[서평] 현재 행복하고 싶다면 - 해피니스 트랙

해피니스 트랙 - 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프레임
에마 세팔라 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 4월

아마 무지개가 꺼꾸로 그려진 건 행복이 무엇인지에 대한 우리의 기존 사고나 성공에 대한 강박관념을 '뒤엎을' 필요가 있음을 말해주려고 한 게 아닐까 싶다. 이 책은 현재의 행복을 위한 여섯가지 방법을 심리학적 연구와 저자의 이야기를 통해 전달해준다. 그 여섯가지란 다음와 같다.

1. 첫 번째 트랙
미래를 뒤쫓는 것을 멈춰라 
- 행복과 성공이 현재에 있는 이유 

2. 두 번째 트랙
끊임없는 질주에서 벗어나라 
- 우리 몸의 회복력을 활용하는 법 

3. 세 번째 트랙
심신의 에너지를 관리하라 
-일상에서 평정심을 유지하는 법 

4. 네 번째 트랙
아무 것도 하지 않는 시간을 가져라 
- 마음근력과 창의성을 키우는 법 

5. 다섯 번째 트랙
자기 자신과 제대로 관계를 맺어라 
- 자신의 숨은 잠재력을 발견하는 법 

6. 여섯 번째 트랙
친절과 이타심의 힘을 깨달아라 
- 이기심보다 연민이 중요한 이유 

행복에 관해 저자가 말하는 건 우리가 그동안의 사고방식(성공이 전제되어야 행복할 수 있음)을 바꾸어야 한다는 것이다. 즉 미래를 담보로 더 열심히, 쉬지않고, 경쟁하는 것은 현재 행복할 수 없다는 말에 공감이 많이 되었다. 소소한 행복에 감사하며 안주하자는 것 또한 아니다. 지금 행복한 사람이 인생을 성공적으로 살 수 있다는 건 누구나 공감하지만 기존의 사고방식으로 인해 그러하지 못해 불행하다는 것이며, 이를 벗어나기 위해 위의 방법을 제시해준다. 이 책을 읽고 다시금 자신의 '행복을 재정립'한다면 현재 행복할 수 있을 것이라 생각한다. 개인적으로는 아무것도 하지 않는 시간을 갖는 것과 주변 사람들에 대한 친절과 이타심을 실천하려고 한다.