나는 어떻게 행복할 수 있는가

나는 어떻게 행복할 수 있는가 - 삶의 의미와 행복을 찾아가는 인생 수업
장재형 지음 / 미디어숲 / 2023년 4월

■ 책 제목

- 나는 어떻게 행복할 수 있는가

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 장재형님은 세렌디피티 인문학 연구소 대표 및 장수코리아 CEO입니다. 대학때부터 30여년간 고전문학, 동서양 철학, 그리고 역사에서부터 서양 미술에 이르기까지 다양한 분야의 책을 섭렵하고 이를 바탕으로 독서와 글쓰기를 하고 있습니다.

■ 책 소개​

이 책의 제목처럼 주요 내용은 삶의 의미와 행복을 찾아가는 인생 수업입니다.

상당히 여러 종류의 책들을 예로 들어 설명하고 있어 다른 책을 간접적으로 체험하는 재미도 쏠쏠합니다.

헤르만 헤세의 "데미안"처럼 고전 문학도 있고 라이언 프랭크 바움의 "오즈의 마법사"처럼 만화 등을 통해 우리가 익히 알고 있는 책들도 있습니다. 약 30권의 책이 나와 있는데 제가 알고 있는 책들도 있고 모르고 있는 책들도 있더라구요

이 책은 삶을 살아가는 데 있어서 중요한 방향성과 가치를 찾고자 하는 사람들에게 권장되는 책입니다. 책에서는 초인과 인간말종이라는 개념을 통해 자신을 극복하고자 하는 의지와, 자기 자신을 극복해야 한다는 것을 강조합니다.

초인은 ‘힘에의 의지’를 바탕으로 자기 극복을 위해 기존의 모든 관습과 굴레를 벗어나 자유로운 정신을 가지게 된 존재입니다. 그 반면에 인간말종은 대지 위에 있는 벼룩과 같아서 자신을 극복하려는 의지가 없는 경멸스러운 존재인 최후의 인간을 말합니다. 따라서 초인은 차라투스트라의 입을 빌려 “진정한 의미의 자기 자신이 되려면 거짓된 자기 자신을 극복해야 한다.”고 말합니다. 우리는 자신의 약점이나 자신이 겪은 고통과 시련까지도 자기발전의 계기로 승화시킬 줄 아는 초인이 되도록 노력해야 한다는 것이 책에서 주장하는 바입니다.

또한, 이 책에서는 예술, 시, 음악, 자연 등을 통해 창조적인 삶을 살아가는 방법을 제시합니다. 예술 작품에는 그 화가의 경험과 지혜가 대단히 정교하게 축적되어 있으며, 화가만의 언어로 독특하게 표현되어 있다고 합니다. 따라서 예술 작품을 통해 전달하려는 것을 제대로 이해하고자 한다면, 먼저 그 화가의 삶, 미술에 관한 예비지식 그리고 감수성 등을 갖추어야 한다는 것을 강조합니다.

또한, 마음이 힘들 때 위로받을 수 있는 좋은 방법으로 아름다운 시의 구절을 읽고, 즐거운 음악을 들으며, 향기로운 커피 한 잔을 마신 후 숲속을 산책해 보는 것을 제안합니다. 삶이 그 어느 때보다도 사랑스러워 보이는 마법이 일어날 것이라고 합니다. 삶의 보석을 발견하는 창조적인 삶을 살려면 일상과 자연을 아름다운 눈으로 바라봐야 한다는 것을 책에서는 강조합니다. 네루다가 마리오에게 메타포를 통해 사랑과 삶의 언어를 가르쳐주었듯이, 삶을 살아가면서 누구나 온 세상의 아름다움을 노래하는 시인이 될 수 있다는 것을 말합니다. 이는 세상이 다 무엇인가의 메타포이기 때문입니다.

또한, 삶에서는 가끔 완전히 길을 잃고 방황하며 인생을 낭비하기도 합니다. 하지만 이 책은 끊임없이 밀려오는 조류에 거스르는 배를 타고 참된 삶을 위해 모험을 떠나야 한다고 이야기합니다. 과거로 떠밀리어 가면서도 말이죠. 오늘날, 청춘들은 자유롭고 무한한 잠재적 가능성을 소유하고 있기에, 삶의 주체로 살아가야 한다고 합니다. 하지만 자유로운 만큼 방황이라는 불안한 상황에 놓일 수 있다는 것을 인식하고, 계속해서 제대로 된 길을 찾아 나아가는 중요성을 강조합니다.

이 책에서는 변화에 대한 두려움과 방황을 겪을 때의 대처 방법도 설명합니다. 변화를 꿈꾼다는 것은 자기 자신을 송두리째 미지의 세계로 내던지는 것을 받아들이겠다는 뜻이라고 합니다. 삶은 그런 진통을 겪을 때마다 자신이 생각지도 못했던 무언가를 얻는다고 말합니다. 그러므로 안전한 모든 것을 뿌리치고 고통스러운 변화를 겪는 것을 그리 두려워하지 않고 도전하자는 메시지를 전합니다.

마지막으로, 삶에서는 가끔 출구를 찾기 힘든 상황에 갇히기도 합니다. 그러나 방황한다는 것은 그만큼 노력하고 있다는 의미가 될 수 있습니다. 삶에서 우리가 가장 두려워하는 것은 ‘변화’이며 그 과정을 통해 만나게 될 좌절들이라고 이 책은 설명합니다. 고통의 굴레에서 벗어날 수 있게 해 주는 아리아드네의 실타래는 노력하는 사람에게만 주어지는 것이라고 합니다. 그러므로, 삶이 스스로 힘으로 감당하기 어렵다고 느낄수록 변화를 꿈꾸자는 조언을 전합니다.

소로는 삶의 방식은 원의 중심에서 그릴 수 있는 반경(半徑)의 수만큼 무한하다고 말합니다. 수많은 길이 있기에, 가야 할 길을 잃고 헤맬 수 있다고 하지만 중요한 것은 계속해서 제대로 된 길을 찾을 때까지 걸어야 한다는 것입니다. 이는 성취하고자 하는 목표를 향해 지속적으로 노력하며, 계속해서 앞으로 나아가는 의지를 가지는 것이 중요하다는 것을 알려줍니다.

또한, 소로는 “어제 나는 희망도 없이 걸었다. 오늘은 희망이라는 단어의 뜻조차 잊었다. 오늘 우리는 걷기 때문에 걷는다.”라는 말을 남겨놓았습니다. 이는 매일매일의 작은 노력이 중요하다는 것을 강조합니다. 삶에서는 누구나 가끔씩 어둠 속에 빠지기도 하지만, 작은 것부터 시작해서 지속적으로 노력해 나가면 어떤 것이든 성취할 수 있다는 메시지를 전합니다.

이 책에서는 삶의 의미를 찾기 위해서는 자기 자신을 발견하고, 끊임없이 노력하며, 변화와 방황을 두려워하지 않고 도전하는 용기가 필요하다는 것을 강조합니다. 어떤 어려움이 닥쳐도 포기하지 않고 계속해서 앞으로 나아가며, 자신이 원하는 삶을 살아가기 위해서는 지금부터라도 시작해야 한다는 것을 말합니다. 이 책을 읽고 나면, 삶에 대한 새로운 시각과 자신을 발견하는 데 도움이 될 것입니다.

​- 이 서평은 책을 무료로 제공받아 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강습관

미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관
임영빈 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

■ 책 제목

- 미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강습관

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 "임영빈"님은 미국 우클라 대학병원에서 내과 레지던트 수료후, 스탠퍼트 대학병원에서 노년내과 펠로를 거쳤습니다. 현재는 임영빈 내과와 LA연세메디컬클리닉에서 노년내과 전문의로 일하고 있으며 "99세까지 88하게"라는 유튜브 채널도 운영하고 있습니다.

■ 책 소개​

이 책에서 말하는 미국 상위 1% 부자들의 건강습관은 돈이 엄청 들어가는 그런 대단하 것이 아닙니다.

다만 1% 부자들이 하는 만큼 좀 더 눈길이 간다고 봐야겠지요.

사실 새로운 것들은 딱히 없습니다.

그러나, 항상 생각하여야 하는 것은

우리들은 대부분의 것들을 알고는 있으나

"당위성"에 대해서 깨닫지 못하기 때문에 행하지를 못하며

"정확함"과 "근거"를 모르는 경우가 많아 하더라도 효과가 떨어지는 부분이 많다는 것입니다.

그렇다고 이 책이 완벽하다는 것은 아니지만

최소한 읽기 전보다는 큰 도움이 될 것입니다.

특이 건강에 큰 자신이 있어 별다른 행위를 하고 있지 않은 사람이라면 반드시 읽어볼 것을 추천합니다.

이 책의 구성은 단순합니다.

프롤로그와 7개의 비결로 나뉘어집니다.

프롤로그에서는 미국 상위 1%시니어들의 세계와 그들의 건강을 대하는 태도에 대해서 다룹니다.

1장. 내 근육 사용법을 안다.

나이가 들수록 근육이 중요하다고 합니다.

사실 나이가 들수록 근육이 중요하다기보다는 다른 모든 것들이 약해지는 시기이기에 그나마 근육이라도 이런 것들을 보완해줘야 한다는 말입니다. 같은 말일까요?

새롭게 인지하게 된 사실 두 가지는

1. 50대에 이르러서는 근 감소속도가 엄청 빨라지기에 그 전까지 꾸준한 운동을 통하여 근육량을 늘려야 한다. 그러므로 운동은 바로 지금 시작해야 한다. (이는 거북목, 흉추 후만 등에도 도움이 된다.)

2. 걷기 운동은 좋지만 반복되는 동일한 운동은 효과가 크게 떨어진다. 매일매일 걷기만 하는 것은 무척 효율적이지 않다.

2장. 내 마음 사용법을 안다.

우을증과 관련된 사항입니다.

과한 영상 시청은 생각의 전환을 못하게 하여 감성지능 발달을 방해한다.

꼰대마인드 또한 마찬가지이다.

배움의 자세를 갖추고 좋은 멘토를 찾아 관계를 맺자

수면의 질을 높이는 것이 좋다.

3장. 내 약 복용법을 안다.

기본적으로 본인이 복용 중인 약이 무엇인지 정도는 알고 있어야 한다.

영양보조제가 무조건 안전하다고 생각하지 말자

4장. 내 두뇌 사용법을 안다.

노화와 치매는 엄연히 다르다

치매 예방에는 강도 있는 운도을 규칙적으로 하는 것이 좋다.

5장. 나만의 건강검진 스케쥴을 안다.

건강검진 주기는 보통 나라에서 권장하는 주기가 있다.

가능한 이 주기를 지키되, 본인의 건강상태와 가족력을 감안하여 필요하다면 주기를 단축시켜야 한다.

희귀암보다는 발병률이 높은 암부터 챙겨보도록 하자

6장. 병원 사용법을 안다.

입원 중에도 침대에만 누워 있는게 아니라 최대한 움직일 수 있도록 하여야 한다.

특히 시니어 환자일수록 입원하는 순간부터 퇴원을 준비하여야 한다.

7장. 삶의 마지막을 준비한다.

앞에서도 언급하였지만 이 책은 노후 건강관리에 있어 최소한 읽기 전보다는 큰 도움이 될 것입니다.

특이 건강에 큰 자신이 있어 별다른 행위를 하고 있지 않은 사람이라면 반드시 읽어볼 것을 추천합니다.

​- 이 출판사에서 책을 무료로 제공받아 서평은 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

심리학이 제갈량에게 말하다2

심리학이 제갈량에게 말하다 2 - 우연한 사건이 운명을 바꾼다 ㅣ 현대 심리학으로 읽는 《삼국지》 인물 열전
천위안 지음, 정주은 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 4월

허풍을 쳤으면 큰일을 해야 한다

출처 입력

제갈량, 자신과 싸우다

출처 입력

어른이 되기 전에 꼭 한 번은 논어를 읽어라 2

어른이 되기 전에 꼭 한 번은 논어를 읽어라 2 - 청소년을 위한 논어 ㅣ 어른이 되기 전에 꼭 한 번은 논어를 읽어라 2
판덩 지음, 하은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 4월

■ 책 제목

- 어른이 되기 전에  꼭 한 번은  논어를 읽어라 2

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 판덩은 판덩독서의 창시자입니다. 시안교통대학을 졸업하였으며 2018년 판덩 독서회를 창립하고 브랜드화하여 지금까지 4천만명이 넘는 회원의 삶에 큰 영향을 주었다고 합니다.

■ 책 소개

『논어』는 고대 중국의 철학자인 공자가 제자들과 함께 살면서 겪은 경험과 지혜를 바탕으로 쓴 책입니다. 이 책은 2500년 전에 쓰여졌지만, 그 안에 담긴 지혜와 깨달음은 여전히 우리의 삶과 인격을 풍요롭게 하고 변화하는 세상에서 적응하는 데에 큰 도움을 주고 있습니다. 하지만 2500년 전에 쓰여진 책을 그대로 읽기에는 어려운 부분이 많기에 이 책에서 현실의 주제와 맞춰 다시 풀어서 보여드릴 것입니다.

"엄마 잔소리도 듣기 싫은데 2500년 전 꼰대 이야기를 왜 들어야 하나요?"

틀린 이야기는 아닙니다만 이 책은 과거의 삶에서부터 현대의 문제까지 다양한 이야기를 담고 있으며, 이에 대한 저자의 해설과 해결 방법도 함께 제공합니다. 많은 사람들이 인생의 방향성을 찾고, 자신의 삶에 대해 고민하는 데에 참고할 만한 좋은 책으로 보면 될 것 같습니다.

- 학여불급, 유공실지

공자가 말하길, 배우기를 항상 모자란 듯이 여기고, 배운 것을 잃을까 두려워해야 한다.

책의 서두에는 항상 가장 멋있는 말이 나오는 것 같습니다.

그 시대의 현자라 불리는 공자도 항상 배운 것을 잃을까 두려워 하였습니다.

우리가, 특히 학생들이 공부하면서 공부한 것을 잃어버리는 것은 당연합니다.

그 유명한 공자도 그랬다는 것을 항시 생각하면서 한 번 더 공부하는 자세가 필요할 것 같습니다.

이 책을 통해 공자가 전하는 메시지를 이해하고 삶에 적용하면, 자신의 인격과 지혜를 향상시키고 성장할 수 있습니다. 또한, 이 책을 통해 선한 인간관계와 가치관, 인간의 본성에 대한 이해를 넓히고, 삶에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있습니다.

특히, 이 책은 젊은 세대에게 큰 도움을 줄 수 있습니다. 저자는 책을 통해 청소년들이 지금 가장 관심 있는 주제들에 대해 공자의 지혜를 함께 고민하고자 노력하였습니다. 이 책은 공부, 친구 관계, 인격, 그리고 일상생활과 같은 네 부분으로 나뉘어 있으며, 이를 통해 청소년들이 갖는 다양한 고민에 대한 해답을 제시하였습니다.

책을 통해 얻을 수 있는 깨달음은 우리가 살아가는 현대사회에서도 적용할 수 있으며, 이를 통해 더 풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다. 이 책은 현대인이 가지고 있는 문제들에 대한 해답을 제시하며, 그 해답은 고대의 지혜를 통해 찾을 수 있다는 것을 보여줍니다.

​- 이 서평은 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -

한밤중의 심리학 수업

한밤중의 심리학 수업
황양밍 지음, 이영주 옮김 / 미디어숲 / 2023년 4월

■ 책 제목

- 한밤중의 심리학 수업

■ 저자 소개

​ 책의 저자인 "황양밍"은 영국요크대학교 심리학 박사이며, 푸런대학 심리학과 부교수입니다. 심리학 관련 어떻게 하면 실생활에서 더 쉽고 재미있게 심리학 지식을 적용할 수 있을까 궁리해온 인물이라고 합니다. 인터넷 플랫폼도 운영하면서 여러 책을 냈습니다.

■ 책 소개​

이 책은 우리가 자주 하는 착각과 오해를 파헤치며, 부정적인 감정과 인간 심리에 대한 깊이 있는 분석을 통해 인생을 살아가는 데 도움을 주는 내용으로 구성되어 있습니다. 저자는 부정적인 감정이 언제나 나쁜 것은 아니며, 때로는 인생에서 큰 진전을 이루는 계기가 될 수 있다는 것을 강조합니다. 또한, 사회적 기대와 본인의 가치관 사이에서 어떻게 선택해야 하는지, 자신이 무엇을 원하는지를 정확하게 파악하고 행동하는 방법에 대해서도 다루고 있습니다.

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책의 각 장은 짧은 에세이 형식으로 구성되어 있으며, 쉽게 이해할 수 있는 글들입니다. 각 장은 독립적으로 읽을 수 있으며, 책 전체를 읽으면서 독자는 삶을 살아가는 방법과 자신의 감정을 조절하는 방법에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

크게4개의 섹션으로 나뉘어져 있고 그 안에서 다시 8개 정도의 소제목으로 나뉘어져 있는데

방금 말한대로 원하는 것을 찾아 읽어도 상관없습니다.

제목들을 예로 들면

• 내 맘 같지 않은 상사, 어떻게 대해야 할까?

• 인터넷이 MZ세대의 사회적 교류를 망쳤다고?

• 언제, 어디서, 어떻게 고백해야 할까?

• 결혼준비로 이미 결혼이 지긋지긋해진 예비 부부들

제목들도 흥미 진진하다.

각 챕터에 에세이가 나와 있고, 마지막에는 한밤의 조언이 붙습니다.

언제 어디서 어떻게 고백해야 할까? 의 조언은?

한밤의 조언 : 고백이란 포장된 선물을 열어보는 것과 같다. 고백하기 전에는 잔뜩 기대감에 부풀어져 있지만, 고백한 후에는 실망할 수도 있다.

좀, 씁쓸한 조언인가요?

책은 또한, 자신이 원하는 삶을 살기 위해서는 자신의 가치관과 사회적 기대 사이에서 어떻게 선택해야 하는지를 강조합니다. 저자의 짧은 글들은 자신의 감정을 이해하고 조절하는 데 도움이 될 뿐 아니라, 독자가 더 나은 삶을 위한 올바른 선택을 할 수 있도록 돕는 가치 있는 내용을 담고 있습니다.

이 책은 부정적인 감정을 해결하고 자신의 삶을 더 나은 방향으로 이끄는 데에 매우 유용한 자료입니다. 추천하는 책이며, 책을 읽으면서 독자는 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 더 나은 삶을 위한 방향을 찾을 수 있을 것입니다.

​- 이 서평은 출판사에서 책을 제공받아 객관적으로, 그러나 주관적으로 작성되었습니다. -