그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북

그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북 - 26권의 그림책으로 배우는 불안 심리 예방과 마음 회복 처방
윤주은 외 지음 / 문예춘추사 / 2026년 10월

책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

그림책 좋아하시나요?
저는 처음 그림책을 만나던 날, 나도 모르게 눈물을 흘렸던 기억을 아직도 잊지 못합니다.
그림책 한 권을 읽었을 뿐인데, 내 무의식 속에 숨어 있던 생각과 감정들이 한꺼번에 떠오르는 것 같았어요. 미처 알아차리지 못했던 마음을 마주하면서 스스로에게 조금 더 솔직해질 수 있었던 순간이기도 했고요.
그래서인지 그림책을 읽고 아이와 이야기를 나누는 시간도, 어른들과 함께 그림책을 읽으며 마음을 나누는 시간도 참 좋아합니다.
내가 느끼는 그대로 표현하고 나면 이상하게 마음이 후련해졌거든요.
그렇게 그림책을 만나면서 자연스럽게 더 자주 그림책을 찾게 되었습니다.

시간이 흐를수록 마음 한편에 작은 갈증이 생겼어요.
‘질문을 통해 내 마음을 조금 더 깊이 들여다보고, 심리적으로 안정되면서 이전보다 조금 더 단단한 마음으로 나아갈 수 있는 방법은 없을까?’
‘그렇다면 어떤 활동을 해보면 좋을까?’
고민하던 중 이 책을 만났습니다.
불안의 뿌리를 찾아가는 원인 탐색의 과정부터 내가 보이고 싶지 않았던 증상과 감정을 마주하고, 
그 안에 숨겨진 마음의 가면을 천천히 벗어볼 수 있도록 안내하는 가이드북이었어요.

특히 이 책의 첫 번째 그림책이 『너 왜 울어』라는 사실이 제 마음을 더욱 붙잡았습니다.
양육자라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 이야기를 통해 내면아이를 만나게 하고, 네 번의 질문을 따라가며 내 마음을 조금씩 들여다보게 합니다.
그 과정에서 그림책 속 이야기에 나를 겹쳐보기도 하고, 마음속에 머물러 있던 감정을 충분히 느끼기도 합니다. 그리고 그 감정에서 한 걸음 더 나아가 나에 대한 통찰을 얻고, 그것을 다시 내 삶 속에서 어떻게 바라보고 살아갈지 생각하게 합니다.
그동안 그림책을 읽으며 감정을 체크하고 과거의 기억을 떠올리는 것에서 멈췄다면, 이 책은 한 걸음 더 나아가 ‘그래서 나는 지금 내 마음을 어떻게 돌볼 것인가’를 생각하게 해주는 안내자 같았습니다.

총 26권의 그림책을 통해 내 마음밭에 놓여 있는 크고 작은 돌멩이들을 하나씩 찾아내고, 상처 입은 마음의 뿌리가 조금 더 건강하게 자랄 수 있도록 도와주는 가이드북.
함께하고 있는 그림책 모임에서도 이 책을 활용해 서로의 마음을 조금 더 깊이 들여다보고, 따뜻하게 만져주는 시간을 가져보고 싶다는 생각이 들었습니다.

문득 이런 생각도 들었어요.
혹시 누군가에게 자신의 마음을 표현하기 어려운 사람이 있다면, 이 책 한 권을 곁에 두고 스스로 진행자가 되어보고, 또 한편으로는 참여자가 되어보는 것도 좋겠다고요.
누군가의 도움을 기다리는 대신, 책이 건네는 질문을 따라가며 내 안의 진짜 나를 만나고 스스로를 돌보는 시간.
그 생각만으로도 괜히 설레었습니다.
그림책 한 권에서 시작된 마음 여행이 이번에는 조금 더 깊은 곳까지 나를 데려다줄 것 같습니다.