강한 남자의 필수 스트레칭

강한 남자의 필수 스트레칭 - 1일 7분 완벽 운동 ㅣ 강한 남자의 운동 시리즈
김찬오 지음 / 보누스 / 2015년 4월

현대인들, 그리고 미래의 세대에게 가장 무서운 질병은 암이나 심장질환이 아니라 비만이 아닐까 생각한다.

시간에 쫓겨 살아가야 하는 현대인들에게 패스트푸드의 유혹은 결코 뿌리칠 수 없는 것이다.

또한 격무에 시달리는 부모들로 인해 어릴때부터 자극적인 합성첨가물에 익숙해진 미래세대인 우리의 아이들 또한 마찬가지이다.

결국 패스트푸드의 유혹에서 벗어나지 못하는 한 우리와 우리의 후손들은 영원히 비만과의 전쟁을 벌여야만 할 것이다. 실제로 선진국들은 이미 비만과의 전쟁을 치르고 있다.

비만으로 인한 질병과 이로 인한 사회적 비용과 살을 빼기 위해 먹는 약품과 건강식, 운동법 등으로 인한 비용이 계속해서 높은 성장비율로 증가하고 있음을 우리는 알고 있다.

우리나라 또한 점점 더 비만인구가 늘어가고 있고 이로 인한 비용도 증가하고 있다.

수 많은 사람들이 살을 빼기 위해 비싼 비용을 들여 다양한 다이어트 방법과 식이요법, 약품을 찾고 있지만 과연 성공한 사람들은 얼마나 될까 싶다.

단기간에, 약만 먹으면, 아니면 자신의 방법만 따라 하면 엄청난 살을 빼 준다는 광고가 우리 주변에 얼마나 많은가.

아마도 그들의 주장대로라면 비만은 이미 먼 나라의 이야기가 되어 있어야 정상이 아닐까.

그럼에도 오늘도 우리는 혹시나 하는 마음으로 보다 손쉬운 다이어트 방법을 찾아 헤매고 있지는 않는지.

이들보다는 그래도 낫지만 오늘도 여기저기 헬스클럽을 찾아다니고 있지는 않는지.

<강한 남자의 필수 스트레칭 - 1일 7분 완벽운동>은 운동을 하기에 앞서서 굳은 근육과 관절들을 풀어주고 몸을 유연하게 해주는, 그리고 운동 후에 과격한 운동으로 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 기본이면서도 가장 좋은 스트레칭을 소개하는 책이다.

신체를 10부분으로 나누어 각 부위에 가장 효과가 있으며 누구나 따라하기 쉬운 동작 3가지씩을 엄선하여 사진과 함께 상세히 설명하고 있다.

또한 운동을 하는 사람들을 위하여 6가지의 운동 - 조깅과 마라톤, 골프, 자전거, 등산, 배드민턴, 축구 - 을 선별하여 그에 맞는 운동 전후 맞춤 스트레칭 방법을 보여준다.

물론 각각의 스트레칭 방법에 따른 호흡법 등의 관련 팁도 이야기해준다.

강한 남자가 어떤 의미인지는 모르겠지만 매일매일의 스트레칭이 근육과 관절의 건강에 많은 도움이 될 것임에는 틀림없을 것이다.

최근 헬스클럽에서 나름 무리하게 근력운동을 한 후에 수 일동안 등쪽 통증으로 병원을 다니며 소염진통제 약을 먹고 물리치료를 받았었다.

주변 사람의 얘기로는 운동 후 스트레칭을 하지 않아서 아픈 것이라고 했다.

그리고 나서 이 책이 북카페에 올라온 것을 보고 바로 신청하였다.

얇고 짧은, 그리고 글보다 사진이 많은 책이지만 내 몸에 많은 도움이 되는 책이라 확신한다.

운동 전후의 스트레칭. 근육을 풀어주고 몸을 더 유연하게 해 주는 준비와 마무리 작업.

어렵지는 않다.

다만 꾸준하게 해 주느냐가 문제인 것 같다. 인생과 마찬가지로.