한밤중의 심리학 수업

한밤중의 심리학 수업
황양밍 지음, 이영주 옮김 / 미디어숲 / 2023년 4월

■ 책 제목

- 한밤중의 심리학 수업

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 "황양밍"은 영국요크대학교 심리학 박사이며, 푸런대학 심리학과 부교수입니다. 심리학 관련 어떻게 하면 실생활에서 더 쉽고 재미있게 심리학 지식을 적용할 수 있을까 궁리해온 인물이라고 합니다. 인터넷 플랫폼도 운영하면서 여러 책을 냈습니다.

■ 책 소개​

이 책은 우리가 자주 하는 착각과 오해를 파헤치며, 부정적인 감정과 인간 심리에 대한 깊이 있는 분석을 통해 인생을 살아가는 데 도움을 주는 내용으로 구성되어 있습니다. 저자는 부정적인 감정이 언제나 나쁜 것은 아니며, 때로는 인생에서 큰 진전을 이루는 계기가 될 수 있다는 것을 강조합니다. 또한, 사회적 기대와 본인의 가치관 사이에서 어떻게 선택해야 하는지, 자신이 무엇을 원하는지를 정확하게 파악하고 행동하는 방법에 대해서도 다루고 있습니다.

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책의 각 장은 짧은 에세이 형식으로 구성되어 있으며, 쉽게 이해할 수 있는 글들입니다. 각 장은 독립적으로 읽을 수 있으며, 책 전체를 읽으면서 독자는 삶을 살아가는 방법과 자신의 감정을 조절하는 방법에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

크게4개의 섹션으로 나뉘어져 있고 그 안에서 다시 8개 정도의 소제목으로 나뉘어져 있는데

방금 말한대로 원하는 것을 찾아 읽어도 상관없습니다.

제목들을 예로 들면

• 내 맘 같지 않은 상사, 어떻게 대해야 할까?

• 인터넷이 MZ세대의 사회적 교류를 망쳤다고?

• 언제, 어디서, 어떻게 고백해야 할까?

• 결혼준비로 이미 결혼이 지긋지긋해진 예비 부부들

제목들도 흥미 진진하다.

각 챕터에 에세이가 나와 있고, 마지막에는 한밤의 조언이 붙습니다.

언제 어디서 어떻게 고백해야 할까? 의 조언은?

한밤의 조언 : 고백이란 포장된 선물을 열어보는 것과 같다. 고백하기 전에는 잔뜩 기대감에 부풀어져 있지만, 고백한 후에는 실망할 수도 있다.

좀, 씁쓸한 조언인가요?

책은 또한, 자신이 원하는 삶을 살기 위해서는 자신의 가치관과 사회적 기대 사이에서 어떻게 선택해야 하는지를 강조합니다. 저자의 짧은 글들은 자신의 감정을 이해하고 조절하는 데 도움이 될 뿐 아니라, 독자가 더 나은 삶을 위한 올바른 선택을 할 수 있도록 돕는 가치 있는 내용을 담고 있습니다.

이 책은 부정적인 감정을 해결하고 자신의 삶을 더 나은 방향으로 이끄는 데에 매우 유용한 자료입니다. 추천하는 책이며, 책을 읽으면서 독자는 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 더 나은 삶을 위한 방향을 찾을 수 있을 것입니다.

​- 이 서평은 출판사에서 책을 제공받아 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

하버드 첫 강의 시간관리 수업

하버드 첫 강의 시간관리 수업 (특별판 리커버 에디션) - 하버드 첫 강의가 불안한 청춘들에게 들려주는 성공비법
쉬셴장 지음, 하정희 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 3월

■ 책 제목

- 하버드 첫 강의 시간관리 수업

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 "쉬센장"은 유명한 출판기획자이자 역사, 사회과학, 자기계발 저서의 베스트셀러작가입니.

■ 책 소개​

책의 이름에 하버드가 들어간 책들이 꽤 많습니다.

그만큼 하버드라는 이름이 주는 영향력은 대단한 것 같습니다.

세계 최고 수준의 대학 중 하나로 하버드 식 이라고만 해도 왠지 믿음이 가는 것은 부정할 수가 없습니다.

이 책은 하버드식 시간관리에 대해 말하고 있습니다.

사실 이 책에 나오는 대부분의 내용들은 크게 보면 누구나 알고 있는 내용입니다.

하지만 "크게 보면?" 이라는 포인트가 중요할 것 같습니다.

쉽게 말해

누구나 돈을 벌면 부자가 될 수 있다. 라고 알고는 있지만

구체적으로 어떻게 벌지? 라고 하면 문제는 달라지는 것과 같습니다

하버드에서는 대학 신입생들과 MBA 수업에서 가장 먼저 가르치는 것이 시간관리라고 합니다.

하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지는 신의 선물이니 만큼 그것을 잘 활용하는 것이 관건이겠지요?

책의 처음을 읽었을 때는 이 책은 오로지 직장인들을 위한 책으로 오해했습니다.

(사실 제목은 그렇지 않은데 말이지요)

하지만 책의 파트별 제목도 그렇고

첫장에서도 팀장으로서의 업무 위임 등 상당한 사례를 직장과 연결지어 설명하고 있습니다.

그렇지만 책 전체를 읽게 되면

비단, 직장인뿐만 아니라 학생들부터 시작하여 누구에게나 도움이 될만한 책입니다.

책에서는 소제목당 몇 가지의 사례를 들고

거기에 대한 문제점, 그리고 조언, 마지막에 하버드식 시간관리에 대해 설명하고 있습니다.

몇 가지 기억에 남는 부분이 있어 여기에 기록하며 마쳐봅니다.

몇 가지 사례가 도움이 된다면 나머지 부분들도 도움이 될 것이니 전체적으로 읽어보길 추천해 봅니다.

(긴 사례를 없애고 항목만 나열하는 점 양해 바랍니다. )

72p. 목표를 정했으면 일단 행동으로 옮겨라

1. 시간제한을 둔 목표

2. 이룰 수 있는 목표

3. 구체적인 목표

77p. 실현가능한 목표 세우기

"교수님, 제목표는 1년안에 100만달러를 버는 것입니다. 어떻게 계획을 세우면 좋을까요?

"목표를 달성할 수 있다고 확신하나요?" "네!"

"현재 무슨일을 하고 있나요?" "보험과 관련된 일을 하고 있습니다!"

"하고 있는 일이 목표 달성하는데 도움이 될까요?" "열심히 하다면 충분하다고 생각합니다'"

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"자 그러면 목표를 달성하려면 얼마만큼의 노력이 필요한지 살펴봅시다. 1백만달러를 벌기 위해서는 3백만달라의 실적이 필요하고 1년에 3백만 달라라면 한달에 25만 달러, 매일8400달러의 실적이 필요합니다. 이는 하루 50명의 고객을 만나야 하는데 이동시간 제외하더라도 고객 1명당 20분 투자시 16시간을 상대해야 하는데 가능할까요?"

====

목표를 세우려면 정확하게 정하여 현재의 수단으로 가능한지, 불가하다면 새로운 수단을 추가할 건지, 목표를 변경할 건지 확실히 해야 한다

p96. 적당하게 어려운 목표를 기준으로 삼아라

"아직 어리기 때문에 꼴찌를 하는 것도 괜찮단다. 하지만 다음 목표는 앞에 있는 한 명을 따라잡는 것이다. 명심하렴"

​- 이 서평은 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

내가 바퀴벌레를 오해했습니다.

내가 바퀴벌레를 오해했습니다 - 싫어하던 바퀴벌레의 매력에 푹 빠진 젊은 과학자의 이야기
야나기사와 시즈마 지음, 명다인 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 3월

■ 책 제목

- 내가 바퀴벌레를 오해했습니다.

■ 저자 소개

​ 지은이 야나기사와 시즈마는 생물을 좋아해 전문학교를 조렁ㅂ하고 자연관찰공원의 곤충사육관에서 일을 시작하였습니다. 바퀴벌레의 매력에 눈을 뜬 후 바퀴벌레 전시를 기획 및 운영을 시작으로 각종 전시, 강연회, 블로그 등을 통해 바퀴벌레의 매력과 생물 보전의 중요성을 널리 알리고 있습니다.

■ 책 소개

이 책은 바퀴벌레에 대한 이야기입니다.

사실 생각만 해도 끔찍한 곤충이라 볼 수 있는데(최소한 저에게는 말이지요)

다행히 책 표지가 귀엽습니다.

목차와 함께 살펴 보겠습니다.

1장. 단지 바퀴벌레라는 이유로

저자도 바퀴벌레를 제대로 다루기 전까지는 바퀴벌레를 끔찍히도 싫어했다고 합니다.

왜 사람들은 바퀴벌레를 싫어할까요?

어쩌면 선입견이 크기도 합니다.

책에서 나온 한 아이는 어떤 곤충을 손위에 올려놓고 놀다가도 그것이 바퀴벌레라고 하자 비명을 질렀다고 합니다.

아니 방금전까지 보던 곤충과 곤충에 대해 이름만 알게 된 그 곤충은 같은 곤충인데 말이지요

이렇게 바퀴벌레라는 이름이 주는 힘마저 엄청난 것 같습니다.

바퀴벌레는 우리가 흔히 생각하는 검정색 곤충만 있는 것은 아닙니다.

저희가 주위에서 흔히 보는 바퀴벌레가 먹바퀴이기 때문에 그렇게 생각하는 것이지요

이 책에서는 바퀴벌레에 대한 오해를 풀어주는 것으로부터 시작합니다.

2장. 바퀴벌레를 파헤치다

책에서는 여러 종류의 바퀴벌레를 소개합니다.

그러한 바퀴벌레들의 그림이 책에 나와 있는데

사진이 없는 점이 약간은 아쉽습니다.

형형 색색의 바퀴벌레라든가, 무당벌레를 닮은 바퀴벌레라든가, 공벌레를 닮은 바퀴벌레라든가

궁금하긴 한데 구글링해도 찾기가 쉽지 않더라구요

저자도 바퀴벌레를 제대로 다루기 전까지는 바퀴벌레를 끔찍히도 싫어했다고 합니다.

왜 사람들은 바퀴벌레를 싫어할까요?

어쩌면 선입견이 크기도 합니다.

책에서 나온 한 아이는 어떤 곤충을 손위에 올려놓고 놀다가도 그것이 바퀴벌레라고 하자 비명을 질렀다고 합니다.

아니 방금전까지 보던 곤충과 곤충에 대해 이름만 알게 된 그 곤충은 같은 곤충인데 말이지요

이렇게 바퀴벌레라는 이름이 주는 힘마저 엄청난 것 같습니다.

3장.바퀴벌레의 매력을 발견하다

곤충은 좋아하지만 바퀴벌레는 싫어하는 저자가 바퀴벌레를 좋아하게 된 계기에 대해 나옵니다.

단지 먹이만 주었을 뿐인데

바퀴벌레의 귀여움에 빠져버린..

4장. 시행착오의 터널을 지나 사육에 성공하다

바퀴벌레는 생각보다 사육하는 방법에 대한 기록이 많지가 않습니다.

당연히 그러하겠지요?

그러나 의외로 해충박멸업체의 자료가 도움이 되기도 한답니다

5장. 바퀴벌레를 전시하다

곤충전시는 힘든 점이 많습니다.

특히 계절을 탄다면?

그런데 바퀴벌레는 좋은 점이 있습니다.

바로 사시사철 활발하다는 점.

그리고 의외의 매력이 있습니다.

자유롭게 돌아다니는 바퀴벌레는 무섭지만

통안에서 돌아다니는 바퀴벌레는 호기심을 이끌어낼 수가 있지요

6장. 바퀴벌레 연구를 시작하다

7장. 바퀴벌레를 기록하다

8장. 번외편

6장부터는 학자로서의 바퀴벌레로의 접근에 대한 이야기가 나옵니다.

매미처럼 소리를 내는 바퀴벌레

냄새를 풍귀는 바퀴벌레

크기가 10센티에 달하는 바퀴벌레

다양한 바퀴벌레가 있다는 걸 다시 보여준답니다.

이 책을 통해 바퀴벌레에 대해 조금은 알게 되었습니다.

물론 그렇다고 해도 제가 집안에서 바퀴벌레를 본다면 경악할 것은 변치 않겠지만

상당히 다양한 바퀴벌레가 있고

바퀴벌레에 대한 오해가 풀린 것은 사실입니다.

​- 이 서평은 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

특별한 마음을 위한 심리학

특별한 마음을 위한 심리학 - 꼭꼭 숨겨진 인간 심리에 대한 이해
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 3월

■ 책 제목

- 특별한 마음을 위한 심리학

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 야오야오는 응용심리학 박사이자 국가 2급 심리상담사입니다. 자신만의 성에서 생활하며 성에 난 창문을 통해 세상을 바라보며 관찰하는 것을 좋아한다 합니다. 전작인 자극적 심리학은 중국 아마존에서만 50만부 이상이 판매되며 베스트셀러에 올랐습니다.

■ 책 소개

책은 비교적 평범하게 시작합니다.

누구나 한 번쯤은 들어보았을 "종이 위에 나무 그리기"

누구에게 시키든 종이 한 가운데 종이를 그릴 것 같은데 그렇지 않나 봅니다.

책에서는 꽤 다양한, 정말이지 생각보다 다양한 유형의 그림에 대해 설명하면서 1장을 엽니다.

1장 나무 그림 속에 숨겨진 심리의 모든것 _ 그림 심리 분석

하지만 이후로는 책의 제목처럼 특별한 마음을 위한 심리학입니다.

자칫 무거워질 수도 있는 내용들을 다루기 전에 독자들로 하여금 심리학에 대해 한층 쉽고 재미있게 다가갈 수 있도록 1장은 연 것은 아닐까 생각해 봅니다.

2장 외딴 별에서 온 외계인 _ 자폐 스펙트럼

이 책의 저자는 중국인입니다. 그런데 놀랍게도, 혹은 반갑게도 우리나라 드라마 " 이상한 변호사 우영우"가 예로 나옵니다. 한류 드라마 열풍에 대해서도 한 번 더 느끼긴 했지만, 그것보다 드라마에서 다룬 한 주제의 파급력이 꽤 크구나 라는 것을 느낄 수 있었습니다. 여하튼 이러한 소재를 예시로 들어 자폐를 가진 사람들의 심리에 대해 이야기해 줍니다.

3장 비틀어진 끔찍한 욕망 _ 반사회적 인격장애

4장 그저 자웅동체 동지를 사랑한 죄일 뿐 _ 동성애

5장 반드시 누설해야 할 성과 관련된 비밀과 금기

6장 죽지 못해 사는 인생 외상후 스트레스 장애

나머지 장들도 마찬가지입니다.

특별한 마음을 가진, 좀 더 구체적으로 말하면 보통과는 조금 다른 사고를 가진 그들의 심리에 대해 다룹니다. 내가 그들이 될 필요는 없지만, 내가 그들의 생각을 좀 더 잘 이해하고 그들의 언행을 다룰 수 있도록 그들의 심리에 대해 다룹니다.

위에서 말하는 특별한 심리는 선천적인 것도 있지만, 후천적인 부분도 있습니다.

굳이 위에서 다루지 않더라도 여러가지 특별한 심리들이 있을 것입니다. 이 책을 통해 다양한 심리를 알게 되었다면 다른 심리들도 이해할 수 있지 않을까 조심스레 생각해 봅니다.

​- 이 서평은 책을 무료로 제공받아 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

HEAR

히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
야마네 히로시 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 2월

■ 책 제목

- HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 야마네 히로시는 마음의 버릇을 고치는 멘탈 노이즈 전문 심리상담사이며, 멘탈 노이즈 심리학협회 회장입니다. 기타 여러 분야에서 활동하고 있으며 관련서적도 여러권 저술하였습니다.

■ 책 소개​

경청, 말하기 기술만큼은 아니지만 듣기에 관한 책들도 많습니다.

그만큼 듣기가 중요하다는 말이겠지요

영어로 쓰니 조금 다르기는 합니다만 어차피 듣기, 혹은 경청, 혹은 HEAR 큰 의미에서는 다르지 않습니다.

아, 이 책은 조금 색다르네요

말하기 전문가가 아닌 듣기 전문가가 저술한 책입니다.

듣기 전문가, 저자는 심리 전문 상담가입니다.

책은 크게 6개의 파트로 이루어져 있습니다.

1장. 일단 들어라

2장. 말하지 마라

3장. 조언하지 마라

- 1장부터 3장까지는 여타의 책들과 비슷합니다.

상대의 말을 듣고, 공감하고, 조언하지 마라

그들은 조언을 들으려고 당신에게 이야기하는 것이 아니다.

4장. 침묵을 견뎌라

- 4장부터는 여타의 다른 책들과는 조금 다른 내용이 나옵니다. 5장이 제일 파격적이기는 했지만

대화가 어색할 때 생기는 침묵은 더욱 참기 힘들고 그래서 무슨 말이든지 하려고 하는 사람들이 많습니다. 그러나, 침묵은 우리에게 생각할 시간을 주기도 합니다.

5장. 경청하지 마라

• 잘 들으라고 하였지만, 듣는 것은 무척이나 피곤한 일입니다.

• 더구나 저자처럼 하루종일 남의 말을 들어야 하는 사람이라면 더욱 그러할 것입니다.

• 그래서인지 저자는 경청하지 마라고 합니다

• 무슨 말일까요, 듣기의 기술인데 경청하지 마라니

• 상대의 모든 말을 듣고 거기에 대해 하나하나 생각한다는 것은 무척이나 피곤한 일이기에 잘 듣기가 힘들어질 수 있습니다. 그래서 저자는 대추대충 들으라고 말합니다.

• 단, 여기에서 중요한 것은 상대방이 특히 중요하게 생각하는 것(이 부분은 상대방의 어투를 통해 판단할 수 있다고 합니다.)은 반드시 잘 듣고 그에 따라 호응을 잘 해 줄것

6장. 듣는 것을 즐겨라.

• 어느정도 듣기의 기술이 생겼다면 이제 듣는 것을 즐길 차례입니다.

• 많이 듣는 만큼 인간관계 또한 쉽고 편안해질 것입니다.

​- 이 서평은 출판사에서 책을 무료로 제공받아 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -