고자 하는 말이다.

생각이 바뀌면, 행동이 바뀌고,
행동이 바귀면, 습관이 바뀐다는 말이 있다.

화를 내지 않는 방법 역시
생각을 바꾸는 것이다.

욕망은 상대방 뿐만 아니라 자기자신에게도 해를 끼친다.
욕망을 채우지 못한 스트레스를 발산하지 못하면
그대로 자신의 몸에 쌓이기 때문에
정신적 스트레스뿐만 아니라 몸도 상하게 된다는 것이다.

남에게든 자신에게든
이것 저것 따지지 말고 요구하지도 기대하지도 말고
현재 하는 일에 집중해서 행동하는 것이 욕망을 잠재우는 길이란다.

분노는 상대적인 것으로
일상의 작은 불평과 불만이 불씨가 되어
몸에 분노의 아우라를 풍기게 되고,
그 아우라를 감지한 상대 역시 호의적일 수는 없다.
그러다 보면 서로에게 상처를 입힐 수밖에 없다.
 

해결책은
자신의 마음이 보내는 화의 신호가 감지되면,
상대를 감정적으로 대하기보다는 
'오호 ~ 때문에 저러는군!' 하는 식으로
이성적으로 판단하는 일이란다.
 
상대의 상태를 객관적으로 읽고
측은지심으로 바라보면 분노할 이유가 없다는 말이다.
 
이 책에서 말하고자 하는
화내지 않는 연습 방법이 바로 이것이다.

자신의 감정뿐만 아니라 타인의 감정도
객관적으로 바라보고 살피고
왜 그러할 수밖에 없는지 따지다 보면
저절로 측은지심이 생기게 되고
화를 낼 가치도 없다고 느끼게 되기 때문이다.

저자는 이런 마음가짐을 다지기 위해
'자비희사'라는 문구를 되새김질하라고 한다.

자(慈): 행복해지기를, 행복해지기를
비(悲): 고뇌하지 않기를
희(喜): 기쁨이 가득하기를
사(捨): 집착에서 자유로워지기를
 
특히 욕망과 집착으로부터 자유로워지기를 권하고 있다.

인간사가 집착과 욕망의 수레바퀴와 같기에
이로부터 자유로워지기란 쉽지 않을 것이다.
 
허나 몸과 마음이 평온한 삶을 위해서는
연습과 노력으로 스스로의 마음을 갈고닦아나갈밖에...

 

세상을, 인생을 바라보는 거울...

삼매경 三魅鏡 - 세상을 비추는 지식 프리즘
SERICEO 콘텐츠팀 지음 / 삼성경제연구소 / 2011년 5월

책을 받아보고는
제목이나 장정이 무척 심오한 내용을 담은 책 같아,
조금 정신적으로 여유가 있을 때 읽어 보자 하고 미뤄뒀는데,
지하철을 타고 멀리 갈 일이 있어 챙겨 들었다가
단숨에 읽어 버렸다.

삼매경 하면
어느 하나에 푹 빠져 헤어나오지 못할 정도로 몰두해 있는 상태라는 생각에,
시간을 두고 일어야 한다고 여겼기 때문이다.

이 책의 부제가 세상을 비추는 지식 프리즘이라는 걸 눈여겨 봤으면...
내가 생각한 삼매경과 다른 삼매경임을 서문에도 친절히 밝혀 주고 있는데...

여하튼 읽어 내리는 내내 경괘하고 신선했다.
글 한 꼭지 한 꼭지, 버릴 것이 없는 게 직접 읽어 봐야 한단 말밖에 할 수 없다.

혁신이나 창의력을 논하는 책에 어김없이 등장하는 '시프트'와
무엇이든 물음표를 던지고, 그 물을을 해결하는 느낌표를 찾는
발상의 전환으로 시작한 이책은,

상대방의 마음과 능력을 헤아릴 줄 아는 혜안과
자기 자신을 이해하고 스스로의 능력을 믿고 집중할 줄 아는 능력,
그리고 타성과 자만에 빠지지 않는 유연한 사고로 마무리 한다. 

이 이상 무슨 말이 필요할까?
이러한 마음과 자세를 가지고 살아간다면 안될 일이 뭐 있을까?

~하는 사람의 ~가지 습관식의 투가 아닌
어쩌면 이러한 논리를 돌려 말하고 있을 수도 있지만,

적절한 사례를 통해 명쾌하고 설득력 있는 논리가
하나하나 마음에 와닿았다. 

앞으로도 삼매경의 여정이 계속될 거라 하니 기대가 된다. 

가치 있는 삶이란...

노는 만큼 성공한다 - 김정운교수가 제안하는 주5일시대 일과 놀이의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2005년 7월

인상깊은 구절 

나에게 가족은 큰 돌인가? 모래인가?
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책을 읽으면서 시점이 2004년 기준인 것이 의아했는데,
2005년에 처음 발행하고 26쇄 인쇄된 책이었다..

경제적으로 안정되면서 여가가 화두로 떠오르고 있지만,
우리 사회는 아직도 진정한 여가 생활과는 거리가 멀다.
 
이제야 말로 
진지하게 여가, 삶의 여유에 대해 논의해야 하고 누려야 할 시기가 아닌가 싶다.

우리 민족은 흥이 많은 민족인데,
일제시대를 거치고 경제 발전을 위해 앞만 보고 달리다 보니..
즐기며 사는 삶을 잃어 버린 것 같다.
 
주 5일제 근무를 하게 되면서 이혼률이 늘었다는 사례는
여유 시간을 어떻게 활용할지 모르는,
일만 하다 보니 인간관계을 어떻게 풀어나가야 하는지 모르는
우리 사회를 단적으로 표현한 예일 것이다.
 
이는 어려서부터 습관이 안되어 있기 때문일 것이다.

성공을 위해, 남보다 앞서기 위해
어릴 때부터 무한 경쟁에 내몰릴 수 밖에 없는 것이 우리의 현실...

자연스레 어울리며
그 속에서 재미를 찾고 노는 법을 익히기보다는
노는 법까지 돈 내고 배우는 세상...

스스로 생각하고 궁리해서 노는 게 아니라
배워서 노는 것은
더 이상 놀이가 아니라 또 하나의 과제일 뿐.
아이들이 앞날이 걱정된다..

돈을 잘버는 한 직업을 구한 사람은 1명만 백만장자가 됐고
자신이 좋아하는 직업을 구한 사람은 100명이나 백만장자가 됐다는
유명한 외국사례처럼
자신이 즐길 수 있는 무언가가 있는 것이
질적으로나 양적으로 삶을 풍요롭게 해주는 것이다.

이 사례는
저자가 주장하는 "즐겁지 않으면 성공이 아니다."라는 말과 이어진다고 할 수 있다. 

자신이 일 외에 몰입할 수 있는 어떤 것을 가꿔나가야 하고,
무엇 때문에 일을 하는지 잊지 말아야 한다.
 
물통에 모래를 먼저 넣기보다,
큰돌, 작은돌, 모래 순으로 넣으면 더 많이 채워 넣을 수 있는 원리처럼
인생에서 가장 소중한 것, 큰돌이 무엇인지 잊지 말아야 한다.

자신에게 가장 소중한 것은 자기 자신일 수도 있고,
가족일 수도 있다.
일은 절대로 아니다.
일은 그저 수단일 뿐이다.

우리들은 수단에 너무 많은 것, 인생을 통째로 투자하고 있으므로,
그러니 진성한 성공에 이를 수 없다는 것이 저자의 주장이다.

일에서 한걸음 물러서서
자신이 맘편히 즐길 수 있는 것이 무엇인지 알아내고
그것을 가꾸어 나가야만
퇴직 후든 나이들어서든 풍요롭고 만족스런 삶을 살 수 있는 것이다.

그것이 진정한 성공이라는 저자의 말에 전적으로 동감한다.

다른 사람의 삶을 부러워하거나 비교하기보다는.
자신이 현재 즐겁게 할 수 있는 일을 하면서 살아가면 된다는 생각이
가끔 흔들리기는 하지면,
이 책을 읽으면서 나의 삶의 방식이
그다지 잘못되지 않았음을 확인할 수 있어서 좋았다. 

눈에는 눈 이에는 이...

함부로 말하는 사람과 대화하는 법 - 괴물과 싸우면서 괴물이 되지 않는 대화의 기술
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2011년 5월

이 책을 읽으며 통쾌했다. 

우리나라 말에 "목소리 큰 사람이 이긴다."는 말이 있다.
무대포로 밀고 나오는 사람을 당해낼 재간이 없다는 이야기일 것이다. 
함부로 말하는 사람 대부분이 이 부류에 속할 것이다.

이 책에서 꼬집었듯이
사이코패스가 아닌 이상 대부분 함부로 말하는 사람들은
강한 사람한테는 찍 소리도 못하면서 조금만 만만해도 밝으려는 사람들이다.

대부분의 사람들은
"좋은 게 좋은 거지." 아님 "똥 밟은 셈 치지." 하고
맞대응하기보다는 회피하는, 속수무책으로 당하는 축에 속한다고 할 수 있다.
"혹 내가 뭔가 잘못했을지도 몰라." 하고 상대방 요구에 순응하면 살고 있을 것이다. 

최근 심리학이 붐을 일면서
경청, 공감, 나 대화법 등 상대의 이야기를 들어주고 존중해 줘야 한다는,
남의 말을 되받아쳐 상처를 입히면 안 된다는 사회 분이기가 조성되고 있다 보니,
이런 사람들이 살아가기에 더 좋은 세상이 되 가고 있는 것 같다. 

헌데 이 책은 함부로 말하는 사람에게는
나 대화가 아닌, 너 대화를 하라고 한다.
상대의 잘못을 정확히 짚고 책임소재를 확실히 하라는 것이다. 

말빨이 좋은 사람하고 이야기하다 보면
모든 잘못과 책임이 나에게 있는 게 돼 버릴 수 있기 때문이다. 

그리고 상대방이 발뺌이나 억지를 부지 못하게
그 자리에서 당당하게 상대방의 모순됨을 다른 사람들도 알 수 있도록 하여
더 이상 그런 행태를 하지 못하도록 쐐기를 박아야 한다는 것이다.

가장 와닿는 예 중 하나가
"아이가 어려서 아직 안 가르쳐서 그렇다."는 아이 엄마의 말에
"그럼 지금부터 가르쳐야지요."한 유치원 선생님의 말이다. 

함부로 하는 사람은 대부분 그들의 행동을 용납해 줬기 때문에
계속 그런 식으로 행동을 하는 것이다.
사전이든 사후든 아무도 잡아주는, 적절히, 확실하게 잡아주는 사람이 없었다는 말이다. 

그러다 보니 안하무인으로 행동하는 사람은 그래도 된다고 생각하고
아무도 말릴, 당해낼 사람이 없다는 판단하에 제멋대로 행동을 하게 된다. 

그러므로 그대로 당하기보다는
의절을 각오하고라도 현실과 자신의 생각을 정확히 전달하고,
정정당당하게 수정을 요구해야 한다는 것이다.
그런 각오로 상대방을 대하지 않으면 절대 물러서지 않을 테고,
오히려 더 휠둘릴 수도 있으니 말이다. 

다양한 사례를 통해 우리가 어떻게 행동하고 있고,
어떻게 행동해야 하는지 잘 알려주고 있을 뿐더러
꼭지가 끝날 때마다
상대방의 행동에 대한 대처법을 소개하고 있어서
실제로 적용하는 데 많은 도움이 될 것 같다. 

한마디로 유쾌 통쾌한 책이다.

과학으로 세상 엿보기...

청소년이 꼭 알아야 할 과학이슈 11 ㅣ 과학이슈 11 1
이충환 외 지음 / 동아엠앤비 / 2011년 4월

하루가 다르게 변화하는 사회,
그 모든 것은 과학의 발달에서 비롯된다고 할 수 있다. 

최근의 과학이슈를 담은 이 책을 보면서,
요 몇 달 사이 우리가 접한 사건사고가 엄청나다는 것을 알았다.

세상이 변화하는 속도는 점점 빨라지고,
그보다 더 빨리 과학의 진보가 이루어질 것이고,
그만큼 부작용과 문제가 나타날 것이다. 

인류의 과학기술이 아무리 발달해도
자연 앞에서는 속수무책임이고,
인간이기에 완벽할 수 없기 때문이다. 

이 책에서 다룬 이슈들은 완결이 아닌 과정이다.
언제 어떻게 환결될지 아무도 예측할 수는 없다. 

과학은 발명이 아니라 발견이라는 말처럼
언제 어디서 어떤 증거가 나와서 기존의 이론를 뒤집을지 모르니 말이다. 

과학 전문 기자들이 쓴 글이라
최근에 이슈가 되고 있는 내용을 과학적으로 심도 있게 다루고 있다. 

현재 우리가 겪고 있는 자연재해 등 환경문제.
바이러스, 이상 생명체, 그리고 최는 이슈가되고 있는 뇌과학,
그리고 최첨단 과학기술을 다루고 있어
청소년뿐만 아니라 성인들도 세상 돌아가는 모습을 들여다보는 데 많은 도움이 될 것같다. 

특히 청소년들의 롤 모델이 될 만한
세계 속의 한국 과학자들을 책 마지막에 소개해 놓은 것이 참 좋았다.